乒乓球的基本技術要點口訣

　　乒乓球做為我們國家的“國球”，小編深感驕傲啊，國家培育了一代又一代的乒乓球選手。對於普通的愛好者來說，打乒乓球是一項既簡單又複雜的運動。以下是小編為你整理的介紹，希望能幫到你。

　　1.頭訣

　　口訣不能羅永珍，僅把要點來提供，速度旋轉多變化，有賴觸類能旁通。

　　2.準備姿勢

　　立足肩寬微提踵，屈膝彎腰莫挺胸，拍置腹前眼注視，準備移動體放鬆。

　　3.發球

　　伸出拿球的那隻手，將球球向身前的上空，當然球落時的擊法有多種，上下側旋擦球面，長短輕急力各有所不同。

　　4.接發球

　　“準備姿勢”接發球，來球旋轉反向送，上旋推擋下旋搓，長抽短吊爭搶攻。

　　5.正手攻球

　　切忌抬肘握拍鬆，前臂向前向上動，左腳稍前體右轉，傾拍一般擊球中。

　　6.反手攻球

　　前臂擱腹臂貼胸，肘為軸心臂腕動，左腳移後腰左轉，傾拍斜擊球上中。

　　7.推擋球

　　推擋的動作多用於反手方，其動作猶似反手攻，前臂的發力是向前下方向，拍子形成傾拍，然後推擋球的上中方向。

　　8.搓球

　　拍先稍仰後平送，向前摩擦球下中，手腕配合小臂動，球轉不轉靠腕動。

　　9.削球

　　判斷來球先移動，屈腿轉體引拍送，先仰後平擦球底，向前下作弧形動。

　　10.弧圈球

　　揮拍力向前上衝，薄擦球面位上中，越薄越轉成弧圈，擦面要寬力加重。

　　11.回擊弧圈球

　　傾拍蓋住球上中、及時調拍心放鬆，削擊移拍上而下，短促截球位偏中。

　　12.放高球

　　離臺抖切球下中，高拋物線前上送，遠吊對方左右角，越高、遠、轉越成功。

　　13.殺高球

　　球彈高起莫著急，移位待落額上空，手臂環轉向前壓，亦可斜砍球側中。

　　14.滑板球

　　拍向右前似擊球，手腕突轉向左送，斜擦球左側力抽，聲東擊西奏奇功。

　　15.短球

　　對方離臺宜短吊，貌似長拍宜輕送，拍平減力輕遞球，豎板輕擋亦可用。

　　乒乓球拍怎麼保養

　　1.在乒乓球工具中，膠皮種類繁多，但大體上可以分為兩類，一類是反貼，一類是正貼。反貼中包括反膠和防弧膠皮，正貼包括正膠、生膠和長膠。

　　由於含膠量的不同，反膠膠皮摩擦力較大，表面有吸附作用，粘著力強，膠皮與球接觸點不易滑動，有利於增加球的旋轉。為了充分發揮這一特點，在使用反膠時，最重要的是要保持膠皮的清潔。

　　不要用有油的手擦拭膠皮。每次打完球后，可用清水將膠皮衝淨，貼上塑料薄膜;如果有清水不易去除的髒物，也可用諸如肥皂等清潔劑洗淨，晾乾，再用。

　　2.正貼膠皮含膠量低，齒粒硬度大，摩擦力小，膠皮與球接觸，面積小，容易滑動。基於這樣的特點，使用正膠時，要特別注意保持膠皮的乾燥。如果在潮溼的地方打球，可使用乾燥劑擦拭膠皮，以減少膠皮表面的溼度。

　　正貼膠皮的底皮一般都較薄，在與海綿貼上時，一次不要往膠皮上塗過多的膠水，以防因膠皮打“卷”，造成無謂損耗。

　　3.在使用過程中，除了要將底板置於乾燥處儲存，防止重壓、折斷外，在打球過程中，要特別注意球板與檯面以及地面的碰撞，如在喂多球時，可採用備用板，削球打法的運動員在練習時，動作幅度要與地面適當保持一定距離等，更應避免因為輸球急躁，故意摔球拍，用球拍砸球檯及打擋板等惡習的發作。

　　4.影響海綿效能的主要因素有厚度、硬度、彈力、孔徑大小、孔徑個數等因素。因為海綿是一個膨脹體，在使用過程中，不能過分牽拉、重壓，在溫度比較低的地方打球，要注意適當保溫，底溫會影響海綿的彈性。

　　用單張的膠皮和海綿板的人，在更換膠皮時，要用火烤式電熨頭燙，使膠皮與海綿之間的膠水充分溶化，以防因換膠皮損壞海綿。膠水可以使海綿發泡，增加彈力，但與底板進行貼上時，要使用無毒的專用膠水，這樣既可以保護海綿，也可以保護底板。

　　1、用重心控制球

　　用重心控制球即打球主要是全身發力，不是單純靠手臂，利用腿，腰等身體部位的動作集中發力擊球，表現出來就是身體的重心控制有用身體重心拉球、打球並送出的感覺，有用自己身體重心壓住來球並送出的感覺。

　　反衝時，也要用重心來控制球只有前臂和手腕動作，沒有用重心來調節弧線，經常壓不住球或回球質量不高。提前判斷來球的落點及旋轉，晚了就來不及做動作，被迫只用前臂和手腕擊球，另外動作不要大，因為如果來球旋轉稍強的話，落臺後彈起來很快，不好找點。

　　2、用“迎”的手法把球拉得更爆

　　用“迎”的手法把球拉得更爆要讓弧圈球暴力，應儘量採用主動迎球的手法。要有這個“迎”的意識，即一身體要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前。向前的基礎力量的產生的問題，就是要向前拉住球。這個力要靠向前的重心交換來完成。

　　***右手為例***右實左虛的弓箭步一定要做得完全，即右腳踩實，右腳尖和球檯底線平行，指向東。左腳稍前，腳尖著地，腳跟一定要提起來。上身要含胸收腹。