吃完飯犯困是什麼原因

  冬日暖洋洋的午後,吃完飯就困得睜不開眼,這是很多人都會出現的情況。下面是小編精心為你整理的吃完飯犯困的原因,一起來看看。

  吃完飯犯困的原因

  吃完飯,眼皮都睜不開,這其實是大腦在像你發出訊號:在人體攝取了碳水化合物、蛋白質、高油脂的事物後,需要大量酵素來幫著消化。

  酵素根據功效,分為消化酵素和代謝酵素。人體攝入的食物通過酵素分解,吸收並輸送到身體各部位,這種酵素即是消化酵素;用於細胞再生,除去有害物質,讓人保持呼吸等功能正常進行,這類酵素稱為代謝酵素。

  如果你體內的消化酵素不足,大腦就會將身體各個器官的代謝酵素調去消化器官“加班”,幫助消化事物,如此,身體其他器官的代謝活動勢必降低,就會出現昏昏欲睡的現象。

  所以,如果吃完飯後想睡覺,那就表示你吃的太多,造成體內酵素缺乏。有兩個方法可以解決此問題,一個是減少事物的攝入量,吃個八分飽即可;另一個就是吃完飯後,再吃一包“活酵素”,從外部補充酵素來解決體內酵素不足,從而保持人體的代謝平衡。此外,吃飯時,多攝入新鮮的蔬菜和水果,也會減輕“眼皮打架”的情況。

  吃完飯犯困怎麼辦

  按摩穴位緩解飯後犯困

  1、頂心:即頭頂中心的百會穴。

  用中指按摩揉壓2~3分鐘。可醒腦提神,振奮精神。

  2、胸心:即膻中穴。

  可用拳輕叩2~3分鐘,也可用手指併攏往下捋120次。可順氣消怒,穩定心神。

  3、臍心:即肚臍上的神闕穴。

  可用手掌順時針按揉60圈,再逆時針按揉60圈。此穴為先天之本,生命之根,也是藥療的常用穴位。可溫經通絡,散結通神。

  4、手心:即手心的勞宮穴。

  用拇指按摩揉壓2~3分鐘。可清心固神,養心解慮。

  5、腳心:即腳心的湧泉穴。

  用同側手握住足踝部,再用對側手掌在該穴上下按摩2~3分鐘,也可用拇指在該穴按揉2~3分鐘。可激發腎精,滋養心神。