男人如何泡腳養生

  對於養生男人們最關心的就是補腎的問題了,現在補腎的方法有很多,其中最簡單的一種就是利用泡腳來達到了,那麼,何時泡腳最好呢?小編為大家介紹。

  :男人泡腳有啥好處

  足底有64個反射區,分別對應著人體的五臟六腑。我國自古就有“天天洗腳,勝吃補藥”的說法。

  晚上7-9點,是腎經氣血最弱的時候,泡腳正好可以補充氣血。晚飯後的半個小時內不要泡腳,因為吃飯後,人體的血液大部分都流向了消化系統,此時泡腳,本應流向消化系統的血液就會流向下肢,使消化系統沒有足夠的動力來消化食物,導致消化不良。

  泡腳時間並非越長越好,應以腳背泛紅、身體微微出汗為宜。泡腳溫度因人而異。人的正常體溫是36℃-37℃,泡腳的水溫要比正常體溫高出2℃-3℃,約為40℃。腳上繭較多的人,水溫可適當高一點;小孩面板嫩,水溫要低一點;糖尿病患者,因為腳部面板不敏感,所以,水溫也要低一點,過高易引起面板燙傷。

  :泡腳水量要夠。

  讓水到達小腿處最好,至少要沒過腳踝。

  泡腳是一種非常好的生活習慣,也是養生保健中很常見的一種方法,男性朋友們如果想利用泡腳來保健來補腎,上面的各種泡腳常識一定要好好學習哦,相信大家只要堅持身體各個方面都會更加好。

  :泡腳後做這些按摩效果大大地

  1、推法:腳底板上半部“人字形”下約一釐米處,為腎反射區。雙手大拇指併攏,用力摁住該位置,往上推36次,至腳底發熱為止。

  功效:此法對腎虛、中氣不足者,有一定的益處。

  2、壓揉法:腳底後跟內圓上方中間的位置,為失眠反射區。雙手大拇指按住該位置,用力壓36次,壓到有痠痛感為宜;再揉3到5分鐘,至發熱為宜。

  功效:此方法對頭暈眼花、嚴重失眠者有幫助。

  3、刮法:用雙手食指關節用力刮腳踝骨以下內外兩側36次,至有痠痛感為宜。

  功效:對前列腺等疾病有一定幫助。

  人的足部有許多穴位,中醫養生方中泡腳是一種最常用的方法,男人泡腳不僅活血,還有補腎壯陽的功效。