霜降時節如何補陽

  霜降的到來預示著天氣越來越冷了,這個時節人要注意保暖,除此之外還要補陽,那具體應該怎麼做呢?下面由小編帶領大家簡單瞭解一下吧。

  霜降之注意腳部保暖以防寒從足生

  老人常說:“寒露腳不露”,就是告誡人們應注意天氣變化,特別注重保暖,及時增減衣服,以防寒邪入侵,尤其不要赤腳,以防“寒從足生”。兩腳離心臟最遠,血液供應較少,再加上腳的脂肪層很薄,特別容易受到冷刺激的影響。

  專家提醒,腳部受涼,特別容易引起上呼吸道黏膜毛細血管收縮,人體抵抗力下降。呼吸道對冷空氣刺激最為敏感,驟然降溫使呼吸器官抵抗力下降,病邪乘虛而入。輕則引起外感咳嗽,重則可使氣管炎或支氣管哮喘及哮喘性支氣管炎發作。寒露時的多變氣候,使早午晚及室內外溫差較大,極易使人傷風感冒,還會引起扁桃體炎、氣管炎和肺炎。患有慢性氣管炎和哮喘的病人,症狀也往往加重。

  寒露過後,還要養成睡前用熱水洗腳的習慣,熱水泡腳除了可預防呼吸道感染性疾病外,還能使血管擴張、血流加快,改善腳部面板和組織營養,並減少下肢痠痛的發生,緩解或消除一天的疲勞。

  霜降之要防寒也要補陽

  福州市中醫院耳鼻喉科副主任醫師張麗芬說,入秋後,人體的陽氣處於相對弱的狀態,如果不注重保暖,那麼寒氣加重,一些病症就會出現,比如打噴嚏、流鼻涕等。

  一個現象值得一提,有一些年輕女性,這個節令了還穿著短裙或是露臍裝,雖然自己不覺得冷,但這樣其實是很不好的。張主任指出,女性腰腹部的保暖是十分重要的,否則寒氣入侵,一些婦科疾病也會乘虛而入。而且關節處如果長期暴露在外,老了也容易得關節疾病。

  霜降到冬至的這段時間裡,大家可以通過適當食療來補足陽氣,驅走寒氣,比如當歸、桂圓、生薑都是很好的食材。一早起來喝一碗生薑湯,對身體很有好處。大家還可以試著做一些滋補湯,比如當歸生薑羊肉湯,對補陽很有幫助。

  除了食補,一些物理療法也有補陽的功效。張主任教給大家一個辦法——溫灸。將艾草點燃後,薰身體的一些穴道,如薰足三裡穴位***外膝眼下四橫指、脛骨邊緣***,能夠起到養胃的作用。艾草煙燻神闕穴位***腹中部、臍中央***,有補腎陽的功效。

  霜降之預防咳嗽

  霜降天氣漸冷,開始有霜。霜降一般是在每年公曆的10月23日。霜降是秋季的最後一個節氣,是秋季到冬季的過度節氣;一天中溫差變化很大,常有冷空氣侵襲,而使氣溫驟降。因此,越來越多的人都不同程度的出現了嗓子疼、鼻幹口乾、咳嗽等呼吸系統症狀,常常是一咳起來就整夜整夜不能睡覺。即使是到了白天,也一樣止不住一陣陣的咳嗽,嚴重影響了正常的生活,讓人變得十分憔悴。

  霜降已進入深秋,容易犯咳嗽,也是慢性支氣管炎復發的時期,所以在飲食上建議多吃些梨、白果、洋蔥、白果蘿蔔粥等,有生津潤燥、清熱化痰、止咳平喘的功效,對預防這些呼吸系統疾病有很好的作用。