女人吃什麼能排毒養顏

  其實只要合理的飲食就能排毒養顏,那麼女性吃點什麼可以排毒呢?下面小編給大家女人排毒養顏食物,希望對你有用!

  女人排毒養顏食物

  1.黃瓜

  這樣的美味可口的食物,不近能夠促進新陳代謝,幫助排毒,而且能夠有效的搞定便祕問題。在黃瓜中含有豐富的維生素C,這對於保持肌膚彈性,抑制黑色素的形成,長期堅持吃黃瓜這對於抑制炎症也很有效果。

  2.荔枝

  離職富含多種維生素、果膠、蛋白質等營養物質,而且對於補腎、改善肝臟功能,加速肌膚新陳代謝很有效果,具有很強的排毒養顏功效。

  3.木耳

  這是一種很強的排毒養顏食物,不僅富含多種營養物質,而且口感十分好。在木耳中含有一種植物性膠質,有很強的吸附能力,對於殘留在人體消化系統中的雜誌能夠集中吸附,然後順利排除體外,這能夠起到排毒養顏的作用。

  4.蜂蜜

  是很強的排毒養顏佳品,長期的飲食這些食物。這對於潤肺止咳、潤腸通便很有效果,蜂蜜中含有豐富的果糖和葡萄糖容易被人體吸收,長期食用能夠順利排除毒素。

  5.胡蘿蔔

  具有養血排毒的功效,素有小人蔘的美稱,它不僅富含多種維生素。而且含有大量的胡蘿蔔素。這能夠有效的降低汞離子的濃度,家速體內汞離子的排除。

  女人排毒妙招

  1、多食用纖維素

  多吃蔬菜和水果,任何蔬菜都可以。這些纖維素就像是清潔腸道的掃帚,使腸道煥然一新。

  2、少喝牛奶

  可以食用一些酸奶製品代替牛奶,如酸牛奶、熟酸乳、乳酪和乳酸菌飲品等,這些食物都不含糖且低脂肪。

  3、少吃高脂肉類

  目前還不適合吃豬肉、羊肉、牛肉等高脂肪的肉類,春天應該多吃新鮮蔬果,可少量食用瘦禽肉和魚肉。

  4、選擇正確的飲品

  如果有條件的話,最好在早餐前30分鐘喝一杯檸檬水。日常多喝紅茶和花草茶***甘菊、薑片和玫瑰等***,少喝綠茶,少喝咖啡。可可和甜汽水最好也不要喝,因為這對你的身體都沒有任何好處。

  5、吃健康的甜食

  甜食會對人體健康產生一定影響。如果真的喜歡甜食,也需要選擇健康甜食,如自制水果沙拉或漿果果凍。

  女性春季排毒養顏食物

  1、黑木耳

  黑木耳,性甘味平,有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳中所含的一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。其還同時具有養血駐顏,令人肌膚紅潤,容光煥發的功效,並可防治缺鐵性貧血。

  2、蓮藕

  蓮藕有利尿作用,能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜。但是,應該注意的是生藕性寒,有清熱除煩之功,特別適合因血熱而長“痘痘”的患者食用;煮熟後由涼變溫,有養胃,健脾益氣養血的功效,是一種很好的食補佳品,特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為肌膚乾燥、面色無華的人。此外,藕段間的藕節是一味良藥,具有健脾開胃、養血、止血的作用,還能改善氣色。

  3、檸檬

  檸檬含豐富的維生素C,被美容界視為製作美白護膚品的重要成分,尤其是推出的美白保養品,檸檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯檸檬水,除了可以排出體內有毒物質外,亦有天然的美白肌膚功效,有助於消除臉部雀斑。

  4、蜂蜜

  蜂蜜富含維生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分,對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。近代醫學研究證明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果。

  5、地瓜

  地瓜所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。是因為它含有豐富抗氧化的維他命C、β胡蘿蔔素、及足足超過糙米2倍的維他命E,更有40%以上的纖維,可以預防便祕、排宿便。而地瓜中的白色汁液***黏液蛋白***,則具有降膽固醇、降血脂功效。所以地瓜堪稱排毒效果最佳的食物之一。

  6、綠豆

  綠豆具清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效。是由於綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分,常食能幫助排洩體內毒素,促進機體的正常代謝。是清熱解毒的佳品,味道清香,老少咸宜。