論太極八大勁

　　太極拳在今天依然是中老年人所喜歡的健身運動。但是習練太極拳的人中,有太極拳架勢的很多,很多架勢還很好看,但是就缺少一個勁力。下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　1、掤勁論

　　掤勁是長期演練太極拳產生的內勁形於外的一種勁別形式，也是在練拳第一階段練精化氣的結果。

　　太極拳在演練時處處採用螺旋纏絲勁運動，走架時無論是順纏、逆纏、上纏、下纏、左纏、右纏、裡纏、外纏、平纏、立纏、正纏、側纏百般纏繞，都是以腰為主宰的。在一動周身上下無不全動的原則之下，演練者在促使身肢放長的情況下，內氣由內向外鼓盪於皮所產生的一種彈性勁為掤勁。掤勁在練拳或推手中無所不在，無時不有。

　　掤勁在推手中的應用尤為重要，它在以腰脊為主宰的軸心作用下，左旋右轉，並採取螺旋纏絲勢的弧線走化，在推手中運用表現於外的觸點為主掤點，主掤點是由內形於外來達到技擊之目的。這些都屬於掤勁的外在表現。

　　掤勁與放鬆、僵勁三者之間的關係，是練習太極拳和推手演練者必須弄懂的關鍵問題。掤勁又是練習推手的八門勁別之最，如果沒有掤勁，周身的其他勁別就無所依存，練拳和推手就會成為一句空話。掤勁是建立在放鬆基礎上的，運動中只有周身關節、肌肉自然放鬆，由內形於外的掤勁才能自然暢通，鼓盪於皮。若鬆得不徹底，勢必導致掤勁不足，這就是太極拳論中所說“一分柔一分剛”的道理。但柔不能全然無力，無力則為丟勁，丟掉中氣就是“失掤”。只有在放鬆的前提下，中氣才能由內形於外，才能做到柔中寓剛。

　　此掤勁來源於內氣，日積月累，愈練愈足，是取之不盡、用之不竭、靈活多變的浩然之氣。僵勁則是僵直、硬化、緊張、呆板之笨勁、拙力。它是周身筋骨、骨肉僵直、緊張的情況下產生的一種外勁，氣易上浮，橫氣填胸。橫氣乃血脈之氣，運動時轉關不靈，不易變化，易受制於人，純屬剛猛、斷續、陽多陰少的呆拙力。此勁猶如雨後窪水，有減無增，是不能採納之氣勁。望演練者在練習過程中逐漸體會，明辨丟與鬆、鬆與丟、掤與僵、僵與掤之間的辯證關係。只有明辯它們之間的關係，才不致於入歧途、走彎路，以致枉費工夫。正所謂：十年苦功無邊際，辯識不清白費心。勁路正確最重要，積功神力掃千鈞。

　　2、擠勁論

　　所謂擠，是指佔位性進擊，使敵失去重心和有利位置，常有順彼勁之意。擠勁在活步散手中運用更為方便，如人捋我右臂，我即一臂隨之向前伸展，左手搭於右大臂中節，掌心向外，在腰襠的配合下，沉肩墜肘，順纏豎掌，然後一起向對方身體擠擊。

　　擠勁是太極拳推手的八大勁之一。在運用擠勁時，有背靠之意，若彼在捋的過程中沒有過激行為，即沒有失重現象，我可有備隨之。在向前擠進時，頂勁要領起，精神要貫注，含胸塌腰，襠須開中寓合，擠不可過與不及。過，就會出界失重，會被對方所牽動;不及，若在擠的過程中因失界受制，彼反擊則無法補救。

　　所以，在舉手投足時要觀察明白，探清虛實，欲進時出手?a href='//' target='_blank'>日記傻亍Ｒ?齙獎宿畚以蛩媸敝??肥苯龐???獻粵熘??抑脅坑χ??舷潞現?Ｗ苤??喚?抻脅喚??煌宋抻脅煌耍?瘓舶俸√?睢Ｗ齙郊方?蟹劍?笸擻杏啵?拍茉諭剖種辛⒂誆話苤?亍Ｒ?朐諭剖種諧浞址⒒蛹肪⒆饔茫?萘氛弒匭朐謔導?卸嘍嗵寤崢?性⒑希?現性⒖??姓?黃??薰?薏患爸?礪墼?潁?⑶以誒礪酆褪導?慕岷現腥ト險媼煳頡?/p>

　　3、捋勁論

　　捋勁是在掤勁的基礎上形成的一種勁別。捋勁的形成和掤勁有著密切的關係，一般說來，先掤後捋，欲捋非先有掤勁不可。

　　捋時須以腰脊為軸心，通過兩腿的虛實變化，由襠勁的輔助來完成。至於捋的角度、方位、輕重，力的大小等種類甚多，在應用時須加註意，否則達不到預期的目的。左捋、右捋、前捋、後捋、上捋、下捋、捋采、採拿、捋肩、捋肘、捋靠、捋坐***坐掌***、捋撞、捋甩、捋回、捋拌、捋鉤等，這些技擊用法都離不開先掤後捋。但在微妙的變化中也常伴隨有驚彈之勁。故掤捋兼用，其目的是在捋的前提下，使彼重心遭到破壞失重後，我使用彈抖勁進擊比較便利，這裡掤捋勁和彈抖勁是相輔相成的有機結合。

