最勵志最狠的減肥方法

  為什麼要科學,減肥真的重要嗎?首先,每個有愛美之心的人,都強烈要求,必須滿足這個全世界都審美的條件。今天,小編為你帶來了。

  有什麼

  方法一:騎自行車減肥

  騎自行車不但能很好的鍛鍊,而且還環保,中國的環境已經被汙染得不行了,為了減肥,也為了環境我們騎自行車減肥那是理所當然了,每天藉助自行車上下班就夠了,養成這個好習慣,你不瘦都不可能。

  方法二:跑步減肥

  跑步相信每個人都能做到,每天下班之後去附近的學校操場圍著操場跑步45分鐘左右,慢跑,不要太快,不然會太累,速度維持在170米/分鐘左右,堅持90天,一般都能減下10斤來,貴在堅持。

  方法三:健身操

  每節授課一般在1.5小時左右,不但可以使鍛鍊者達到理想的瘦身效果,同時融合了現代舞、拉丁健身操、搏擊操等各種素材,使運動的同時提高了樂感、協調性,更重要的是增加了趣味性,消除了單調與枯燥,能在短時間內接觸到更多的鍛鍊形式。

  方法四:控制進食量

  要想減輕體重,無須放棄喜愛的食物,重要的是要加以控制。如果偏愛某種食物且食用量大,那就要注意減少每次的分量。不是每週4次,每次200克肉的食用量,而是每次100克,這樣就可以少攝取1200千卡的熱量。建議減肥者在廚房放一個秤,貼一條提示標語,注意提醒自己攝取食品的重量。

  方法五:綠葉蔬菜代替碳水化合物

  雞鴨魚肉等通常會搭配米飯、麵條等碳水化合物,為了避免澱粉可以用綠葉蔬菜替代。此種最有效的減肥方法,並不是要求大家拒絕所有的碳水化合物,但是少吃一些更有利於減重。綠葉蔬菜不僅有飽腹感,而且富含纖維、維生素和礦物質,而且和主菜搭配起來賣相也不錯。

  方法六:保證充足睡眠

  在睡眠時,人的代謝率會降低10%—15%,因此,經常賴在床上或睡懶覺很容易導致肥胖。但是,身體也需要睡眠來恢復精力,尤其是讓消化器官充分休息。而且,身體的器官會在夜晚11點到早晨5點這段時間排毒,如果這段時間沒有入眠,對身體的健康和減肥效果的影響都十分大。確保在該時間段睡眠,並且,最好保證每天有8個小時的睡眠時間。

  最狠最毒的減肥勵志語錄

  1、我比你瘦!比你努力!你活該這麼醜!

  2、其實在你想放棄的那個瞬間,告訴自己再堅持一下再堅持一下,也就過去了。

  3、你們給我挺住,都別吃。都那麼肥了怎麼還有臉吃!

  4、飯量再控制,少吃一口,能怎樣,能死麼?她們吃是有資本,你個死胖子,當你沒瘦下來時,只有忍餓的份,你不對自己狠,別人 就對你狠!

  5、要麼瘦,要麼死。

  6、就喜歡身邊的臉很醜但很瘦的女人穿著你穿不進的美衣?

  7、我跟你說,這是個殘酷的社會。你別以為有真本事怎麼著,外表更重要。

  8、女人不對自己狠心,男人就會對女人狠心。

  9、不管年紀,漂亮是必須的。減肥也沒有藉口,你能把自己吃肥就一定能瘦下來。30多歲的女性應該比20歲女生更有智慧,你應該知道這個社會對女性多挑剔。必須瘦,不要想太多。

  10、要麼瘦!要麼死!

  11、不瘦下來不準再做頭髮!

  12、就喜歡夏天穿個包得死緊的衣服大汗淋漓走在烈日底下?

  13、減肥關鍵就是餓,運動是最沒用的,最多是輔助。但你想靠運動瘦下來,不可能。

  14、控制不住嘴巴的人就別鬧騰著減肥!這不是純噁心人嗎!活該!死胖子!活該你這種人就只能對著那些XS的美衣流淚!夏天要到了!你那象腿就別自討沒趣地穿裙子了!你就不怕有人在背後悄悄驚歎你的勇氣麼!

