吃什麼食物排毒養顏有哪些東西

  排毒養顏是所有人都關心的話題,更是女人熱衷參與的美容課程,只因為排毒養顏可以讓所有的人都擁有健康的身心。那麼吃什麼可以排毒養顏呢?以下是由小編整理關於吃什麼食物排毒養顏的內容,希望大家喜歡!

  能有效排毒養顏的食物

  胡蘿蔔

  胡蘿蔔對改善便祕很有幫助,也富含β-胡蘿蔔素,可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好。

  建議吃法:因為它能清熱解毒,潤腸通便,打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

  養顏記要:胡蘿蔔是有效的解毒食物,它不僅含有豐富的胡蘿蔔素,而且含有大量的維生素A和果膠,與體內的汞離子結合之後,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內汞離子的排出,非常適合經常熬夜的人。

  蓮藕

  蓮藕的利尿作用,能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜。

  建議吃法:將蓮藕榨打成汁,可加一點蜂蜜調味直接飲用,也可以小火加溫,加一點糖,趁溫熱時喝。

  養顏記要:生藕性寒,有清熱除煩之功,特別適合因血熱而長“痘痘”的患者食用;煮熟後由涼變溫,有養胃滋陰,健脾益氣養血的功效,是一種很好的食補佳品,特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為肌膚乾燥、面色無華的人;藕段間的藕節是一味良藥,具有健脾開胃、養血、止血的作用,還能改善氣色。

  紅豆

  紅豆可增加腸胃蠕動,減少便祕,促進排尿。

  建議吃法:可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝,能有效促進排毒。

  養顏記要:紅豆有清心養神、健脾益腎功效,加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用,能治肺燥、乾咳,提升內臟活力,增強體力。

  地瓜

  地瓜所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。

  建議吃法:最好的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

  養顏記要:地瓜,堪稱排毒效果最佳的食物之一,含有豐富抗氧化的維他命C、β胡蘿蔔素、及足足超過糙米2倍的維他命E,更有40%以上的纖維,可以預防便祕、排宿便。而地瓜中的白色汁液***黏液蛋白***,則具有降膽固醇、降血脂功效。

  糙米

  糙米就是全米,保留米糠,有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當的飽足感,能整腸利便,有助於排毒。

  建議吃法:每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。

  養顏記要:糙米中含有豐富的抗活性氧植酸、阿魏酸等,可以抑制黑色素的產生,使面板保持白淨,並能促進新陳代謝,預防動脈硬化、內臟功能障礙和癌症等。

  綠豆

  綠豆具清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效。

  建議吃法:多喝綠豆湯有利於排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

  養顏記要:綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分,常食能幫助排洩體內毒素,促進機體的正常代謝。是清熱解毒的佳品,味道清香,老少咸宜。

  薏仁

  薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。

  建議吃法:薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛後,適個人口味新增少許的糖,是肌膚的天然保養品。

  養顏記要:薏米還是一種美容食品,常食可以保持人體面板光澤細膩,消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,對脫屑、痤瘡、皸裂、面板粗糙等都有良好療效。經常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等症也有效果。正常健康人常食薏米食品,既可化溼利尿,又使身體輕捷,還可減少患癌的機率。

  排毒養顏養生湯食譜大全推薦

  當歸土雞湯

  材料:土雞、當歸、花生仁、紅棗、黑木耳、薑片

  做法:將土雞洗淨切成塊狀,放入煮開的清水焯掉血水再放入高壓鍋內,加入薑片、當歸、花生仁和黑木耳,再加入適量清水,以沒過雞肉1公分為宜,燉足40分鐘即可關火,調入鹽、胡椒、雞精就可直接食用了。

  美容功效:可消除血虛所致的黑眼圈。

  洋蔘豬血豆芽湯

  材料:西洋參15克,新鮮豬血250克,大豆芽***去根和豆瓣***250克,瘦豬肉200克,生薑2片,鹽少許

  做法:將以上材料清洗乾淨,西洋參和瘦豬肉清洗乾淨,生薑去皮切片。加入適量清水於瓦煲內用猛火煲至水滾,再放入所有材料,改用慢火繼續煲一小時左右,加入鹽調味,即可食用。

  美容功效:可養神、補血,清除黑眼圈。

  黑木耳滾豬肝湯

  材料:黑木耳五錢、豬肝六兩、生薑一片、紅棗兩粒、鹽少許

  做法:把黑木耳先放入清水裡泡發,待其泡發完整後再清洗乾淨備用。然後再將豬肝、生薑切片洗淨、紅棗去核洗乾淨;再把木耳、生薑、紅棗加入已經燒開水的瓦煲內,最後再加入豬肝,等豬肝熟透,便可加鹽調味。

  美容功效:黑木耳滾豬肝湯,性質平和,經常食用,可消除黑眼圈、黃褐斑等面部問題。

  蘋果生魚湯

  材料:蘋果3只***約500克***,生魚1條***約150克***,生薑2片,紅棗10枚,鹽少許

  做法:將生魚清洗乾淨,放入姜落油鍋煎至魚身成微黃色;分別把蘋果、生薑、紅棗洗淨,蘋果去皮去蒂,切成塊狀,生薑去皮切片,紅棗去核。將以上材料放入已燒開水後的瓦煲內,用中火繼續煲兩個小時左右。加入鹽調味,即可飲用。

  美容功效:預防黑眼圈的出現,防止眼下出現眼袋。

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