女人氣血不好吃什麼好

  女人氣色不好看起來就會無精打采,就算化妝也還是可以看出來,那麼女人氣色不好吃什麼調理呢?下面小編就帶大家一起來詳細瞭解下吧。

  氣血不好吃什麼好呢?

  ***1***蓮藕

  中醫認為,生藕性寒,有清熱除煩之功,特別適合因血熱而長"痘痘"的患者食用。煮熟後由涼變溫,有養胃滋陰,健脾益氣養血的功效,是一種很好的食補佳品,特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為肌膚乾燥、面色無華的人。藕段間的藕節是一味良藥,具有健脾開胃、養血、止血的作用,還能改善氣色。

  ***2***西蘭花

  它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素,能增強面板的抗損傷能力,有助於保持面板彈性。

  ***3***大豆

  含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學活性、抑制面板衰老,還能防止色素沉著。

  ***4***西紅柿

  含有番茄紅素,有助於展平皺紋,使面板組織細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈,且不易被晒傷。

  ***5***奇異果

  是好面板的強力發電廠,因為它有非常高量的維生素C,一個奇異果就可達一天需要量的100%。維生素C可以消除自由基,預防面板傷害,幫助製造膠原蛋白,讓面板有彈性。

  ***6***筍燒海蔘

  海蔘滋陰養血,竹筍清內熱,綜合生效使面板細膩光。

  製法:水發海蔘200克切長條,與鮮筍或水發筍100克切片同入鍋,加瘦肉一起煨熟,加入鹽、味精、糖、酒,勾芡後食用。

  ***7***蜜汁花生棗

  紅棗補氣,花生衣補血,花生肉滋潤,蜂蜜補氣。

  製法為:紅棗100克,花生仁100克,溫水泡後放鍋中加水適量,小火煮到熟軟,再加蜂蜜200克,至汁液黏稠停火,也可用高壓鍋煮30分鐘左右,蜂蜜可待花生仁、紅棗熟後入鍋。

  ***8***雪肌湯

  適於經常熬夜之美女,速效恢復氣色。

  一個鮮百合剝片,五顆金絲小棗,五顆幹桂圓。放入水中,加入冰糖適量,文火煮20-30分鐘即成。

  氣色不好的表現

  1.面色蒼白***原因是氣血不足***;

  2.面容多皺紋***原因是脾胃兩虛***;

  3.面容黑暗***原因是腎氣不足,陰液虧損***;

  4.面容粗糙***原因是陰血不足,見於燥火型體質***;

  5.面容虛胖***原因是陽虛,腎陽不足,水溼上泛於頭面部***。

  氣色不好的調理方法

  1.早晚進行半小時左右的呼吸鍛鍊,採用腹式呼吸:伸開雙臂,儘量擴張胸部,然後用腹部帶動來呼吸,能增加肺活量。還可用大拇指按揉印堂,能調理肺氣。當肺有症狀時,按20分鐘左右,一般就可以得到緩解。

  2.飲食上少油、少鹽、少脂肪、少吃動物內臟,除此之外,每天可以按揉手掌中心的勞宮穴,或用對掌法:雙手合十,然後將手掌根部稍微開啟,再慢慢合上但不要合攏,可以感受到手掌心的兩個勞宮穴在相互吸引。練習一段時間後,雙手不接觸,並將距離拉大,常練手掌心相對,能強心健體。

  3.學會宣洩情緒,遇到委屈別憋著。按揉太沖穴***在大腳趾和二趾之間***也可以起到制怒的作用。生氣時,這個穴位會特別酸脹,經常按摩可以消除酸脹、疏洩肝氣。


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