大寒節氣養生喝什麼茶

  大寒前後是一年最冷的時候,那麼大寒吃什麼呢?下面給大家分享大寒養生必吃的食物有什麼吧。

  適合大寒節氣喝的茶

  1、枸杞紅棗茶

  枸杞可護肝補腎、明目,潤肺止渴,具有溫暖身體的作用。紅棗有補中益氣、滋脾土、潤心肺、生津液、悅顏色的功效。冬天可以放一片姜一起煮,能很好的驅寒。取冷水500毫升,紅棗10粒***30克***,冰糖1大匙,枸杞10克。冷水與紅棗同時煮開後加入枸杞,再煮大約5分鐘。加入冰糖,煮至溶化即可。

  2、糙米茶

  糙米茶屬於中型偏熱食品,非常適合在寒冷的冬季飲用,能夠滋補溫暖身體,清理腸道,對於便祕、糖尿病、高血壓、血脂稠有不錯的效果。將適量的糙米茶以95℃以上的開水悶泡10分鐘即可飲用,特別是每天早晨空腹飲用更佳。

  3、玫瑰花茶

  玫瑰花,有活血、美容、滋潤肌膚和驅寒的功效,適合各種體質的女性在冬季飲用。只要每天喝點玫瑰花茶,就能起到很好的靜心定神的效果。把開水煮沸,把玫瑰放入茶壺中,再加入幾粒枸杞,浸泡十分鐘即可。

  4、牛奶紅茶

  紅茶不僅不會傷胃,反而能夠養胃。經常飲用加糖、加牛奶的紅茶,能消炎、保護胃黏膜。對治療胃潰瘍有一定效果。紅茶3克,牛奶100克,食鹽2克。將紅茶放入鍋中,加水煎煮5分鐘。紅茶葉過濾掉,另以一隻鍋煮牛奶。將牛奶煮沸後加入茶汁,加入食鹽攬拌。每天早上喝一次,可有效地補充氣血,強身健體。

  5、橘桂薑茶

  茶葉、橘皮、桂皮、茴香、鮮姜各適量。將前4味各取適量,鮮姜3~5片,加清水煮開,或用沸水沖泡浸燜後取汁。可以溫中散寒,行氣健脾。

  6、桂花茶

  在寒冷的冬季反覆出現胃脹胃痛等毛病,喝點桂花茶可以暖胃。可以取7~10朵幹桂花,1~2克紅茶,用開水泡開,沒有糖尿病的人可根據自己口味新增少許紅糖,代茶飲。

  7、大麥茶

  中國人冬季講究進補,飲食往往以雞鴨魚肉為主,在大快朵頤後,喝一杯濃濃的大麥茶,不僅可以去油膩,還能促進消化。而且,熱騰騰的大麥茶具有養胃、暖胃的作用,適合各種年齡段的人群飲用。散裝的大麥茶可以用鍋煮著喝,一把大麥茶加上兩升水,煮15分鐘左右。如果是袋裝的大麥茶,用沸水沖泡即可。

  8、紅棗桂圓茶

  紅棗桂圓茶能夠補充女性血氣,起到活血保暖,養顏美容的功效。建議長期飲用,功效會更加明顯。紅棗5顆、桂圓5顆、砂糖1包,可視個人口味自行增減。先將紅棗,桂圓分別剝開去子,再以熱水***約1壺***沖泡8-10分鐘,最後加上砂糖即可。

  9、香桃茶

  紅茶濃茶水半杯,香桃片2~3片,砂糖適量。香桃片放紅茶杯中稍浸片刻,後調入砂糖,可適當加白開水。暖胃健脾,驅寒氣,增進食慾。

  大寒節氣正確養生的方法

  一、大寒大寒,防風禦寒。大寒最冷的一個節氣,這個節氣不但溫度低而且風大,日常生活中要注意保暖,外出時一定加穿外套,戴上口罩、帽子、圍巾。根據天氣的冷熱度來增減衣物,大寒時節容易導致手腳冰涼,所以手腳的保暖措施也很重要。

  二、大寒多吃進補食物。大寒養生飲食宜進補為主,由於大寒時節相對寒冷,人體需要的熱量的也隨之增加,所以多攝取一些脂類食品,例如羊肉、狗肉等,並配合藥膳來對身子進行進補,這樣會起到一個很好的養生作用。

  三、保持充足睡眠,早睡晚起。“大寒”是冬季的最後一個節氣,人也比較容易犯困,所以要保持充足的睡眠,在起居方面仍要順應冬季閉藏的特性,做到早睡晚起,這樣可以保證人的睡眠質量,也是大寒養生的一種保健方式。

  四、堅持運動促進身體活力。冬季堅持鍛鍊對養生有特殊意義。俗話說“冬天動一動,少鬧一場病;冬天懶一懶,多喝一碗藥”。大寒時節的運動避免在低溫的環境中進行,可以選擇在室內運動,如果想在室外運動儘量選擇在太陽出來後,氣溫相對暖和的情況的下進行。運動強度也不要過分激烈,這樣不宜於養生。