　　具體用法，這裡可舉一例說明。如第一路中的“攔扎衣”一勢，定勢後其重心是右七左三，右臂開中寓合，左臂閤中寓開，左手插於左腰間，然後鬆右胯身體右轉，同時左手由左向右與右手構成捋狀。繼而鬆左胯，腰勁下塌，扭腰旋背，左手抓住敵左手由外向內旋轉，使彼左臂有被動之感。右手搭於敵左大臂，再向左移動重心，在扭腰旋背擰襠的前提下，身向左轉，雙手隨之向身體左側偏左下捋出，並可漸捋漸採，又可復挒，使對方只有招架之功，無有還手之力，豈不妙哉!但在捋的過程中，手切莫自貼已身，肘不能貼肋，否則在運用中則失掉掤勁，若彼反擊時則自身轉關不靈。在練習中只有舉一反三，觸類旁通，才能逐漸領悟捋勁在各招勢中的奧炒。

　　4、按勁論

　　以單手或雙手向對方兩臂或上體任何一個部位前推或下按，均為按勁。按勁無論在定步 或活步***順步***推手中運用都較為廣泛。

　　按勁有長短之別，發按勁要區別物件，因人而異。在推手中，對於體重較輕、重心較穩固的人，就適於用長勁;若用短勁進攻最易失重，因體輕根穩，變化靈敏，所以應先以長勁逼進，遊鬥探聽彼動，待彼略有被動時，速發短勁取之。對於體重、功夫較差、底盤不穩者，即可採取手指先按，然後以掌後根發勁，以疾速短勁取勝為合適。但在用按勁時，須頂勁領起，精神貫注，含胸塌腰，襠催身進。故有發勁打人如接吻之稱，周身一家方可按之有力。無論單手或雙手按都須胸含、氣沉、束肋、張背，做到落點清晰。在發勁時身體前後須對稱，才不致於在發勁時因身體前俯後仰而失重。

　　在按勁中手法變換要與呼吸相配合，這是發按勁的關鍵。如在順步推手中，甲方由捋覆按時，右手外側輕靈地將乙方右手按至乙方左臂處，然後左手外側按至乙方左臂肘關節處，使乙方右臂成九十度角時，甲方沉步催身進，雙手由兩掌外沿按勁變雙掌內合。同時在呼氣翻掌坐腕的一瞬間，身、步、手一起向對方發擊，這樣即可達到按勁的完整無缺，整個動作一氣呵成。

　　5、採勁論

　　採勁是建立在捋勁基礎上的一種勁別，指的是採拿兩臂關節活絡處的各個部位。如一手刁拿對方腕部，另一手置於其肘關節處，雙手合勁向下沉採，或採或拿等。一般說來，捋、採、挒三者是相輔相成的。待採和捋手法結合應用時，它們的運動方向是一致的。採和挒勁卻是恰恰相反的。採是建立在捋的基礎上，在捋的過程中側向採去，使對方重心偏於一方，隨著身體.旋轉防守不及而趴地。

　　直採是搭在肘關節處，以掌根採之。寸採的過程中，在含胸塌腰、沉肩墜肘、扭腰旋背的前提下，掌根直向下發短採***寸採勁***，最易使對方趴於地下。我仍屈身下蹲，立身中正，氣歸丹田，目視前下方。

　　總之，在採的過程中，須以意念為主，並且腰、襠、腿、呼吸都必須相應配合得當，才能採得剛猛迅速。這些捋加採，採加挒，是相互並用，綜合運用的。在運用時要靈活機動，能捋則捋，不能捋則採，不能採則挒，翻變連環，以不能讓彼跑掉為原則。陰陽變幻，翻變連環，招招相銜，運用自如，實非容易之事。只有經過反覆實踐才能聽出對方勁路變化，並在得機得勢的情況下，方可出手運用，其中萬千技法都是在實踐中所得。正所謂：千變萬化招中來，細心揣摩在其間。若不領悟勁中妙，再練也是枉徒勞。

　　6、挒勁論

　　挒勁是根據捋與合的慣性原理，在捋采的基礎上，勁路由順勁變橫勁而形成的勁別。挒勁有反關節之意。如在順步、大捋或捋采的過程中，彼身體則自然向一側傾斜擠向我身，在彼傾斜的一瞬間，對方本能地自然反應必是肘部上翻，這正合了欲下先上之理。此時採勁正好與彼肘勁相對，所以捋采皆落空失去效應，但應注意的是在彼臂上翻時，有發擊下前栽肘之機可乘。在此千鈞一髮的緊急時刻，我應隨著彼的擠勁重心後移，身體略側轉，在側轉中急速改變勁路，以小臂向前發擊挒勁。在一肘向前挒擊時，另一手正好向內旋轉，這兩股勁正好反方向錯開，一挒即中。

