寒性體質吃很麼好

  寒性體質多見於女性,那麼,寒性體質的女性有什麼症狀表現、寒性體質該如何調理?接下來小編帶大家瞭解一下吧。

  寒性體質症狀表現

  1、典型症狀:痛經,白帶多,質地稀薄;

  2、經前期乳房脹痛;

  3、大便稀溏,小便清長;

  4、晨起觀察舌苔,苔白膩;

  5、平素怕冷,喜歡吃熱食,精神不振;

  6、經常在下午、晚上感覺胃脹泛酸,睡覺時會不自覺流口水,多汗;

  7、經常咳嗽,季節交替、天氣寒冷時會有肩背疼、關節疼、頭疼、胸悶的感覺;

  8、易患腫脹,如眼睛腫脹、手腳腫脹、臉發淤;

  9、性格多內向安靜。

  寒性體質吃什麼好

  1、因地制宜

  冬天吃羊肉、牛肉、火鍋較好,而開著暖氣吃冰淇淋、喝涼飲料不好;早上是一天的開始,人體生理功能剛要開始旺盛,不要吃寒涼性食物來鎮靜它;晚上少喝啤酒,因為啤酒屬寒性的,喝到胃裡,中樞神經會把冷的資訊傳遞到脊柱,容易出現腰痠背痛。

  2、因人制宜

  寒性體質的人要多挑溫熱性食物,它們具有溫中,補虛,助陽、驅寒的作用,能改善其已衰退、沉滯、萎縮、貧血等症狀。

  另外,適量食用辣味食物,散寒且刺激內分泌,尤其性腺;酸性食物,收斂、生津益陰,防止溼氣聚集體內。

  當然,寒性體質的人,多吃一些芳香食物,比如桂花、香菜、香蔥等,也是不錯的選擇,可自行選配。

  寒性體質的人吃水果的時候應注意。適宜食用溫性的水果,如:李子、櫻桃、荔枝等。不適宜吃香蕉、甘蔗等寒性水果。

  寒性體質的調養方法

  1、飲食上忌任何寒涼食物,即使是夏天也不要喝冷飲或吃剛從冰箱裡拿出來的水果飲品;

  2、不適合長期游泳,運動要做一些溫和性的有氧運動,如快走、慢跑、太極拳、健身操等。不可運動過度,少做高強度的運動,大量的出汗會起到相反的作用。

  3、十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、桂枝湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等這些中成藥適合寒性體質的人的調養,但需要根據個人情況在醫生指導下使用。

  4、一年四季都要注意重點部位的保暖,如腰部、肩部、腹部、膝部,女同胞最好不要穿露臍裝、低腰褲,超短裙,冬天不要穿靴子短裙。睡覺時,即使是夏天身上也要蓋薄被入睡。

  5、夏天不適合長時間吹空調,有的女同胞還喜歡睡前洗澡,頭髮沒有徹底晾乾就睡覺,這是一個不好的習慣,如果睡前洗頭了一定要吹乾了再睡。建議養成一個好習慣——每天用熱水泡腳。

  6、食物要多選擇一些熱性的食材配料,可適量多吃一些肉類、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、桃子、香椿、蔥、姜、茴香、香菜,花椒、胡椒、肉豆蔻等;當歸、人蔘、黃芪、桂圓等可以燉湯喝;冬天可以適量吃一些火鍋。