羽毛球的戰術練習怎樣進行

  堅持打羽毛球的好處不僅在於強身健體,還可以增強呼吸及心肺功能,防治關節疾病等。除了要掌握一些的技巧,一些羽毛球戰術的練習也是尤為重要的。以下是小編為你整理的羽毛球的戰術練習講解,希望能幫到你。

  羽毛球的戰術練習

  1、固定戰術球路訓練

  指把幾項基本技術根據戰術要求組織起來,按固定球路進行反覆的練習,由於球路固定,重複的次數多,能有利於擊球者的動作連貫和提高其擊球的質量,並逐步形成和掌握不同的戰術球路。

  譬如,用直線高球結合吊對角球練習、用直線高球結合直線吊球練習、用對角線高球結合吊對角球練習、用對角線高球結合直線吊球練習等球路,進行高吊戰術球路練習。

  用直線的高球結合,來殺對角線球路練習、直線高球結合殺直線練習、對角線高球結合殺直線練習、對角線高球結合殺斜線練習等方法,進行高殺戰術球路練習。

  殺上網的戰術球路可以採用,殺直線後直線上網搓球或推對角球、殺斜線後上網勾對角或推斜線球等練習方法。

  2、半固定球路戰術訓練

  這是在基本掌握固定戰術球路訓練的基礎上進行的戰術訓練方法。其特點是對訓練的基本技術組合有固定要求,但對擊球路線和落點不作規定,允許擊球者有根據場上的實際情況進行變化,使之能更接近於實戰要求。

  如“兩點打四點”就是屬於高吊戰術的半固定球路的練習方法;如“高殺對攻”,就屬於高殺戰術的半固定球路練習的方法。

  3、多球戰術球路訓練

  指事先將一些球路以固定或半固定的方法進行組織,練習時,由教練或陪練隊員按此方法進行連續不斷地供球,並可根據需要改變供球的速度、節奏、間隙的時間,從而調整練習的密度和強度。

  其優點主要表現在,有利於提高練習者的戰術意識和技戰術的連貫性;有利於對不同訓練水平的練習者,根據其實際情況調整練習的難度;有利於突出重點,強化提高某些技術和戰術球路組合。

  羽毛球戰術的目的

  1.調動對方位置

  對方一般站在場地中心位置,全面照顧各個角落,以便回擊各種來球。如果把他調離中心位置,他的場區就會:出現空當,這空當就成了我們進攻的目標。

  2.迫使對方擊出中後場高球

  以平高球劈殺、劈吊或網前搓球等技術造成對方還擊的困難,迫使對方擊來的高球不能到達自己場區的底線,這樣來增加自己大力扣殺和網前撲殺的威力,給對方以致命的一擊。

  3.使對方重心失去控制

  利用重複球或假動作打亂對方的步法,使對方重心失去控制,來不及還擊或延誤擊球時間而回球質量差,造成被動。

  4.消耗對方體力

  控制球的落點,最大限度地利用整個場地,把球擊到場地的四個角上或離對手最遠的地方,使對手在每一次回球時儘量消耗體力。在爭奪一球的得失時,也應以多拍調動對手,讓對手多跑動。多做無效的殺球,當對手體力不支時,再行進取。

  選擇羽毛球打法需要注意的因素

  ***一***身體條件

  一般來講,身材的高矮、力量的大小、體力的好差等等,都可影響到打法的選擇。例如,身材較高、力量較大的人可以攻擊性較強的後場下壓的打法為主;身材不高,但體力好、身體較靈活者,可以守中反攻的打法為主等等。

  ***二***技術掌握情況

  基本技術掌握較全面、攻守技術較佳者,可以快拉快吊打法為主、殺球技術掌握得很好,且殺球有力、落點控制較好,網前技術也不錯者。

  則以後場下壓、上網控制網前的打法為主;控制球的能力較強,且有耐心者,則可選擇打四方球;防守技術掌握得很好,且步子靈活、移動快,則可選擇守中反攻的打法為主等等。

  ***三***性格和氣質特點

  性格屬外向型,且氣質型別又為膽汁質者,較適合於選擇全攻型的打法;性格內向,氣質型別又為粘液質者,宜選擇打四方球,活守中反攻的打法;性格屬中間型,氣質型別為多血質和粘液質混合型者,則以選擇攻守具全的快拉快吊的打法較好。

  另外,還應針對不同的對手採用不同的打法,以揚己之長,克彼之短。

  

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