冬天怎樣減肥最好

　　冬天我們普遍會變懶，但是冬天的減肥也是不可以斷的，冬天怎麼樣才能夠減肥呢?最好的減肥方法有哪些呢?這個問題由小編來為您解答!

　　2017年最好的減肥法排行榜

　　減肥方法排行榜一：有氧運動

　　2016年最Hot減肥方法排行榜的榜首就是有氧運動。有氧運動是目前眾多減肥方法中最健康的。通過運動來消耗熱量、減掉脂肪從而達到減肥的目的，並且效果明顯。有氧運動包括快走、騎單車和跳繩等。

　　減肥方法排行榜二：跳舞減肥法

　　卡路里是脂肪的來源。在跳舞的時候身體會不斷地燃燒脂肪，不斷地消耗熱量，再加上舞蹈中的各個動作都有其特定的健身效果，對改善心肺功能有非常明顯的效果，所以排名第二實至名歸。

　　減肥方法排行榜三：懶人減肥法

　　名副其實的不用運動懶人減肥法。其中包括過午不吃法，就是在下午三點後不吃任何東西，堅持一段時間就可以看到明顯的效果。另外還有不吃正餐減肥法，意思是一天中有一餐是拿豆漿代替的。還有黃瓜雞蛋法和蘋果減肥法，這些都非常適合懶人們減肥。

　　減肥方法排行榜四：運動減肥法

　　運動減肥法是至今最傳統的減肥方法，只需要每天堅持運動來消耗熱量，這樣不但讓身體更健康，而且抵抗力更加強。又因為早晨燃燒脂肪的速度是下午的好幾倍，所以早上減肥比下午減肥的效果要好得多。

　　減肥方法排行榜五：中藥減肥法

　　中醫減肥主要是利用中醫辯證施治的原理，通過鍼灸、點穴等綜合治療，對肥胖者的神經和內分泌功能進行調整，從而達到減肥的目的。因為中醫減肥的副作用很小，治療一段時間後，體重會重新穩定在一個新的水平上，所以治療效果相對持久鞏固、不易反彈。

　　冬季減肥茶推薦一、檸檬紅茶

　　做法：將新鮮的檸檬切片，紅茶用沸水沖泡三分鐘後將茶葉取出，然後加入3-4片的檸檬，浸泡一分鐘後即可趁熱飲用。檸檬中含有豐富的果酸，而紅茶中又富含茶鹼和礦物質，但本性溫和無刺激，是暖身養胃、減脂保健的最佳茶品。

　　這款自制茶品的主要減肥功效是排毒暖胃，而且酸甜可口，味道是十分好，可以有效促進腸胃運動但又不傷腸胃，是最適合腸胃敏感虛寒和秋冬寒冷季節的女生減肥飲用的。

　　冬季減肥茶推薦二、薄荷烏龍茶

　　做法：將幾片新鮮的薄荷葉和烏龍茶一起用沸水沖泡五分鐘即可。新鮮的薄荷葉帶有獨特的清爽氣味，這種物質能抑制人的食慾還能幫助你提神醒腦，如果你在乾燥的冬季肝火較旺，這道清爽燃脂的茶品一定非你莫屬。

　　這款自制茶品的主要減肥功效是抑制食慾和燃脂，適合在飯前一小時左右飲用，能夠有效減少食慾減少熱量攝入，讓你輕鬆燃脂。注意，薄荷葉選用新鮮的口感更佳。

　　冬季減肥茶推薦三、山楂紅茶

　　做法：將幹山楂和紅茶一起用沸水沖泡三分鐘即可。山楂中含有大量的果膠、果酸物質，能促進胃動力，幫助消化積壓在胃包中的食物。同時促進腸運動，加速排空堆積在體內的毒素和垃圾。與紅茶搭配相得映彰，如果你是經常便祕和腹脹的女生，或是腰腹部肥胖明顯，這道茶品一定非常適合你瘦身飲用。

　　冬季減肥茶推薦四、菊花蜂蜜茶

　　菊花本身具有清熱解毒、舒肝明目和消炎去腫的功效，但是腸胃虛弱的人對菊花茶比較敏感。所以，我們可以新增蜂蜜來緩解這個症狀，蜂蜜是很溫和的保護腸胃的食品，這道茶品建議在飯後一小時飲用效果最佳。

　　冬季減肥茶推薦五、烏梅蜂蜜茶

　　烏梅不僅是很好的減肥零食，還可以自制減肥茶喝，其獨特的酸爽口感可以促進腸胃的吸收，幫助虛胖的MM們提升代謝。再搭配具有清熱排毒、清腸胃功能的蜂蜜，瘦身效果明顯。做法：用3粒烏梅稍微搗爛泡水十分鐘，然後加入1-2勺蜂蜜即可飲用。