失眠有什麼臨床表現
失眠是一個讓人非常討厭的事情,但是大部分的人卻也經常失眠。那麼你知道失眠的表現都有哪些嗎?接下來小編帶大家瞭解一下吧。
失眠的臨床表現
1、眠淺多夢
病人自感睡不實,一夜都是似睡非睡的,一閉眼就是夢,一有動靜就醒,有的早醒,不管幾時入睡,早上三點鐘準醒,醒後再入睡更難,只好瞪眼到天亮,失眠病人都知道,在睡不著覺的時候是最痛苦的。
2、睡眠質量差
許多患者雖然能夠入睡,可感到睡眠不能解乏,醒後仍有疲勞感。
3、入睡困難
輾轉難眠,入睡時間比以往推後1—3個小時,患者說本來也很困,也想睡覺,可躺在床上就是睡不著,翻來覆去的想一些亂七八糟的事,心靜不下來,睡眠時間明顯減少。
4、早困晚醒
有的病人是白天發睏,昏昏欲睡,無精打采,夜間卻興奮不眠,學習,開會,上課打盹,看電視靠在沙發上就睡著,可往床上一躺就又精神了,說什麼也睡不著。
5、睡眠感覺障礙
缺乏睡眠的真實感,許多病人雖然能酣然入睡,但醒後堅信自己沒睡著,而同房間的人或配偶卻說他一直在打呼嚕。
調理失眠的食物
1、龍眼
龍眼肉具有補心益腦、養血安神之功效。臨睡前飲用龍眼茶或取龍眼加白糖煎湯飲服,均可改善睡眠。
2、蘋果
蘋果中含有果糖、蘋果酸,還有濃郁的芳香。可誘發機體產生血清素,有助於人們進入夢鄉。
3、蓮子
蓮子有安神功效。蓮子含有蓮心鹼、芸香甙等成分,具有鎮靜作用。睡前可將蓮子用水煎,加鹽少許服用或將蓮子煮熟加白糖食用。
4、桑葚
桑葚常用來治療陰虛陽亢引起的眩暈和失眠。取桑葚水煎取汁,入陶瓷鍋內熬成膏,加蜂蜜適量調勻貯存,每次一二匙,溫開水沖服。
5、核桃
核桃是一種很好的滋補營養食物,能治療神經衰弱、健忘、失眠、多夢。可取粳米、核桃仁、黑芝麻適量,慢火煨成稀粥,用白糖調,睡前食用。
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