治療失眠的食療偏方推薦

  失眠有很多原因造成,外部環境和身體內部機理失調都會影響人的睡眠。失眠多夢、淺睡易醒都是失眠的症狀,那麼治療失眠的食療偏方都有哪些呢?接下來請跟著小編了解吧。

  治療失眠的食療偏方

  1、夜交藤粥

  配方:夜交藤60克,粳米50克,棗2枚,白糖適量。

  製法:取夜交藤用溫水浸泡片刻,加清水500克,煎取藥汁約300克,加粳米、白糖、大棗,再加水200克煎至粥稠,蓋緊燜5分鐘即可。用法每晚睡前1小時,趁熱食,連服10天為一療程。

  功效:養血安神,祛風通絡。適用於虛煩不寐、頑固性失眠、多夢症以及風溼痺痛。

  2、樟茶鴨子

  配方:肥鴨1只***約1500克***,樟木屑100克,茶葉50克,川貝母10克。

  製法:將鹽、花椒、川貝母研粉,遍搽鴨子內外,醃漬2小時,將大鐵鍋置旺火上,蔥平鋪鍋底,再將樟木屑、茶葉混合鋪上,將鴨子放置木架上,離樟木屑茶葉末混合物寸許,加蓋,薰10分鐘,將鴨子翻身再薰,呈黃色時取出,上蒸籠,加姜塊,蒸至八成熟,取出瀝乾水分,再放人植物油內煎炸,至黃褐色時,撈出,切塊裝盤,撒上花椒粉、味精即可食用。

  功效:健脾化痰,寬胸理氣。

  3、丹核佛片湯

  配方:核桃仁5個,佛手片6克,丹蔘15克,白糖50克。

  製法:將丹蔘、佛手煎湯,核桃仁、白糖搗爛如泥狀,加入丹蔘、佛手湯中,用文火煎煮10分鐘即成。

  功效:疏肝理氣,解鬱安神。

  4、烏靈參燉雞

  配方:雞1只,烏靈參100克,酒、姜、蔥、鹽各適量。

  製法: 烏靈參用溫水浸泡4~8小時,洗淨切片,放入雞腹內。2. 將雞放入砂鍋內,清水淹過雞體,放入酒、姜、蔥適量,旺火燒開後,改文火清燉,待雞熟後,加鹽少許即成。每日2次,食雞肉,飲湯。

  功效:補氣健脾,養心安神。適用於神經衰弱。

  5、玫瑰花烤羊心

  配方:鮮玫瑰花50克,羊心50克。

  製法:先將鮮玫瑰花50克***或幹品15克***放入小鍋中,加食鹽、水煎煮10分鐘,待冷備用。再將羊心洗淨,切成塊狀,穿在烤簽上,邊烤邊蘸玫瑰鹽水,反覆在明火上炙烤,烤熟即食。

  功效:舒肝解鬱,補心安神。

  6、棗仁煎百合

  配方:鮮百合500克,酸棗仁15克。

  製法:先將鮮百合用清水浸泡24小時,取出洗乾淨。然後將棗仁炒後,加適量水,煎後去渣,入百合煮熟即成。

  功效:養血安神。

  失眠的症狀

  1.睡眠過程的障礙

  入睡困難、睡眠質量下降和睡眠時間減少。

  2.日間認知功能障礙

  記憶功能下降、注意功能下降、計劃功能下降從而導致白天睏倦,工作能力下降,在停止工作時容易出現日間嗜睡現象。

  3.大腦邊緣系統及其周圍的植物神經功能紊亂

  心血管系統表現為胸悶、心悸、血壓不穩定,周圍血管收縮擴充套件障礙;消化系統表現為便祕或腹瀉、胃部悶脹;運動系統表現為頸肩部肌肉緊張、頭痛和腰痛。情緒控制能力減低,容易生氣或者不開心;男性容易出現陽萎,女性常出現性功能減低等表現。

  4.其他系統症狀

  容易出現短期內體重減低,免疫功能減低和內分泌功能紊亂。