太極拳的風格特點簡單分析

　　太極拳是一項老少皆宜的運動，對於各種慢性疾病都可以通過練習太極拳得到緩解和調理。那麼太極拳的風格特點是什麼呢?不知道大家對這方面的瞭解有多少?以下是小編為你整理的太極拳的風格特點介紹，希望能幫到你。

　　太極拳的風格特點

　　1、太極拳的風格特點

　　1.1、心靜意導,呼吸自然

　　各式太極拳皆要求思想專一,心理安靜,用意念引導動作。要做到先在心,後在身,以意導靜,形意合一。打拳時呼吸要自然平穩,並與動作相配合。

　　1.2、中正安舒,鬆柔連貫

　　太極拳要求立身中正安穩,姿勢鬆展圓滿,身體肌肉、關節不可緊張僵硬。動作如行雲流水,悠緩流暢,連綿不斷。

　　1.3、動作圓活,周身協調

　　太極拳動作大多走弧形或螺旋形,轉折圓潤和順,銜接自然。

　　頭、眼、手、腳、軀幹要互相配合,整個身體要和諧地組成一個整體。

　　1.4、輕靈沉著,剛柔相濟

　　太極拳動作“邁步如貓行,運勁似抽絲”,柔而不軟,剛而不硬,富於韌性、彈性。即使發力動作,也要做到剛中有柔,充滿彈性。

　　2、打太極拳有什麼好處

　　實踐證明,打太極拳是增強體質。預防疾病和對某些慢性病的治療或輔助治療行之有效的體育運動,同時它又是一項競技體育運動。

　　太極拳運動,既活動四肢百骸,使肌肉、關節、筋骨都得到鍛鍊,又能增強中樞神經系統的機能,使大腦皮層的興奮與抑制保持良好的平衡狀態,提高人們的情緒,因而使各種生理機能活躍起來。在調整中樞神經系統活動的同時,太極拳運動鍛鍊又可加強血液和淋巴迴圈,加強心血管與呼吸功能,既起到了行氣、活血、祛瘀的作用,又改善人的消化功能和新陳代謝過程。

　　3、打太極拳能防治哪些疾病

　　3.1、習練太極能增強心臟功能,使心臟慢而有力。

　　3.2、習練太極能增強血管彈性,減少血管破裂的可能性。

　　3.3、習練太極能增強肌肉力量,強健腿足、筋骨,並能使關節靈活,促進人體血液迴圈和新陳代謝。

　　3.4、習練太極可以增強消化腺的分泌功能,促進胃腸有規律的蠕動,增加食慾,對於防治高血壓、糖尿病、肥胖症、習慣性便祕等症都有良好的作用。

　　3.5、在戶外新鮮空氣中練習太極,大腦思維活動變得清晰、靈活,可有效消除腦力疲勞,提高學習和工作效率。據有關專家測試,堅持練習太極與不練太極的人相比,前者反映敏銳,視覺與記憶力均佔優勢。

　　3.6、太極拳是一種靜中有動、動中有靜的健身方式,可以緩解神經肌肉緊張。

　　3.7、堅持練習太極,會消除心臟缺血性症狀或降低血壓。使人體消除疲勞,精神愉快,緩解心慌心悸。

　　3.8、練習太極可減少甘油三脂和膽固醇在動脈壁上的聚積,也能減少血糖轉化成甘油三脂的機會。

　　3.9、練習太極能減少血凝塊的形成,減少心肌梗塞的可能性。

　　3.10、練習太極能減少激素的產生,過多的腎上腺素的產生,過多的腎上腺素會引起動脈血管疾病。