陰虛體質吃什麼好食療方

  相信很多人都知道,飲食能對人體起到改善體質的作用,那麼陰虛體質吃什麼養生食療好呢?以下是小編收集整理的陰虛體質食療方,希望對你有幫助。

  陰虛體質食療方

  沙蔘老鴨湯

  老鴨1只,沙蔘50克,油、料酒、調料各適量。老鴨剁塊,焯水,油鍋爆炒入料酒,炒出香味,將浸泡好的沙蔘,入淨布包起,放入沙鍋內同老鴨一同小火微煲,直至酥軟,加入調料上桌即可食之。益氣養陰,補中安髒,清火解熱。

  沙蔘山藥粥

  沙蔘、山藥、蓮子、葡萄乾各20克,粳米50克,糖適量。先將山藥切成小片,與蓮子、沙蔘一起泡透後,再加入所有材料,放入砂鍋內加水用火煮沸後,再用小火熬成粥。益氣養陰,健脾養冒,清心安神。

  淡菜薏苡仁墨魚湯

  淡菜60克,幹墨魚100克,薏苡仁30克,拘杞15克,豬瘦肉100克。將墨魚浸軟,洗淨,連其內殼切成4~5段:淡菜浸軟後,洗淨;豬瘦肉亦洗淨切塊。把三者一齊入沙鍋,加清水適量,大火煮沸後,文火煮3小時,最後調味即可。滋陰補腎。

  養陰祛溼消暑湯

  白扁豆、赤小豆、生熟薏苡仁、沙蔘、生白朮、蓮子各30克,鹽適量。將上述材料加入沙鍋內,加開水10碗慢火煲約2小時,加瘦肉類賃亦宜,用鹽調味食用。養陰清熱,祛暑利溼。

  陰虛體質喝什麼茶好

  黃茶

  用玻璃杯或蓋碗,尤以玻璃杯泡君山銀針為最佳,可欣賞茶葉似群筍破土,緩緩升降,堆綠疊翠,有“三起三落”的妙趣奇觀。黃茶提神醒腦,消除疲勞,消食化滯等。對脾胃最有好處,消化不良,食慾不振、懶動肥胖、都可飲而化之。

  銀耳茶

  此茶有滋陰降火,潤肺止咳的功效,特別適用於陰虛咳嗽。可選用銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克,先將銀耳洗淨加水與冰糖燉熟,再將茶葉泡5分鐘後加入銀耳湯裡,攪拌均勻服用。

  桑葚茶

  杯內放入適量桑葚果粒,天氣寒涼,可用熱水衝飲;天氣燥熱,則可直接衝入冷開水,甚至隨口味加入冰塊,攪拌均勻即成為一杯口感美味的桑果茶。 此茶飲能生津止渴,具有護肝、明目、美白面板的作用。

  陰虛體質的表現

  1、形體特徵

  陰虛主要是指人體體液虧損。人體內的體液不足,機體就失去相應的濡潤滋養,所以陰虛體質的人表現出一派乾燥不潤的症象,比如消瘦,面色偏紅,口乾舌燥,喝水多而不止渴等症狀。

  2、精神特徵

  具有陰虛體質傾向的人大多表現為性格外向,動作敏捷,反應快。但自制力較差,有亢奮,喜動,多動,而且急躁易怒等體質特點。

  3、常見症狀

  五心煩熱:手、足心、胸中發熱,面色潮紅,有烘熱感,常喜歡光腳踩涼地板;口燥咽乾,易口渴,愛喝冷飲;口臭,口腔潰瘍。舌紅少津少苔;肌膚蒼白或紅,常有烘熱感,面色潮紅;面板乾燥,易生皺紋;眼睛發乾,視物花,紅血絲多;常有眩暈耳鳴,睡眠差。睡眠時間短,盜汗;急躁易怒;小便短澀,大便乾燥。