少林絕技心意把的介紹

  少林功夫,又稱少林武術,是我國著名的武術流派之一。其歷史悠久,影響深廣,是中國傳統武術的一個重要組成部分。少林功夫最突出的特點是"禪武合一",即以禪入武,習武修禪,因此又有"武術禪"之稱。下面是小編專門為您整理好的:。

  少林絕技心意把

  練拳不練把,等於瞎胡打;寧教十趟拳,不教一個把。把,指的是心意把。少林心意把歷來是少林寺武僧們所渴望學到並掌握的護法祕技,但由於此法勢狠招毒、絕妙無比,加之得法不易,所以歷來祕不示人,即使是少林弟子傳授時也是慎之又慎,反覆甄選。目前能將心意把練到第六把者便已是鳳毛麟角了。

  少林絕技心意把的風格特點及要領

  心意把又名鋤钁頭。僅一大式又可演變成十二大式變化,重在心意,並非流於鋤钁頭的的架子。它勢法單調,講求實用而不尚花架,是練心、意、力、氣的無上妙法。正如祕譜中雲:“心意把勢法單,它系少林內功拳;拐起毛籃掌宜吐,起落身法隨意變;起如舉鼎提口氣,發‘嗯’聲落如分磚;運氣宜順為要旨,落下好似钁把般;夜靜練勢意集中,形似白猿跳山澗。“心意把雖僅一式,但變化莫測,可應萬變。勁以粘滾為主,起落反側都要求渾身百節滾身而起。如起把練法;滾身而起,束身劈打,踩腳而落,內提外隨,內外合一,動靜呼吸相配合,靈活敏捷如龍騰虎撲一般。

 

  少林絕技心意把的動作說明

  預備式

  兩腳開立與肩同寬,挺胸豎項,兩手貼於兩側褲縫,掌心朝後,咬牙叩齒,目視左方。

  撅頭把

  身體左轉90°,屈膝下蹲,左腳前點成左虛步兩膝相扣。同時,雙手左拉右墜,分別護於襠部和心部,拳心朝裡。

  左腳前點後前跨一步,右腳隨之勾腳提起。同時,左拳提於胸口,右拳繞過左小臂上拉至右耳處***猶如提籃***。拳心朝前,左拳變掌立掌朝前推,口發嗯聲。

  右腳前落,左腳跟步,下蹲成彎套彎步***兩腳掌、腳跟著地,兩膝相扣***,與此同時,左掌變拳上提,兩拳呈鋤頭勢,隨右腳下落雙拳劈下,拳眼朝下,口發嗯聲,猶如農夫鋤地,俗稱鋤地把或撅地把。

  注:此把為心意把之母,由此可又演變出十二大勢,又叫十二把。

  一、 亮翅把

  右腳前點,雙腳向上,向前縱起。與此同時,雙拳變掌在左胸前交叉後向兩側分撥,身體落下。

  二、 反身劈把捶

  以右腳跟為軸,起身右轉,轉身同時,雙掌變拳上舉至左肩上方,待身子轉足180°後,直身下落,左腳在前,右腳在後,兩膝相扣。在身子落下的同時,雙拳用力劈下。

  三、 進步劈把捶

  右腿勾腳提起,雙拳上提至右肩上。

  左腳下落,右腳隨即向前跨一步,左腳跟步蹲身成彎套彎腿。與此同時,雙拳順勢用力下劈,拳輪朝下。

  四、 移身把

  身子左轉,左腿勾腳提起,左拳變掌隨轉身向外撥掌***圖10***,身子轉足180°後,左腳向前跨一步,右腳跟上,直身下蹲,成右丁步。與此同時,右拳經頭頂劃弧下劈,拳輪朝下。

  五、 斜勢把

  右腳跺地向後退一步,身子右轉成右弓步,左拳翻腕下拉,拳心斜朝上,右拳翻腕上提至右肩上,拳心朝後,目視左側。

  六、 順勢把

  身子左轉90°,成左弓步,兩拳變掌,左掌經腹前劃弧向前穿出,掌心朝上。

  右腳向前跨一步,兩掌在胸前交叉,掌心朝上。

  上動不停,右腳下落成右弓步,兩掌翻掌,右掌向前穿出,掌心朝下,左掌收於腰間,目視前方。

  七、 反身推蒼把

  身子左轉180°,成左弓步,隨轉身左掌上架,右掌立掌推出。

  八、 撩陰把

  右腳前跨一步,左腳跟上成彎套彎腿。同時,左掌成虎爪經體前劃弧上舉復置頭頂,右掌變虎爪抓襠,掌心朝前。

  九、 騰挪把

  身子右轉180°,右腳倒退一步,仍成彎套彎腿。轉身同時,雙拳上提至左肩上方然後劈下。

  左腳前上一步,右腿勾腳提起,兩拳上提至右肩上,如鋤地狀。

  右腳跺地,左腳前伸,身子直落,兩拳隨之劈下。

  身子由左腿支撐站起,右腳勾腳提起,隨起身雙拳由下向上提打。右腳落地,左腳跟步蹲身成彎套彎腿,雙拳隨之劈下。

  十、 展翅把

  以左腳為軸,身子右轉180°,隨轉身雙拳劈下。

  左腳點地,身子縱起,雙拳變掌在胸前交叉後向兩面分撥,落地後成並步,左拳在膝前擊右掌。

  十一、推蒼把

  左腳後退一步成左弓步,兩掌向右、向上、向下劃弧,置於腹前時,左腳蹬地成右弓步。與此同時,雙掌由腹前向前上推掌。

  十二、虎撲把

  身子左轉180°,右腳支撐,左腿伸直下蹲,雙掌隨轉身由上往下抓。

  身子躥起,兩虎爪前抓,身子下落。

  反勢結束

  身子右轉180°,左腿勾腳抬起,右拳上提置於胸前,拳心朝下,左拳上提置於左耳側,拳心朝外。

  左腳落地,雙拳劈下。