怎樣不吃藥就能健康瘦身

  怎麼有效減掉腰肚子上的脂肪贅肉,不吃藥健康的減肥瘦身辦法有沒有呢?呢?下面小編就分享幾種不吃藥的健康瘦身方法。

  不吃藥就能健康瘦身 荷葉茶

  將荷葉洗淨後放入茶杯中,加入適量熱水,蓋上蓋子,五分鐘後就可以喝了。荷葉有利水和消脂功效,如果和中藥一起沖泡,減肥效果更強,瘦腰效果也更為突出。

  不吃藥就能健康瘦身 普洱茶

  將普洱茶放入茶杯,加入熱水沖泡,再加入幾朵幹菊花茶一起沖泡。可以有效幫助腸胃消化,刺激人體新陳代謝,加速分解小腹的贅肉。

  不吃藥就能健康瘦身 花草茶

  將甘草、陳皮和決明子各五克左右,一起放入茶杯中沖泡即可飲用。能有效調理人體脂肪代謝,加速腰部脂肪分解。

  不吃藥就能健康瘦身 山楂茶

  將山楂、荷葉、甘草和薏仁磨成粉末狀,可以多磨一些,分小包裝,每天用熱水沖泡一包即可,很方便。餐後喝一杯,可以有效去油、潤腸、通便,能有效解決腹部便祕引起的腹胖問題。可謂是消脂極品。

  不吃藥就能健康瘦身 桃花茶

  桃花茶不僅可以瘦腰腹,還可以美容。把幹桃花、白楊樹皮和冬瓜仁各4克左右放入茶杯中,用沸水沖泡,加蓋燜十分鐘即可。可以反覆沖泡4次。堅持喝不僅能夠消解腹部脂肪,還可以祛除面板上的黑斑。

  不吃藥就能健康瘦身 糖水減肥

  糖水減肥原理:

  糖水就是能夠使體重內定調節點降低的神奇食物,雖然是甜的,但是它對腦部所產生的感受卻是沒有味道的。研究結果顯示,腦部對甜味的反應和其他味道不一樣,喝糖水就像沒有味道的食物一樣,引不起大腦的興趣,還會讓大腦發出飽足的指示,減少對其他事物的攝取量,自然就能夠使身材慢慢變瘦了。

  糖水配方:蜜糖、茶和水

  TIPS:蜂蜜和茶的味道種類可按個人口味選擇,但是以成分純正和天然有機者為佳,最好選喝礦泉水或純淨水。

  每杯水的分量:150ml清水、茶適量、10-20g蜂蜜。

  糖水減肥方法針對各種情況的實施天數

  1、如果你想減掉10-20斤, 可採 取3日糖水減肥法,每月進行2次,大約2-3個月可達到理想體重;

  2、如果你想慢慢減掉贅肉,可採取3日糖水減肥法,每月進行1次;

  3、如果你已減至理想體重,但是防止反彈,可採取2日糖水減肥法,每月實行1次;

  4、如果你想調理腸胃、淨腸排毒,可採取1日糖水減肥法,每週進行1次。

  糖水減肥方法營養師貼心提醒

  運用糖水減肥法出現以下情況就說明見效了:

  1、不餓:兩天後明顯覺得肚子好飽,不怎麼想吃東西;

  2、快飽:3日糖水減肥後進餐時只吃平常的一半的分量,吃太多東西身體會不舒服;

  3、不貪吃:吃飽就好,就連宵夜也在不知不覺中省掉;

  4、不亂吃東西:食量變小,漸漸變成正確的飲食習慣。