2017上班族冬天怎麼養生

  ?冬季到了,女性朋友們可要牢記女人冬季養生小常識!下面,小編來為你介紹白領冬季養生的小常識。

  白領冬季養生的小常識 2017上班族冬天養生方法

  1、適當染髮

  女白領們特別喜歡染髮。但是染髮劑含有致癌物質,深顏色的染髮劑更容易導致女性患上癌症。女性如果一年染髮的次數超過12次,那麼她患淋巴瘤的概率比從來不染髮的女性高26%。

  2、適當飲酒

  上班族免不了喝酒應酬,但酒最傷肝,酗酒會導致咽癌、食道癌、胃癌等疾病,肝臟是人體的一個重要部位,上班族一定要保護好它。適當飲酒才有助於上班族養生。

  3、適當活動

  上班族每天侷限在辦公桌前,長時間待在狹隘的空間中,活動受限,使得血液迴圈不良及黏稠度增加,造成腿部深處靜脈形成血栓,血栓若順著血流到肺部或腦部,將引起肺栓塞或腦中風,甚至會導致死亡。大家工作一段時間之後最好站起來走一走,做一些運動操。

  4、適當補鈣

  上班族經常坐著,身體的重量全交代給了臀部,手持滑鼠,自然手腕用力更多。所以,出現骨質疏鬆症和各種疼痛變形的部位一般是臀和手腕。女性一定要注意適當攝入含鈣豐富的食物,因為它不僅可以預防骨質疏鬆症,而且還緩解壓力。

  5、適當護膚

  白領族長期面對電腦等輻射辦公物品,自然面板容易受輻射,久而久之就出現面色發黑發黃,雀斑頻繁出現等問題,大家要離電腦遠點,多喝抗輻射的飲品,面部塗上隔離霜,遠離輻射。

  另外,烈日天氣,要注意特別保護自己的面板,因為長時間暴露在烈日下會引發面板癌。無論男女一定要懂得充分使用防晒霜等物品保護自己的面板。

  6、適當護眼

  上班族頻頻使用電腦,科學家發現患青光眼的上班族逐年增多。因為使用電腦時,人的眼睛長時間盯著螢幕,從而導致青光眼。另外抽菸也會誘發青光眼。大家要多活動眼球,緩解眼睛疲勞,工作一段時間就休息一下眼睛才好。

  7、適當護腳

  白領族為了保持幹練時尚的形象,總喜歡穿高跟鞋體現氣質,尤其是女性上班族,離開高跟鞋就沒自信心。養生之道網提醒大家,一定不要穿過高的高跟鞋,特別是細跟的高跟鞋。因為,研究表明,穿高跟鞋的女性患膝關節炎的風險高出男性兩倍,還會增加扭傷腳踝的危險。

  8、適當輕重

  白領族經常坐著就容易囤積肥肉,慢慢肥胖起來,如果一年中體重減少或者增加10磅***斤***,那麼女性心臟的健康就會受到明顯損害,阻礙血流與心臟之間的迴圈。因此,為了心臟健康,女性一定不要過於苛刻減肥,也不要任由自己胖成小胖豬喔。

  9、適當抽菸

  上班族總喜歡用抽菸來緩解工作壓力和生活壓力。在英國每年大約有11.4萬人死於吸菸,這個數字是交通事故、自殺等死亡人數的6倍。吸菸要為30%的癌症患者負責、為80%的支氣管炎和肺氣腫患者負責。最新研究指出,吸菸還會誘發膀胱癌、牙病和腎病。所以,大家要謹慎抽菸,最好戒了,尋找運動等別的健康的洩壓方法。