春天糖尿病患者需要注意什麼

  春季糖尿病人如何養生保健?對於糖尿病患者來說,春季好比是個險要的關口,調攝不當,很容易使血糖升高,病情加重。那麼,春季糖尿病人如何養生保健呢?下面小編馬上就告訴大家春天糖尿病患者的注意事項吧。

  春天糖尿病患者的注意事項

  1、注意起居

  早春時節,冬寒未消,晚間早些臥床休息,早晨稍遲起身,等待日出再外出活動,以避開早晨寒冷的刺激。同時還要適當增加體育鍛煉,以促進血液迴圈,使氣血執行流暢,以實現增強機體免疫力,減少糖尿病併發症,平穩控制血糖的目的。

  2、預防感冒

  糖尿病患者都有這樣的體會,感冒後血糖變化很大,原來已經控制良好的血糖水平會突然上升,不適症狀隨之而來。這是因為糖尿病患者機體抗病能力很差,感冒後機體無力驅邪,比正常人更難治癒,病程延長到幾周,甚至一兩個月。感冒引起血糖上升後不易回覆,一些併發症接踵而來,如神經病變、視網膜病變等造成難以逆轉的後果。

  因此,糖尿病患者對於感冒不能掉以輕心,必須嚴加預防。平時要保持居室空氣流通,在感冒流行期間,少去人多擁擠的公共場所,外出時要戴口罩,並注意隨氣溫變化及時增減衣服。

  3、防寒保暖

  俗話說:春捂秋凍,這對糖尿病患者尤為重要。由於寒冷的天氣還沒有真正過去,糖尿病人因末梢神經的病變,有時並不能精確地感覺到溫度的變化,所以,不要急著脫掉棉衣,尤其要注意手腳的保暖。

  飲食調理中醫認為:春季飲食宜省酸增甘以養脾氣。也就是說,多食酸性食物會使肝火偏亢,損傷脾胃,故應多食富含優質蛋白質、維生素、微量元素等食物,如瘦肉、禽、蛋、新鮮蔬菜、水果等,以養陽斂陰,養肝護脾,防止各種維生素缺乏症的發生。

  因此,糖尿病患者春季應適量增加紫菜、苦瓜、山藥、胡蘿蔔、洋蔥、大蒜、黑木耳等食物的攝入。

  4、調節情志

  中醫認為,若情志過激或抑制不舒,可表現為稍受刺激即生氣發怒,怒則傷肝,肝失疏洩,鬱而化火,火旺灼傷陰津,則引起血糖升高。現代醫學也證明,當情志波動時,腎上腺大量分泌腎上腺素,刺激肝糖元釋放,同時又抑制胰島素分泌,從而使血糖升高。

  因此,患者自身要注意情志調節,特別是家庭成員在生活上要給患者更多的關心和愛護,讓他們充分享受美好、溫馨的家庭生活。但也要注意照顧方法,不要使患者感到自己不行了,加重思想壓力,以有利於病情的穩定為準則。

  糖尿病患者可以吃的乾果

  1、胡桃

  美國塔夫斯大學的科學家建議每天吃45克的胡桃,以預防年齡增長引起的記憶力減退。胡桃富含的亞麻酸,可起到抗氧化劑作用,能保護大腦。

  2、花生

  加拿大學者發現,吃花生可以預防糖尿病。這是因為高血脂是促發2型糖尿病的重要誘因,而吃花生後可以降低血脂,保護細胞免受侵蝕和炎症干擾。建議每天吃30克。

  3、松子

  松子含極豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、礦物質,並含維生素A、B1、B2、E及多種微量元素。中醫認為松子仁味甘性溫,有補心腎、養血液、潤肌膚、止咳嗽、潤大腸之功效,宜於年老體弱、未老先衰、記憶減退、頭暈目弦、習慣性便祕等症。

  4、核桃

  核桃自古以來有“長壽果”的美稱。含有油酸,而且90%是不飽和脂肪酸,其中亞油酸、亞麻油酸等是人體細胞生長和更新的重要物質。核桃還含有豐富的B族維生素和胡蘿蔔素及微量的錳、鋅、鉬等元素,可保護眼睛和延緩衰老。

  5、葵花子

  葵花子含有豐富的植物油脂、多種微量元素和維生素E。葵花子還含有優質蛋白質,可與各種肉類媲美。民間傳說葵花子能治療失眠,增強記憶力,對預防癌症、高血壓和神經衰弱有一定的作用。

  6、南瓜子

  南瓜子除含胡蘿蔔素,維生素B1、B6、C、E,還含脲酶和鋅、鐵、銅等微量元素。南瓜子性味甘平,還是一種安全有效又無毒的驅蟲藥。