打好乒乓球的建議

  因為乒乓球不同於其他深奧的理論,是不需要老師做什麼詳細的教學的,完全靠多練習,練出手感的,但自學的過程中不妨看一些建議,對提高兵乓球技術也有一定的幫助。為大家整理的關於,歡迎閱讀!

  1:

  1. 站位:無論有多困難也要堅持左腳在前、右腳在後,且右腿始終是虛的。

  2. 橫拍的握法是,二指捏著,三指護著;用力的要求是:鬆而不晃,緊而不僵。

  3. 叨著點、軟著點、摟著點、窩著點,這是持拍的要求。

  4. 反手撥動作要點:右肩下沉,右胯內收;引拍時右肘收回***不能架著***;窩腕。

  5. 反手撥球時,引拍是從肚臍上部,即“胃”的位置出手,太偏左或太偏右都不對。

  6. 反手撥球時,如果小臂最上側的那條肌肉感覺到吃勁,那整個動作就對了。

  7. 反手拉球:動作再大點,左肘向後一頂。

  8. 正手攻球動作是否正確:面對鏡子做正手攻球動作,如果揮拍結束後***拍揮到前額時***,從鏡子中看到自己的小臂完全擋住了大臂,就說明你的揮拍動作是對的。如果鏡子中的小臂在大臂的左面,說明揮拍向前的幅度小***可能導致抬肘、翻腕等毛病***;如果鏡子中的小臂在大臂的右面,說明你揮不到位***可能是轉腰、迎前不足等***。

  9. 左手在打球時不是固定不變的,具體地說,就是左手與右手同時做對稱運動。

  10. 你能發出多轉的球,你就能接住對方多轉的球。想處理好接發球,從發球開始。

  2:

  11. 你能拉出多轉的弧圈球,就能防住對方多轉的弧圈球。

  12. 乒乓球步法中:左腳管左右移動,右腳管前後移動。如果你左右移動不好就多從左腳找原因,如果前後移動不好,就多從右腳找原因。而乒乓球步法中,最難的是前後移動,特別是削球打法。

  13. 打球時,不管腳下怎麼動,上半身的“架”不能散。

  14. 球拍時刻在反手處於防守狀態,但時刻準備打正手。因為一般來說,由反手到正手容易,但由正手回反手困難。

  15. 反手拉球就象是拉弓射箭。

  16. 反手拔球時,肘部要隨引拍動作向肋部收回,同時沉右肩,重心向左、虛右腿。

  17. 擊球結束揮到額間/頭頂時,身體重心已經下來了,而不能還隨手停在那裡“造型”。

  18. 在弧圈球一統天下的今天,削是能擋住真正高手弧圈衝擊的主要長膠技術,磕、擋等技術由於速度慢,是無法和其抗衡的。

  19. 專業運動員敢站在反手位大角接發球,是因為他有撲正手這一下。

  20. 撲正手的關鍵是騰空擊球。

  3:

  21. 高拋發球難點在拋得高且穩,左手拋球時向上送一下,就會拋得高且穩。

  22. 如果正手總練不好,可以從肩找找原因。

  23. 搓球一定要讓拍子超過球,才會搓得更轉。

  24. 空手揮拍練習不是要把動作做得多麼標準,關鍵是體會腰控制手臂的感覺。

  25. 多球練習用腰的感覺時,最好從借力防守開始。

  26. 側身拉的關鍵有兩點:一是兩步側身,先動左腳。二是球從對方案子反手位“邊線”出臺。

  27. 業餘橫拍選手要從反手開始。

  28. 打個比方:直拍是兵器中的寶劍,橫拍是長槍***不是大刀***。

  29. 練基本功、感覺比姿勢重要。

  30. 基本功練的是快速對攻、而不是連續對攻。

  31. 擊球時引拍不引肘。

  32. 打球的關鍵:一是判斷,二是手感,這才是高手“高”的地方 關鍵要練好正手攻、反手拔,再會發球和搓球就能應付一陣子了,業餘比賽用不上那麼多的複雜技術,無非是左來左打,右來右打。

  33. 側身和撲正手是“一對”技術,學會這兩手才能象柳承敏那樣滿場飛。