中醫養生知識黑板報

　　完善和發展中醫養生知識管理體系,促進中醫養生知識的系統梳理和廣泛傳播。那麼關於怎麼做呢?下面是小編整理的一些的文字資料和圖片，希望對你有用，歡迎閱讀!

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　　內容1：

　　1、琴醫心，花醫肝，香醫脾，石醫腎，泉醫肺，劍醫膽。——《幽夢續影》

　　2、活到老，學到老，知識多，身體好。不知保養不算巧。

　　3、與其救療於有疾之後，不若攝養於無疾之先。——《丹溪心法》

　　4、齒，骨之窮也，朝朝琢齒，齒不齲。——《養生要集》

　　5、解憂排怒鬆弛祕訣：冷靜五分鐘。於社會，看主流，想本質;於別人，看優點，想長處;於家庭，看老小，想和睦;於自己，看缺點，想身體。

　　6、出則以車，入則以輦，務以自佚，命以曰招蹶之機。——《呂氏春秋》

　　7、心亂則百病生，心靜則萬病息。——《衛生寶鑑》

　　8、晚飯少吃口，活到九十九。——《養生要集》

　　9、安則物之感我者輕，和則我之應物者順，外輕內順，而生理備矣。——《蘇沈良方》

　　10、善養生者養內，不善養生者養外。——《壽世保元》

　　11、多思則神殆，多念則志散，多欲則損智，多事則形疲。——《養生要集》

　　12、高興與悲傷，快樂與悽愴，欣慰與苦悶，安詳與旁徨，振奮與萎靡，寬鬆與緊張，愉快與痛苦，喜悅與憎惡，歡欣與惆悵，前者促進健康，後者誘發病恙。

　　13、省思慮則心血不耗，發不易白。——《醫先》

　　14、快走慢跑健身操，治療疾病是法寶，藥療食療與神療，三管其下療效好。

　　15、治身養性謹務其細，不可以小益為不平而不修，不可以小損為無傷而不防。——《抱朴子》

　　16、人借氣以充其身，故平日在乎善養，所忌最是怒。——《老老恆言》

　　17、大喜蕩心，微抑則定;甚怒煩性，稍忍即歇。——《退庵隨筆》

　　18、夫精神志意者，靜而日充者壯，躁而日耗者老。——《淮南子》

　　19、養花添情趣，延年又益壽：養花辛苦有誰知，風風雨雨要護持，但願來春春意濃，瑤花喜見綴瓊枝。

　　20、牢齒之法，早朝叩齒三百下為良。——《養生要集》

　　內容2：

　　1、記住：睡覺是養生第一要素。

　　睡覺的時間應該是晚21：00~早3：00。因為這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏則春夏不長，即第2天沒精神。

　　2、一切藥物對治病來說都是治標，不是治本，不管是中醫還是西醫。因為一切的病都是錯誤的因產生錯誤的果。錯誤的因不除，錯誤的果就不會絕根，健康的根本在心，一切法從心生，心淨則身淨，所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修復系統來修復自己的疾病，其實人和動物是一樣的，動物的病都是靠自己，人也能。

　　3、正確的觀念遠比昂貴的藥物和危險的手術更能幫助患者消除疾病。

　　有了正確的觀念，你就會有正確的決定，你就會有正確的行為，你就可以預防許多疾病的發生。

　　4、人所具有的一切智慧，絕對不是從書本里學來的，而是從自己的真誠心、清淨心***就是佛家所說的菩提心***，從定中生出來的。

　　5、人是一切生物中構造最完美的靈體，健康的身體是人生來就具足的;

　　人的健康狀況的調節是靠人體本身所具有的調節修復系統來完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。

　　6、人的大部分生病現象是人體在調節、清理身體垃圾時所表現的現象，是人體自動調節平衡所表現出的狀態，所以應該把它們當成正常的生理現象，而不應該去把它當成病因來消滅。

　　所以當人在生病的時候，一定不要有怨恨嗔恚心，心裡要***，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。

　　7、人的健康離不開兩大要素：1***，足夠的氣血;2***，暢通的經絡***包括血管和排洩垃圾的通道***。

　　8、足夠的氣血靠：足夠的食物+ 膽汁+必要時間內***晚上天黑後~ 午夜1點40***優質的睡眠***這個時候大腦完全不工作，由植物神經主導***+良好的生活習慣。

　　9、暢通的經絡需要：清淨心。一切七情六慾都會破壞清淨心，從而破壞經絡的正常執行。

　　10、維持健康的身體不僅需要“增收***增加氣血***”，也需要“節支***減少血氣的損耗***”。

　　11、過度地增加食物不僅不會增加血氣，而且會成為身體中的垃圾負擔，反過來還得靠消耗血氣來把他們清理掉。五臟六腑是一個血氣加工廠，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是無限的，所以食物的數量必須得到控制。

　　12、適當運動可以幫助人的氣血執行，但同時也在消耗人的氣血。人體的微迴圈主要應該靠鬆靜來達到的，這也是健康必不可少的。

　　13、人體中的垃圾越多，就越需要更多的血氣來清除它們，但人的血氣因為垃圾的增多和血脈的阻塞而減少，這就形成了惡性迴圈，這也正是人衰老的機理。

　　所以，人要想健康不老，就要：1***，減少體內的垃圾;2***，增加血脈經絡的暢通;3***，增加體內的氣血。

　　14、與其相信藥物，相信檢查的資料，不如相信自己的感覺，相信自己所具足的自我調節能力。但這需要在你得道***智慧開了***的前提之下，才能分辨這一切。

　　15、健康，從調節心性開始。為了你的健康，你學佛吧。學佛得到的快樂是人生最高的享受。

　　16、對於一個有宿疾的人來說，只有氣血充足了***一是通過這裡所介紹的補充氣血的方法，二是通過靜坐打通氣機***，病情才會顯現出來。

　　所以練功的人在功夫達到一定水平後都會出現一些“有病”的現象。這個時候要沉住氣，定下心來多做些靜功來增加自己的氣血，以儘快度過這個時期。

　　17、人違背了養生法則，雖不一定會立即得病，但一旦形成習慣，就會大大增加得病的機會。這就和交通規則一樣，你違背了交通規則，不一定會出事故，但其危險性是顯而易見的。

　　18、人為什麼必須保持一定的飢渴才是對養生有利呢?其實這就是“虛”的妙用。道家講，虛則靈。這和謙虛使人進步，自滿使人落後一樣，所以人必須經常保持“虛靈”的狀態，才能時時保持清醒，保持健康。

　　19、人要想健康，就必須使體內有足夠的"氣"來"氣化"所進的食物，只有這樣，你的體內才不會積累垃圾，不會有多餘的食物來釋放遊離的"虛火"損害你體內的臟器。這個"虛火"反過來會損耗你的"氣"，所以，從這個意義上來講，現代人生病，大多數是飲食不節的緣故。

　　20、靜養法：安坐***臥***在床上，把身心一齊放下，自己渾身如融化，不許用一毫氣力，好像沒有這個身子相似。呼吸順其自然，心也不許它用一點力，一起念便是用力了。把心安在腳底板下，此是引火向下，引水向上，自然全身氣血順暢。

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