足球如何練習控球

  踢足球的人是如何練習控球的,有什麼方法和技巧嗎?下面小編給大家介紹關於的相關資料,希望對您有所幫助。

  足球基礎控球的介紹

  關於這一點,球王貝利深有體會。他那令人眼花繚亂的顛控球技巧,可以使球就像一串葡萄一樣圍繞身體,他本人也曾親口承認,自己對於球性的超常感覺,就是通過這個方式練就的。

  顛控球練習可以幾個在一起,有組織的進行,也可以自己單練,並且不受場地限制。當人多的時候,大家圍成一個圓圈,像踢毽球一樣地輪流顛球、傳球。每個人都可以憑藉自己豐富的想象力和創造力運用顛控技巧,這樣的場面在巴西,特別是美麗的海濱城市裡約熱內盧經非常普遍。

  不過,練習的氣氛雖然是輕鬆隨意的,但對技巧的要求並不能鬆懈,其中還有一些必要的常識不能忽視。

  足球控球的技術要求

  1.顛控球常用的部位有膝、大腿、踝、腳後跟、頭和腳等,當達到一定熟練程度的時候,甚至可以用身體的任何部位,當然,其中並不包括手臂。

  2.想增加顛控球難度的時候,可以將球的尺碼變小一號,或者用小場地足球,甚至用網球。

  3.初學者不能連續顛球的時候,可以讓球在地面上反彈1—2次後再進行顛控。

  4.每週給自己制定一個目標,不僅要求數量,還要要求質量和難度,尤其是一些難度較大的身體部位。

  足球控球的方法

  1.拉挑球:支撐腳踏在球的後側方約30釐米處,膝關節微屈,身體重心移到支撐腳上。拉挑球腳的前腳掌踏在球的上方並向後輕拉,在球開始滾動的同時,腳尖、腳掌迅速著地,當球滾上腳背的同時,腳尖稍微翹起向上挑起。

  2.腳內側顛球:支撐腿膝關節微屈,身體重心移至支撐腳上。當球下落到膝關節高度時,顛球腳屈膝盤腿,腳內側向上擺腳內翻***腳內側成水平狀態***,輕擊球的底部,將球向上顛起。

  3.大腿顛球:支撐腳膝關節微屈,身體重心移至支撐腳上。當球下落至接近髖關節高度時,顛球的大腿屈膝上擺,當大腿擺成水平的狀態時,擊球的底部,將球向上顛起。

  4.此外,還有一些用腳外側顛球、用頭顛球的方法,都可以一同練習。因為這是個很能發揮創造性地練習,所以家裡有想訓練青少年參加足球運動的家長或教練,不妨從這個練習開始,調動孩子的興趣。當然,如果你是一個時常有機會參加比賽的人,就更應該多花些心思練習這個技巧。