肩部背部痠痛的原因

　　肩部背部痠痛怎麼治療現在是一大焦點問題，是很多患者特別關心的問題，現如今出現肩部背部痠痛的人數越來越多，很多患者也都採取了各種各樣的方法進行治療，花費了大量的醫藥費也沒有得到很好的治療效果。下面小編為大家介紹，希望對大家有幫助。

　　肩周炎又稱肩關節周圍炎，俗稱凝肩、五十肩。以肩部逐漸產生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關節活動功能受限而且日益加重，達到某種程度後逐漸緩解，直至最後完全復原為主要表現的肩關節囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎症。

　　目前，對肩周炎主要是保守治療。口服消炎鎮痛藥，物理治療，痛點區域性封閉，按摩推拿、自我按摩等綜合療法。同時進行關節功能練習，包括主動與被動外展、旋轉、伸屈及環轉運動。當肩痛明顯減輕而關節仍然僵硬時，可在全麻下手法鬆解，以恢復關節活動範圍。

　　肩周炎是以肩關節疼痛和活動不便為主要症狀的常見病症。早期肩關節呈陣發性疼痛，常因天氣變化及勞累而誘發，以後逐漸發展為持續性疼痛，並逐漸加重。常規攝片，大多正常，後期部分患者可見骨質疏鬆，但無骨質破壞。治療方法 有運 動療法，區域性按摩，理療，穴位鍼灸，封閉注射和微創治療。

　　能是肩周炎，因有左手麻脹的感覺，需要排除一下頸椎病因你年齡較輕可能頸椎原因較小，但是否是其引起左手麻脹，無力，需要做頸椎CT觀察頸椎情況是否異常，並拍肩關節正側位片看是否異常。建議，注意保暖，區域性不要受風受涼水，避免重體力活動，讓肩部保持休息狀態，可每天適當活動，可做區域性按摩，理療，鍼灸治療

　　肩部背部痠痛的運動療法

　　1、進行肩關節各方向的主動運動，前上舉、後伸、內收、外展、內外前後旋轉;

　　2、腰前彎90度，上肢自然下垂，肌肉放鬆，作前後左右擺動和畫圈動作;

　　3、雙上肢體前交叉，向雙側外展平舉再上舉過頭頂，然後屈肘，雙手觸頭後枕部，還原;

　　4、雙手指交叉互握，上舉放頭後枕部，肘部內外前後運動，儘量用力向外向後，重複數次;

　　5、面向牆壁，足尖距牆約20-30釐米，患肢手指觸牆，向上爬，儘量爬高，還原，原地轉90度，患肢側面對牆壁，手指沿牆壁儘量向上爬，還原;

　　6、背靠牆壁，雙肘屈曲90度，上臂緊貼軀幹和牆壁，手心朝上，向外向後，用拇指尖儘量觸及牆壁，然後手心朝下使拇指觸及上腹部;

　　7、雙手指交叉互握在背部，肘伸直，用健肢將患肢拉向健側，還原，接著雙指指觸後腰部，屈肘，雙拇指向背上方運動，儘量到高處，還原。

　　肩部背部痠痛的治療方法

　　1，按摩是最好的方法，專業運動員常使用按摩師替他們推拿擠壓肌肉，來幫助他們釋放掉肌肉裡面的乳酸，以更好的狀態來對付第二天的比賽，當然業餘車手沒有這麼好的條件，自己按壓肌肉也會有一定幫助。

　　2，洗溫水澡可以有效的促進血液流動，也是釋放乳酸的好方法之一。

　　3，充足的睡眠有利身體疲勞的回覆，如果睡眠不足，即使不劇烈運動，身體一樣會感覺很疲勞，就是這個原因。

　　4，多食用蔬菜可以幫助代謝乳酸，食用肉類太多也不利乳酸代謝。