手腳冰涼怎麼調理手腳冰涼調理方法

  很多人一到冬天就手腳冰涼,用了很多方法無濟於事,既不知道手腳冰涼是什麼病,也不知道手腳冰涼怎麼調理。跟著小編一起來看看吧。

  手腳冰涼調理方法

  1、手腳冰涼怎麼調理:飲食調理

  中醫認為,脾乃氣血生化之源,脾虛則氣血運化失常,導致身體末梢血液迴圈不暢,抗寒能力差。天氣冷,為增加熱量,改善手腳冰涼要有意進補。北方冬季寒冷,可補溫熱食品,如牛、羊肉或狗肉。而南方氣候較溫和,應清補甘溫之味,如雞、鴨、魚類才更加適合。而且要儘量少吃寒性水果如梨、荸薺等。

  ①大棗紅糖湯

  大棗10個、生薑5片、紅糖適量,每晚煎茶喝。對改善手腳冰涼的療效頗佳。

  ②生薑大棗湯

  生薑120克,大棗500克。將生薑洗淨切片,大棗洗淨,加水一起煮至熟爛。每次食大棗10餘枚,姜1-2片,吃時用原湯燉熱,兼服此湯適量。具有滋脾生津、益氣和中的功效,對改善手腳冰涼很有效。

  ③紅糖枸杞老薑茶

  準備一塊老薑、50克枸杞、50克紅糖、500克水,將老薑枸杞洗淨,所有材料放入鍋內中火煮約15分鐘即可。紅糖性溫、味甘、入脾,具有益氣補血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老薑薑母,味道辛辣,可以補血活絡。

  2、手腳冰涼怎麼調理:橘皮藥浴

  陳皮,以冬柑的皮晒制而成的陳皮質量較好,具有理氣燥溼、化痰止咳、健脾和胃的功效,常用於防治胸脅脹痛、疝氣、乳脹、乳房結塊、胃痛、食積等症。

  橘皮藥浴在秋冬季還具有保暖效果,可以使身體持續暖和,適合體質偏冷的人來浸泡,尤其是女性,可改善手腳冰涼的功效,如果藥浴麻煩,還可以選擇足浴。

  民間橘皮藥浴的方法一般是先將橘子皮晒乾儲存,泡澡前,將橘皮加入米酒煮過後,留下皮渣,置入不用的絲襪裡,放入洗澡水內浸泡即可,還可用橘皮袋子按摩全身如搓澡一般。

  3、手腳冰涼怎麼調理:生活習慣

  隨時注意保溫,不要喝太冰的東西,多喝熱飲,別老在空調房裡呆著,也不要要風度不要溫度,秋涼了還穿露臍裝。

  冬天最好的保溫方法是泡熱水,不要節省燃氣,在熱水裡泡上三十分鐘,加上按摩,再冷的身體也熱了。沒法泡浴就泡腳也行。在較深的盆中加入40度左右的熱水,讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右,就會感覺到全身發熱,這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳,效果會更好。

  過分的劇烈運動並無利於減肥,最有效的是腰腹部和大腿內部的拉伸動作,比如早上起來的壓腿,前後下腰,總之是以腰部為重點的運動,不要太急促,否則一停下來血會更多地淤集在腰部。溫和的瑜伽很有效,拉丁舞也很好。

  慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等,都會讓全身各個部位活動起來,促進血液迴圈,但不可運動過度,高強度的運動,大量的出汗,會“發洩陽氣”,起到相反的作用。

  手腳冰涼的原因

  1、血栓性閉塞性脈管炎

  多發生於男性青壯年。發病初期,大多表現為受寒後感到足部發冷、麻木、疼痛,走路時小腿痠脹、乏力。

  2、閉塞性動脈硬化

  早期症狀表現為患肢發冷、有麻木感,以及間歇性跛行,發展到後來會表現為患肢面板蒼白。老年人、高血壓及高血脂、糖尿病患者如果出現上述症狀,尤其要警惕該病的發生。

  3、肢端動脈痙攣症

  肢端動脈痙攣症又稱雷諾氏病,是一種因血管神經功能紊亂而引起的肢體末端小動脈痙攣性疾病。這種病多發生於女性,發病年齡多在20~30歲。

  4、甲狀腺機能減退症

  這是由甲狀腺素分泌不足而引起的病變。成年時期發病,則表現為面板蒼白而粗糙,四肢冷,有凹陷性水腫,伴有心動過緩等症狀。

  調理手腳冰涼的穴位

  1、湧泉穴

  緩解手腳冰冷的按摩方法,最重要的一個穴位是腳底的湧泉穴,它是腎經的起點穴位,在按摩的時候可用手心摩擦腳心,可引火歸元,擦到發熱,一般5至10分鐘即可。一般手腳冰涼的人,睡眠也不會太好,因為氣血執行不太暢順。如有這樣的情況,可在每天洗澡後、睡前半小時摩擦湧泉穴,治療失眠的效果也不錯。

  2、勞宮穴

  手上的勞宮是心包經的穴位,握拳屈指時中指指尖在手心上抵住的位置就是勞宮穴。具體方法是,找到勞宮穴後,一隻手握拳,用拳頭的掌指關節擦另一隻手手心位置的勞宮,至微微發熱。

  3、腎俞穴

  腎俞穴,可以用手擦到發熱,也可以用溫灸盒艾灸,治療5~10分鐘。這個穴位是腎的俞穴,有補腎的作用,位置在第二腰椎棘突旁開1.5寸處。

  4、氣衝穴

  氣衝位於大腿根內側,在肚臍下5寸、旁開2寸的位置,在腹股溝稍上方的腹股溝動脈上。在按摩時,先按揉氣衝穴1分鐘,然後隨動脈的跳動一鬆一按,持續兩分鐘,有利於促進腿部血液迴圈、溫暖手腳。

  5、足三裡穴

  足三裡穴又叫長壽穴、雞湯穴,每天按一按、灸一灸或者揉一揉,就像每天喝一碗老母雞湯,很補身子,一年四季、老少皆宜。手心罩在膝蓋上,中指往下放,按住脛骨前緣的最高點,再往外移出1寸,就是足三裡穴。這是胃經的合穴,能生髮胃氣,對胃有很好的調節作用。足三裡可每天揉按2~5分鐘,也可用指腹點按,點按時四指握住小腿後側肌肉,拇指在前點按即可。

看過手腳冰涼調理方法的人還會看: