美容養顏的食補有哪些

  愛美的女人的天性,美容養顏是女人一生的事業,越來越多的人加入了美容養顏的行列。那麼,呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

  美容養顏的食補

  美容養顏的食補1、番木瓜鮮奶

  原料:番木瓜360g、鮮牛乳兩杯、白糖數量適宜、碎冰塊數量適宜。

  辦法:新奇熟透番木瓜,去皮、核,切成大塊。將番木瓜塊、鮮牛乳、白糖及數量適宜碎冰塊放入果汁機中,打碎成濃汁,即可飲用。

  食療效果:潤膚養顏。

  美容養顏的食補2、醋泡核桃仁

  原料:250剋核桃仁,500克醋

  製法:選一個乾淨的能密封的玻璃瓶,然後取250剋核桃仁與500克醋混合放入杯中,密封10天后就可以吃了。在吃的時候也要注意,不要只吃核桃仁,最好找個生活中用的小勺,每次盛一勺,連醋一起食用,醋泡核桃仁像醋泡花生一樣,也是一道不錯的開胃小菜,它不僅能健胃消食,還能防病保健。

  食療效果:健胃、補血、潤肺、養神、潤膚黑髮。

  食療效果:美白保溼,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

  美容養顏的食補3、消斑養顏茶

  原料:川七5克,西洋參10克,珍珠粉3克,白茯苓15克,玫瑰花5朵,紅棗***去核***15克。

  做法:將上述藥材洗淨後置於杯中,加入1000毫升的沸水後蓋緊杯蓋,沖泡約20分鐘後即可飲用,可每日飲1劑,在飯後飲用。

  食療效果:消斑養顏。

  美容養顏的食補4、山藥枸杞粥

  原料:粳米100克,鮮山藥50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。

  做法:將粳米洗淨後置於冷水中浸泡一個小時,撈出瀝乾水分後待用。將新鮮 的山藥去皮,刮洗乾淨後切成小丁待用。

  將枸杞子用溫水泡開後待用。在鍋內加入1500毫升冷水,放入粳米、山藥、枸杞,用大火燒開後轉用小火熬至軟爛即可,食用時可根據個人口味加入適量的白糖和蜂蜜。

  食療效果:補血養顏,消除色斑,適合有老年斑、色斑的女性食用。

  日常女人美容養顏的小妙招

  1、常吃海藻製品

  海帶、紫菜等海藻具有類似血漿的成分,富含多種礦物質和營養物。海藻有助於使面板解毒和抗擊自由基,進而減緩衰老。

  2、壓力不要過大

  多項研究表明,壓力過大會導致皺紋早生,增加面部“五線譜”。不妨每天找點樂子,放鬆身心。

  3、不吃或少吃糖

  過分偏愛甜食則導致糖與面板中的蛋白質發生反應,危害負責維持肌膚彈力的膠原蛋白,進而加速面板衰老程序。

  4、嘗試自制面膜

  將半個檸檬擠汁過濾後,與一個雞蛋的蛋白一起攪拌3分鐘。然後直接塗抹在臉上,不要弄到眼睛裡。保持30分鐘後,用溫水洗淨即可。

  5、多攝入蛋白質

  多吃蛋白質可使面板更嫩白,蛋白質在膠原質和彈力蛋白的形成過程中起到關鍵作用。良好的蛋白質食物來源包括:肉類、魚類、雞蛋、豆類等。

  6、晚霜營養護理

  可在睡前使用含有維生素B、C和P等營養成分的晚霜產品,以刺激細胞代謝和血液迴圈。

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