夏季女人如何除溼

  夏季要麼不下雨,要麼就下暴雨,在這樣雨水多的日子裡,溼氣會加重,如果不注意除溼的話,很是影響身體健康。下面就讓小編告訴你,歡迎參閱

  

  1、熱水泡腳法祛溼

  夏季天氣炎熱,很多人都不願意用熱水泡腳,因為熱水泡腳容易讓人發熱,讓人在這炎熱的夏季熱上加熱。可是對於體內有溼氣的人來說,泡腳是祛溼的最佳方法之一。因為泡腳時血管迴圈加快,同時體內熱力上升,從而增加汗液的分泌,而此時所排出的汗液中多是人體內沉積的寒氣和溼氣。

  其中利用泡腳祛溼的方法,推薦以下兩種:一是在泡腳水中加入一些具有驅寒又祛溼同時又能活血化瘀的生薑,這樣不僅能幫助身體排出溼氣,而且還能緩解身體疲勞。二是將花椒加水熬煮,再用燒熱的花椒水泡腳,每天堅持泡二十分鐘可以獲得祛溼的好效果,因為花椒能溫經通絡、通氣祛溼。

  2、糾正壞習慣

  有些女人有很多的壞習慣,如經常喝酒、長期熬夜等,小編建議溼氣重的女人一定要戒酒、睡足覺。很多人覺得,現代社會這不是很正常的生活習慣嗎?可是這是不健康的習慣,酒是性熱質溼之物,喝得多了必定會導致溼熱體質加重,所以說溼氣重人必定要戒酒。

  另外,大家都知道夜晚不僅僅是人體休息的時候,更是身體器官為身體排毒的時間段,如果此時不好好休息的話,就會打亂器官的活動,尤其是晚上十二點左右的時間段,是腎臟和呼吸渠道為身體排除多餘水分的時候,要是此時沒有好好休息的話,則會導致水分不能順利被排出,就會積藏在體內,增加體內的溼氣。

  所以是溼氣重的女人,最好少喝酒或者戒酒,同時也要保持晚上早些休息,逐漸改掉熬夜的習慣,讓身體充分休息。

  3、飲食祛溼法

  人每天都要通過食物為身體補充能量,當然溼氣重的話,也可以通過飲食下手祛溼。一是食物,如薏米***煮成粥***、小米***煮成粥或飯***、冬瓜***煮成湯祛溼最好***是常見的祛寒除溼的食物。二是茶飲,如熟普洱茶性溫和,喝它祛溼效果不錯;再或者是竹葉茶,因為它有利尿、解毒的作用,喝它消暑又祛溼。做法也簡單,直接用沸水沖泡竹葉即可,也可以加入冰糖調味。

  夏季除溼的食物

  水芹:有清熱利水的功效,適用於小便淋痛、小便出血、帶下等病證。

  玉米:具有調中開胃、降濁利尿等功效,適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症。

  冬瓜:有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效,適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。

  薏苡仁***薏米***:味甘淡、性涼,歸脾、肺、腎經。作用:健脾利溼,清熱排膿。宜於脾虛水停於胃,脾虛洩瀉,寒溼洩瀉。

  扁豆:具有健脾和中,消暑化溼等功效,適用於暑溼吐瀉,脾虛嘔吐、食少便溏、洩瀉水腫、赤白帶下等病症。

  鯽魚:有健脾利溼的功效,適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。

  白扁豆:健脾,化溼,消暑。

  蠶豆:味甘、性平。作用:清熱利溼,健脾澀精。宜於溼熱洩瀉。氣滯腹脹者忌食。

  赤小豆:赤小豆又稱紅小豆,善解毒利水,清熱去溼,健脾止瀉。此湯甘甜可口,可清熱除溼。常食有助於解除疲勞。