春季養生的禁忌有哪些

  嚴寒的冬季就要過去了,即將迎來春暖花開的季節,在這樣的季節裡大家應該如何養生呢?有哪些禁忌事項是需要我們注意的呢?下面跟隨小編一起來看看吧。

  春季養生的禁忌

  一忌:上火就用解毒丸

  春季,很多人都容易上火,有些人一上火就亂用降火藥,是最大的“滅火”禁忌。

  其實日常生活中有些看似“上火”的症狀並不是上火,例如便祕,或許是體虛的表現。

  所以,春季要弄清身體上的是哪把火,再對症下火。

  支招:對症治療春季上火。

  心火:有虛火、實火之分,可見心悸、失眠多夢、舌尖痛、口舌糜爛、尿黃灼熱等。

  實火多由邪熱內蘊、痰火內鬱或情志所傷而致。

  若勞累過度,耗傷心之陰血,形成陰陽失衡,陽氣偏亢則會出現虛火。

  預防春季心火可以多吃蓮子湯。

  胃火:表現為牙齦腫痛、口臭、易飢、便祕等,分虛實兩種,“虛火”表現為輕微咳嗽、飲食少、便祕、腹脹、舌紅少苔,“實火”表現為上腹不適、口乾口苦、大便乾硬等。

  春季胃火可多吃綠豆湯。

  肝火:可表現為頭暈脹痛,面紅目赤,口苦咽乾,急躁易怒,舌邊尖紅,脈數,甚則昏厥、發狂、嘔血等,有時還會感到心煩易怒、睡眠欠佳。

  常因肝氣鬱結日久,或過食辛溫之品,或熱內蘊化火上逆所致。

  喝梨水可治療春季肝火。

  肺火:乾咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

  豬肝湯可去春季肺火。

  腎火:腎火偏亢又稱命門火旺。一般多因為腎陰不足導致陽火偏亢,出現火迫精洩的病機。

  一般會出現陽強易舉、遺精、早洩等症。

  治療春季腎火可以吃豬腰。

  二忌:“春捂”不當

  很多人都知道春捂秋凍,但做起來卻出現兩個極端:年輕人靠著火力壯不捂,早早就穿起了單衣和單鞋;

  老人、小孩卻容易捂過頭,捂出了汗還“頑固”地不脫衣服。

  支招:春捂秋凍要適宜。

  “春捂”有三大要點

  第一,別急著“換季”。冬季衣物先別急著收起來,等氣溫穩定了再換季;

  第二,隨時增減衣物。春天氣候變化異常,早晚溫差變動大。

  可以帶件衣服備用,晚上睡覺時搭條小毛毯,避免寒氣損傷陽氣;

  第三,別捂出汗。捂過頭了也會導致感冒、抵抗力下降。

  春季穿著應注意“下厚上薄”,捂的重點在於背、腹、足底。

  背部保暖可預防疾病,減少感冒機率;腹部保暖是保護胃、脾、腸,預防消化不良和拉肚子。

  “寒從腳下起”,腳下神經末梢豐富、敏感,保暖才能使身體適應氣候變化。

  春季女性養生妙招

  加強保暖

  早春時節,氣溫逐漸回升,有時候還會出現特別竄高的狀況。有的人尤其是年輕人喜歡“輕裝上陣”,大街上隨處可以看到很多穿短裙的時尚女性,為了40歲以後的健康著想,我們還是應“風度”“溫度”兼顧,不要過早把身體暴露在寒風之中。

  傳統養生保健中“春捂秋凍”的觀點是源於生活實踐而千真萬確的。

  注意通風

  室內門窗關閉時間過長,空氣就會變得渾濁,有利於各種病菌的滋生。

  通風的實質就是及時補充新鮮空氣,讓空氣中的病菌含量始終維持在一個很低的水平,這樣一來,屋子裡的人就不容易患病。

  最好能上下午各開窗通風一次,時間為15分鐘左右,各個房間輪流。通風時要注意給屋內的老人和小孩保暖。

  食醋燻蒸

  隨著陽氣的萌動,細菌、病毒等各種致病微生物也漸漸有了活力,故春季是感冒、流感、麻疹、水痘的高發季節,對於這些主要通過空氣傳播的疾病,我們可以在家裡做一些有效的預防,食醋燻蒸就是一種簡便有效的途徑。

  往平底鍋裡倒入適量食醋,用電磁爐加熱,很快,醋蒸汽就會瀰漫在屋內。

  可以有效殺滅或減少致病微生物。

  燻蒸時注意門窗要緊閉。對於家中已有感冒病人,預防家庭內部傳染,採取這個方法就顯得更有價值。

  冷水洗臉

  實踐證明,堅持用冷水洗臉是預防感冒的有效手段。

  可能對於少數人來說,嚴冬季節,用刺骨的冷水洗臉有點難以忍受,但春天來到,氣溫回升,正是養成此種良好習慣的時候,堅持下去,必有好處。

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