女人腳背腫是什麼原因

　　在現在的生活當中,很多人都會出現腳腫的現象,但是大家對於她的原因卻不是特別的瞭解的，為什麼女人腳背腫呢？以下就是小編整理的女人腳背腫的原因，希望對你有用。

　　女人腳背腫的原因

　　1、特發性浮腫：早晨起床後，眼瞼及顏面常出現輕度浮腫，下肢有凹陷性水腫或緊繃感。隨著活動，逐漸減輕消退。多數學者認為與神經精神因素及自主神經功能紊亂有關。

　　2、反應性浮腫：有些人特別是高溫作業或身體較胖又不愛活動者，受環境高溫的影響，面板血管擴散，體液滲透並積聚於皮下組織，常在手、足等處發生浮腫。夏天過後，則自行消退。但每夏必發，反覆多年。

　　3、體位性浮腫：長時間站立、行走、下蹲或坐位，可因下肢血液迴流受阻、淤積造成浮腫，改變體位後一段時間，浮腫可自行減輕、消失。

　　有時沒有病也會浮腫，它可能是碰傷和脫位引起的。此外，體力負擔過重、二至三級平足、淋巴管異常、長時間地行走或站立、坐姿不當都會引起浮腫：如坐在高椅上，腳不著地;蹺二郎腿;坐在過低的椅子上;鞋不合腳也會浮腫。孕婦以及靜脈曲張患者都易浮腫。休息後，浮腫就會消退。天氣炎熱時，浮腫現象則會加重。

　　1泡腳消腫

　　泡腳是消腫的最常見的也是絕佳的辦法，患者可以用溫水天天泡腳，每次十五分鐘左右，也可以用冬瓜皮湯來泡腳。

　　2食療消腫

　　選擇食物，應以含有豐富的蛋白質、維生素及無機鹽，低脂肪、低膽固醇，少糖、少鹽為原則，芹菜、蘿蔔、菠菜、西紅柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆製品等食物可多吃一些。

　　赤小豆、花生、大棗各100克，放少許冰糖一起煮湯食用。

　　綠豆、薏米仁各100克，同煮湯食用。

　　鯉魚1條重約250克，赤小豆100克，一起煮湯服用。

　　母雞半隻或童子雞1只，與黃芪100克一起蒸熟，喝湯吃雞肉。

　　青頭雄鴨1只，與冬瓜1000克一起煮湯食用。

　　豬腰2只，杜仲10克，核桃仁50克，一起煮湯食用。

　　鯉魚1條重250克，冬瓜500克，加水清燉，吃魚食瓜喝湯。

　　冬瓜500克，赤小豆30克，加水適量，加鹽少許，吃瓜喝湯。

　　玉米鬚、冬瓜皮、赤小豆各適量，煎湯代茶飲，連服至浮腫消失。

　　3運動消腫

　　老人應該保持樂觀情緒，長期堅持適當鍛鍊，如散步、慢跑、健身器械鍛鍊等，以增強體質，提高適應能力。避免久坐久站，經常活動下肢，並注意經常上抬兩下肢。

　　保證睡眠

　　孕婦久坐久站都容易加重身體水腫症狀，因此，準媽媽們應得到充足的休息，保證高質量的睡眠。此外，雖然準媽媽們需要充足的睡眠，但也不可忽視運動的重要性，準媽媽們應適當進行運動，讓血液迴圈更加順暢，這樣才能更好的緩解腳腫症狀。

　　調整飲食

　　鹽分攝入過多，會加重水腫症狀。因此，準媽媽們想要緩解腳腫的症狀，就應該控制好鹽分的攝入量，少吃或不吃含鹽量較高的醃製品。此外，準媽媽們應多吃富含蛋白質和鐵等微量元素的食物，如肉類、蛋類、奶類及其製品，大豆及其製品，動物肝臟等均有助於緩解孕期腳腫症狀。