跳高運動的技術特點簡單分析

　　跳高是生活中比較常見的一項田徑運動，參與這項運動的人也不少，而且還是一些學校中的考試課目，那麼，跳高的技術特點有哪些呢?不知道大家對這方面的瞭解有多少?以下是小編為你整理的跳高的技術特點介紹，希望能幫到你。

　　跳高的技術特點

　　1、跳高的技術特點

　　多數專家和教練員認為背越式與俯臥式這兩種方法都比較先進。

　　俯臥式技術:可分為 3個部分:助跑、起跳、過竿與落地。助跑的倒數第 2步和邁步是俯臥式跳高助跑中的關鍵,運動員在倒數第 2步身體重心降到最低的位置,邁步時特別強調向前送骨盆,髖關節向前的速度明顯地超過胸部向前的速度。邁步時骨盆超過胸部是俯臥式技術的一個特點。

　　背越式技術:也可分為 4個部分:助跑、起跳、過竿和落地。背越式起跳最大的特點是必須做旋轉動作。起跳腿是離橫竿遠的腿,起跳時擺動腿向上向外擺,以使運動員向助跑開始方向做旋轉動作。起跳後,轉為背向橫竿。背越式的過竿動作與俯臥式不同,運動員身體橫在竿上,身體各部分依次過竿。過竿時挺腹,全身在竿上處於弧形狀態,頭部、肩部、胸部在竿後急劇下壓,當身體重心達到最高點時,大腿向下並挺胸挺腹,以便順利越過橫竿。

　　2、跳高助跑的技術要素

　　直線助跑段與弧線助跑段:

　　2.1、直線助跑技術:近似於短路途中跑技術,跑進時身體重心高而平穩上體適當前傾,後蹬充分有力,前擺積極抬腿,兩臂協調配合大幅度擺動;。

　　2.2、弧線助跑技術:身體逐步內傾,加大外側腿臂的擺動幅度,保持頭、軀幹成一直線向內傾。助跑的整個過程應有明顯的加速性和較強的節奏感,尤其是最後幾步逐漸加快,到最後一步最快。

　　助跑技術特點:

　　2.3、助跑的預備段是一條直線或曲率很小的線曲,因此全程便於加速和發揮速度。

　　2.4、向弧線過渡時比較平緩自然,可以避免停頓或減速。

　　2.5、弧線曲率由大變小,使身體逐步加大內傾。

　　2.6、最後一步與橫杆約成20度至30度角,以保證人體在騰空後,有一個適宜的相對於橫杆的垂直位移距離。

　　3、跳高運動的技術要領

　　3.1、跨越式:1864年第一種正式載入田徑史冊的跳高姿勢是跨越式,它出現在1864年牛津大學和劍橋大學的田徑對抗賽上。當年,英國運動員羅伯特柯奇以;跨越式創造了1.70米的第1個跳高世界紀錄。

　　3.2、剪式:1895年美國人斯維尼改進了跨越式,其特點是運動員在過杆時,身體急速側向轉體,兩腿交叉如剪刀,這就是剪式,這種技術在當時創造了1.97米的新紀錄。

　　3.3、滾式:1912年美國運動員霍林在美國斯坦福大學田徑賽上採用左側斜向助跑,過杆時以身體左側滾過橫杆的技術贏得冠軍,霍林把這種技術命名為滾式,也正是這種技術使人類首次越過了2米的高度。

　　3.4、俯臥式:1923年蘇聯運動員伏洛佐夫又創造出俯臥式跳高技術,這種新型技術動作很快就被田徑選手們所接受。

　　3.5、背越式:在19屆奧運會上,美國21歲的福斯貝里過杆動作與眾不同,他越過橫杆時,不是面朝下,而是面朝上、背朝下地飛過橫杆,這個動作被命名為背越式過杆技術。

　　跳高的注意事項

　　跳高要注意的是在起跳之前要做好充分的熱身運動,防止受傷和肌肉僵硬等。根據自己的體質情況,選擇適宜的練習方法,控制運動負荷。要循序漸進,由易到難,由矮到高進行鍛鍊。

　　跳高是運動征服高度的運動專案,是人類不屈不撓,勇攀高峰的象徵。也有人稱跳高是一項失敗者的運動,因為每次比賽,運動員在跳過一個高度以後,還要向新的高度挑戰,直到最後跳不過去為止。

　　跳高的起源

　　跳高起源於古代人類在生活和勞動中越過垂直障礙的活動。現代跳高始於歐洲。18世紀末蘇格蘭已有跳高比賽,19世紀60年代開始流行於歐美國家。1827年9月26日在英國聖羅蘭.博德爾俱樂部舉行的首屆職業田徑比賽中,威爾遜屈膝團身跳越1.575米,這是第一個有記載的世界跳高成績。

　　跳高有跨越式、剪式、俯臥式、背越式等過杆技術,現絕大多數運動員都採用背越式。跳高橫杆可用玻璃纖維、金屬或其他適宜材料製成,長3.98~4.02米,最大重量2公斤。比賽時,運動員必須用單腳起跳,可以在規定的任一起跳高度上試跳,但第一高度只有3次試跳機會。