秋季防乾燥的方法效果最好

  秋季氣候逐漸變冷,空氣中水分減少,那如何防止我們面板乾燥呢?接下來小編為你分享一下秋季防乾燥的相關方法,一起來看看吧!

  秋季防乾燥的方法

  1、需補充維生素

  秋燥光補水是不夠的,秋季面板乾燥緊繃,毛髮枯槁,口脣乾裂,等症狀都是維生素缺乏的表現。需在補充水分的同時補充維生素。可多吃富含維生素的蔬菜和水果,如:青菜、韭菜、菠菜、胡蘿蔔、西蘭花、葡萄、梨、獼猴桃、橘子等。

  2、需少辛辣多酸食

  秋季本身氣候乾燥,若飲食上多食辛辣食品容易上火,會有口舌生瘡等症狀,秋季應避免少吃辛辣食品如:蔥、姜、蒜、辣椒等,可多吃酸味食品,如:山楂、新鮮蔬菜等,因為肺主辛味,肝主酸味,以防肺氣太過,損害了肝脾功能。

  3、需多食養生粥

  粥自古就被認為是養生的佳品,尤其是在氣候乾燥的秋季,粥是滋潤面板必不可少的食物,秋季可以採用晨起食粥法來養胃生津,適合秋季喝的粥有:白合蓮子粥,南瓜粥,紅豆蓮子粥,山藥安神粥,生地汁粥,麻仁栗子粥,杏仁川貝糯米粥,黑芝麻粥等。

  秋天防乾燥喝的茶

  1、麥冬

  秋季天氣乾燥,人們常感到口腔乾燥、咽痛,此時如果用點麥冬,有潤燥生津的作用。麥冬性甘、微苦、微寒,能養陰潤肺、益胃生津、清心除煩、潤燥滑腸,用於陰虛引起的咽乾鼻燥、乾咳、咳血、口渴、心煩、健忘、心悸、腸燥便祕等病症。

  2、菊花

  乾燥的秋季,不少人喜歡喝點花草茶,而菊花茶更是不少人的首選。秋季多喝菊花茶,不僅滋潤清熱,還可以祛除體內病菌,增強免疫力。常用電腦的上班族,喝菊花茶確實對保養眼睛有好處。

  秋天泡什麼喝?這些茶防乾燥

  3、西洋參

  想緩解秋乏不適,可以用西洋參泡水喝。西洋參有明顯的抗疲勞、提神及一定的滋補和益氣作用。如將西洋參切片,每次取5—10克,用開水沖泡著喝,可單味泡服或含服,也可加入茶葉中泡服。

  4、紅棗

  對於長時間對著電腦,經常熬夜加班的上班族來說,堅持用紅棗泡水飲用可以幫助肝臟的排毒。建議用紅棗泡水之前,將紅棗撕開,因為紅棗的表皮堅韌,不容易消化,整顆一起沖泡的話很難將其中有效成分完全的溶解出來,大大的降低了其功效。

  5、枸杞

  枸杞具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效,而將枸杞根煎煮後飲用,能夠降血壓。枸杞茶還具有治療體質虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結核、便祕、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉髮、口腔炎、護膚等作用。

  6、茉莉花

  茉莉花茶是帶有芳香氣味的茶飲,通常這一型別的花茶都會具有醒脾開胃的功效,可以促進食慾,幫助消化。如果出現了食慾不振、咽乾口燥、口臭牙痛,或者伴隨腹脹便祕等秋燥症狀,可以多喝一些茉莉花茶,這樣不僅可以生津止渴,而且有很好的保健作用。

  7、羅漢果

  從中醫角度來說,羅漢果具有清熱潤肺、止咳利咽、滑腸通便的作用,眼下吃羅漢果非常利於降火潤肺。羅漢果對於治療急性氣管炎、急性扁桃體炎等都有很好的效果,用它沖水浸泡,是一種極好的飲料,既可以提神生津,又可以預防呼吸道感染。把羅漢果掰碎,一片片地泡水喝,是最簡單的方法。