  15、一個人連自己食慾都控制不住,還跟牲口有什麼區別?

  16、剛被男朋友甩的胖子!哇哈哈哈哈哈!你終於被甩了啊!你男朋友是隻吃只拉的造糞機你也想甩了他是吧!!!還在痛苦裡暴食?!那你就等著下個男人也甩了你吧!!!

  17、多愛吃吖,少吃一口,能怎樣,能死麼?

  18、你難道就喜歡別人對你不堪入目的身材指指點點?

  19、美女漂亮自然一呼百餘輛車接送,任她挑選。

  20、那些想減肥又沒有意志力喜歡吃東西的人***沒救想減肥就別他媽給自己找藉口,少墨跡,果斷點會死?要瘦就得付出代價,受不了就繼續在胖子行列混反正世界上胖子這麼多,也不差你。

  21、沒辦法!人家瘦子!胃小!!!再不剋制就一輩子羨慕別人吧!

  22、看美女一個個活得更滋潤,為啥?

  23、胖子沒資格吃!等瘦了再說。

  24、沒人能幫你,只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就從現在開始別吃了。喝水吧就,餓就去睡覺。

  25、一個女人如果連自己的體重都控制不了,何以掌控自己的人生。

  26、大S是一天一香蕉吃3個星期。所以你看,就是要忍。為什麼別人能你就不可以?

  27、你怎麼就這麼喜歡吃東西?你和肉親啊,還是怎麼著?

  28、那些想減肥又沒有意志力喜歡吃東西的人,沒救。

  29、沒男朋友的胖子!為什麼沒男朋友知道嗎!你長這樣誰要你啊!現在外貌協會的男人遍地都是!你看看大腿上的肥肉!小腿上的肌肉!你是青蛙還是癩蛤嘛啊!!!你看看你那肥死人的胳膊!你怎麼不去當相撲啊你!

  30、胖子沒資格吃!一定要瘦了再說。

  31、你知道那些瘦子為什麼比你瘦嗎!因為在努力勸你吃點東西照顧身體的時候,她自己卻找藉口儘量不吃!就算吃了也是素,而 且象徵性地一點!

  32、照相不敢咧嘴笑是吧!褲子不敢穿淺色的是吧!這就是胖子最大的悲哀!

  33、不瘦下來不準買新衣服!

  34、想減肥就別TM給自己找藉口,少墨跡,果斷點會死?

  35、就喜歡看著自己喜歡的男生被自己厭惡的女生搶走?

  36、就喜歡每天對著肥大的褲子,把自己粗壯的腿塞進去?

  37、有男朋友的胖子!再長肥你男朋友就不要你了!你當他說你胖胖的很可愛!說你體型剛好是真的啊!你是沒張腦子還是咋的!你男朋友要170CM200J你看著可愛不!!!

  38、你對美好身材的渴望遠遠大於你對食物的渴望,你就可以成功減肥。減不下來那是因為你對美麗的渴望還不夠強烈。

  39、女生一定要愛自己。你就記住:胖子沒前***錢***途!你再有本事心地再好,也是隻是個好胖子。

  40、其他女人都能瘦下來你為啥不行!你是白痴嗎?你天生就該當肥豬嗎?

  41、你吶?拖著臃腫的身軀和妄圖隱藏肥胖的厚厚大衣擠公交車?還是自己在大冷天只能冒著漂移的危險慢慢開車遲到?

  42、女人不對自己狠心,男人就會對女人狠心!

  43、吃?你有資格吃麼?有臉吃麼?不覺得自己噁心麼?還想不想要臉樂?還想不想讓內些看扁你的人大吃一驚?

  44、要瘦一定要付出代價的。怕吃苦的太嬌氣的就不要開始了。沒有好方法,就是忍。不要問我怎麼忍,就是不要去吃。

  45、如果你和我說你不能忍餓問我怎麼辦,我只能說那你別減了。

  46、一個女人如果連自己的體重都控制不了,何以掌控自己的人生!

  47、你們要自己加油。要證明給自己和一些傻X看。就算以前是胖子也會有瘦下來變漂亮的一天。

  48、請記住:胖子是沒有前途***錢途***的!再有本事心地再好,也只是個好胖子。

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