太極拳的八大好處有哪些

　　太極拳是中華武術，隨著時代的變遷，太極拳的養生功效深受人們喜愛，人們通過練習太極拳能提高免疫功能，促進新陳代謝，太極養生對人類的貢獻非常多，練習太極拳也會有很多的太極拳的好處。下面是小編為大家整理的太極拳的八大太極拳的好處。歡迎閱讀!

　　太極拳的好處一：好在中華文明國術瑰寶

　　中華文明有著五千多年的歷史，源遠流長，至今仍然潤養著一代一代的中華兒女，而且也必然會繼續指導著中華民族的進一步發展，影響著世界各地的各族人民。

　　中華文明在歷史上有著燦爛的文化傑作，如四大發明等等;在許多領域也都有著創世之作，例如中醫、道教，甚至於佛教在中國的傳播形成了禪宗文化。在武術方面，滋養中華武術，孕育出了太極拳這一頂級鉅作，可謂在世界武術史上的一顆明珠。

　　在武術歷史中調查，太極拳僅有三四百年，但是太極拳所蘊含的思想文化內涵，是中國傳統文化與中華武術的完美結合，天然的融合。

　　因此，太極拳也必然是中華武術發展的巔峰之作，無有能過之者，之前沒有，今後也不會有。

　　太極拳無論在拳理心法上，套路動作上，技擊作用上，以及對人體內在修養上，都完全符合中國傳統文化的"四兩撥千斤"、相容幷包、因地制宜、捨己從人、後發制人等文化內涵。這也充分的反映了幾千年中華文明影響下，生長起來的中華兒女的人物性情。

　　太極拳的好處二：好在男女不限老少咸宜

　　太極拳，對練拳的人群沒有什麼限制，幾乎適合於所有人。沒有性別限制，沒有年齡限制。小到3歲的兒童，大到80歲以上的老人，都可以打一打太極拳，都能夠從中獲益。無論男女，都可以把太極拳作為健身養生的不二選擇。

　　太極拳對健康養生有很大的幫助，愛美的人士可通過太極拳塑身，男性練太極拳可以使自己的體型變得更剛猛，塑造自己沉穩歷練的性情。

　　女性可以通過練習太極拳，雕刻自己柔美的身段，展現自己的溫柔似水的個性。通過太極拳的練習，使不同年齡的人都大大受益。

　　小朋友可以通過練習太極拳，培養自己堅毅的品格和品質;青年人可以通過練習太極拳，培養自己的韌性和耐力;中年人可以通過練習太極拳，重燃生活的激情和活力;老年人可以通過練習太極拳，保持健康的身體，延緩衰老。

　　太極拳的好處三：好在以內養外祛病強身

　　太極拳的健身效果，似乎不需要多說，太極拳幾乎成為了健身祛病的代名詞。全世界據說有三億人練習太極拳，主要是源於太極拳的祛病強身作用。而且越來越多歐美髮達國家也在研究探索太極拳健身的內在機制，並且幫助開展太極拳的宣傳推廣。

　　尤其在強健骨骼肌肉，提高柔韌性、靈活性和身體應變方面，太極拳更加展示了其獨特的功效。而且很多的慢性疾病，醫生都會把太極拳作為病人恢復健康的輔助性治療方法。

　　太極拳的健身強身，更在於以內養外。太極拳，不同於一般的跑步、游泳等運動在運動的同時，可以順便的去思考其他的人和事兒。

　　太極拳強調對意念和呼吸的控制和管理，要求意念去守住身體，發現問題並且解決問題，要求意念不可以向外攀緣，胡思亂想，要求意念似有似無的關照自己的太極拳運動。

　　太極拳強調呼吸開合，調身、調息、調心，要求順其自然，融入自然，並且在練拳的過程中，要更好的去關照自己身體的感覺，進步退步，開合折疊，收放自如。

　　太極拳的好處四：好在補充氣血疏通經絡

　　太極拳對身體的助益，不單單在於肌肉、筋腱和骨骼的強勁，更在於補充人體的氣血和疏通人體經絡。這方面的內容，用西方的科學研究手段，比較難以把握和衡量，只能夠運用樣本和跟蹤歸納的方法才能夠進行研究發現。

　　但對於受中國傳統文化薰陶的中國人來說，補氣養血，疏通經絡，是普通不過的常用詞彙，大家都不難理解。

　　我們講究"通則不痛，痛則不通"，人體的很多疾病和損傷，都是由於人體氣血的不足和經絡的不通暢造成的。太極拳講究"動靜之機"，靜中有動，動中寓靜，而氣血的補充和滋長，恰恰在動靜之間得以實現。

　　人體的氣血充足，更是有助於經絡的通暢，順帶著就幫助人體開展了肌體保健，解除人體的疾病和隱患的排除。另外，氣血充足，還有助於人體的抵抗力和免疫力提升，對人體對抗疾病起到防患於未然的作用。

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