　　挒勁有內挒、外挒、帶挒、採挒等，使用挒勁需要周身相隨，內外合一，勁易短不易長。但勁也不可過大，否則初練者不知掌握分寸容易誤傷他人。在初練挒勁時，可先點到為止。只有在實踐中反覆演練手法，待在四隅手的練習過程中，對各種出手分寸能夠準確地把握時，隨著身法或採或挒，或擒或放，才能做到心感神知，氣勁運走恰到好處。此時在演練過程中既能達到技擊應用之目的，又不致於出現傷害對方的事故。

　　7、肘勁論

　　肘勁是小臂內屈時，肘四周的部位所發出的勁。肘的發擊方法較多，基本肘法有腰攔肘、順攔肘、穿心肘、上挑肘、下采肘、掛肘、立肘、雙開肘、雙扣肘等。

　　運用肘法在距離上力求近而有力，在發擊前需要與對方近距離接觸，一般是一腳插入對方襠內或身後，最少得過半***腳最少超過對方身體一半***。上步欲發時，吸氣，精神貫注，含塌腰，雙腳蹬地，扭腰旋背，在襠催身進的前提下發肘勁。但在打上挑肘時，以命門肚臍為界，身體上下形成對拉之勢，發擊點比較清晰，同時，也不致於發勁猛烈引起拔根。

　　肘勁有寬面窄面之分，寬面不易傷人;窄面易傷人，一般不可隨意亂用。腰攔肘和立肘、順攔肘屬寬面;上挑肘、穿心肘、雙開肘、雙扣肘、下采肘屬窄面。如對方按我右臂貼於胸前，我即內氣下行，含胸塌腰，吸氣，同時我右臂向右側引，將對方按勁化空。繼而微向左側身上步，速用左手搭於對方後背向懷中速帶，與此同時呼氣，併發擊腰攔肘。此時帶對方於懷中，彼必本能地速向後回身，在對方回身後仰時，也正是我發肘之時。兩股勁合成一順勁，一快一慢，我以已之快催彼之慢，我蓄勁既足，發勁又剛猛，彼何能不被飛擲而出!這非一般功夫所能做到，非下大功夫不可。這種擊法也只是在一驚一閃、一呼一吸、一合一開的瞬間，即能發人丈外。總之該法離不開轉身彈抖，步健手快，只不過旋轉彈抖圈小而已。這就是拳論中所講的：由大圈而中圈，由中圈而小圈，由小圈漸小漸微，這時蓄勁抖彈無形無跡，發擊距離短小，精微巧妙。所以，練習太極拳向極小極微，近乎無圈功夫攀登，方為上乘。那時發勁陰不離陽，陽不裡陰，開即是合，合即是開，無形無跡，使對手飛擲而出如在夢中，不知我如何出手發勁，更無法招架還手。這才算是人不知我，我獨知人，所向無敵的上乘工夫。

　　8、靠勁論

　　凡肩的四周在任何角度發出的勁均為靠勁。所謂靠，就是以肩的四周發擊對方。靠的威力較大，帶有驚閃性，發擊時與對方的距離比肘勁更快更近些才為適宜。靠的發擊方法較多，有側肩靠、迎門靠、胸靠、背折靠、七寸靠、雙背靠等。靠勁無論是在四正手或四隅手推手中，運用都比較多。除七寸靠、迎門靠、雙背靠外，其餘都是建立在捋和驚閃基礎上的。

　　如迎門靠，在雙手挽花的基礎上，在雙手上下挽花的旋轉中，要巧妙地變換手法。兩手虎口卡住對方雙手腕往下按，繼而向兩側分開，在兩手分開的同時，重心速後移，隨即一腿前插，接著以肩側向對方胸前靠擊。但必須做到兩手將對方雙手分開的同時，重心後移，然後腳步前插、靠擊，這些動作皆需要同時完成。就是說，兩手分開與撤步、進步、靠擊，均須同時到位。再如側肩靠，側肩靠的應用是建立在捋的基礎上的，對方若用右拳向我正面擊來，我則用右手先接而後捋之。在向上捋的同時，隨即左手搭於對方右大臂外側，繼而不停地向我右上方捋，速度要快***含有驚帶之法***，迫使對方身體向其左側傾斜。此時彼右肋則自然張開，我速上步插於對方襠內，肩向彼肋處擊之，此用法非快不可。要把握好驚閃、插步、捋帶、發靠，瞬間連續完成，引與擊的動作以不超過一秒鐘為妙。

　　否則，待對方穩定好重心，再去發擊，則有頂勁含於其中，效果自然不佳。故發靠勁，其速度如閃電。此處列舉二例，望演練者認真研磨練習，在實踐中尋求奧妙。