初學者乒乓球的基本技術口訣和技巧要領

  乒乓球一名起源自1900年,在中國大陸以“乒乓球”作為它的官方名稱,香港及澳門等地區亦同,而臺灣和日本則稱為桌球,意指球桌上的球類運動。下面是,望大家喜歡。

  初學者乒乓球的基本技術口訣

  準備姿勢: 立足肩寬微提踵,屈膝彎腰莫挺胸, 拍置腹前眼注視,準備移動體放鬆。

  發 球: 伸掌拋球向上空,球落擊法有多種, 上下側旋擦球面,長短輕急力不同。

  接 發 球: 準備姿勢接發球,來球旋轉反向送, 上旋推擋下旋搓,長抽短吊爭搶攻。

  正手攻球: 切忌抬肘握拍鬆,前臂向前向上動, 左腳稍前體右轉,傾拍一般擊球中。

  反手攻球: 前臂擱腹臂貼胸,肘為軸心臂腕動, 左腳移後腰左轉,傾拍斜擊球上中。

  推 擋 球: 推擋多用反手方,動作猶似反手攻, 前臂發力向前下,傾拍推擋球上中。

  搓 球: 拍先稍仰後平送,向前摩擦球下中, 手腕配合小臂動,球轉不轉靠腕動。

  削 球: 判斷來球先移動,屈腿轉體引拍送, 先仰後平擦球底,向前下作弧形動。

  弧 圈 球: 揮拍力向前上衝,薄擦球面位上中, 越薄越轉成弧圈,擦面要寬力加重。

  回擊弧圈: 傾拍蓋住球上中,及時調拍心放鬆, 削擊移拍上而下,短促截球位偏中。

  放 高 球: 離臺抖切球下中,高拋物線前上送, 遠吊對方左右角,越高遠轉越成功。

  殺 高 球: 球彈高起莫著急,移位待落額上空, 手臂環轉向前壓,亦可斜砍球側中。

  滑 板 球: 拍向右前似擊球,手腕突轉向左送, 斜擦球左側力抽,聲東擊西奏奇功。

  短 球: 對方離臺宜短吊,貌似長拍宜輕送, 拍平減力輕遞球,豎板輕擋亦可用。

  步 法: 練球切忌丟步法,擊球應先步移動, 先動後打是關鍵,步法混亂手法空。

  結論: 口訣不能羅永珍,僅把要點來提供, 速度旋轉多變化,有賴觸類能旁通。

  初學者乒乓球的技巧要領

  1、用重心控制球

  2、用“迎”的手法把球拉得更爆

  3、“照著來球收小臂”

  4、發揮橫板反手的特長

  5、為"身前擊球"而做引拍

  6、練習基本功球時,一定要有節奏

  7、身體重心一定要低

  8、擊球時必須放鬆

  9、協呼叫力是基礎

  10、向前用力是指導

  11、用力支點是關鍵

  12、用力方法是技巧

  13、鞭打式發力

  14、多體會“打”和“磨”的比例

  15、拉球時要先預判根據旋轉拉球

  16、反手撥是橫拍反手技術的基礎

  17、把拍子想象成你的手,吃住球扔出去的感覺! 和 很薄的撞!!!

  18、球拍在發球時鬆些好

  19、越用力時,揮拍越要下壓

  20、四分之一定律

  21、拉加轉球時要“雙腿”下蹲

  兵乓球的球拍主要型別

  正膠海綿拍

  正膠就是膠皮顆粒向上、高度與直徑相等的膠皮。它彈性好,擊球穩且[1]速度快,略帶下沉的感覺,適合近臺快攻型的球員使用。如果覺得自己手腕動作靈活,而大臂和腰腹力量不夠,那最好選擇以速度制勝的正膠球拍。

  生膠海綿拍

  生膠就是顆粒向上、直徑大於高度的膠皮。特點是擊球有下沉,搓球旋轉弱,適合近中臺選手使用。

  反膠海綿拍

  反膠就是貼上時粗麵向下、黏性較大的光面向上的一種膠皮,全歐洲的選手均採用此種膠皮。反膠打球的旋轉力特強,所以打法以旋轉為主的球員***如弧圈球、削球***必諳此道。當然,反膠容易製造旋轉,也容易吃轉兒,掌握有一定難度。

  長膠海綿拍

  一般來說,高度超過1.5毫米以上的膠皮稱為長膠。這種膠皮的膠粒很軟,顆粒細長,支撐力小。主動製造旋轉的能力很差,主要依靠來球的強旋轉或衝力大來增加回球的旋轉度。由於長膠的性格特殊,不利於少兒掌握,而且會干擾球感,因此國家已經禁止少兒比賽使用長膠。初學者和技術不高的愛好者同樣不適合用長膠!

  防守型海綿拍

  用拍一般以削球為主,屬於旋轉型打法,故而橫拍削球手多以反膠為主,反手則花樣繁多。

  在近年來生產的球拍上,多標明有“進攻”、“全面”、“防守”等型別的分類標識,可供愛好者選擇。

  初學者,不妨選用控球容易的低檔球拍來矯正動作,待水平逐漸提高、形成穩定的打法後,再挑選針對性較強的中高檔底板。中低檔的球拍不一定就不好用,哪塊球拍用順手了,哪塊就好用。


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