突然很嗜睡是什麼原因

  嗜睡是一種神經性疾病,它能引起不可抑制性睡眠的發生。為什麼會突然很嗜睡,以下就是小編給你做的整理,希望對你有用。

  突然很嗜睡的原因

  一、最常見的原因

  夜間睡眠差,或睡眠時間過短,或有睡眠呼吸暫停,即睡覺時打呼嚕,並有呼吸間歇現象,影響了睡眠質量;時間長了使生物鐘紊亂。疲乏、嗜睡,伴有頭暈、頭腦不清,可能是早期神經衰弱的一種表現。

  二、營養不足,能量攝入降低。

  營養不足容易導致睏乏愛睡。補充蛋白質,會使嗜睡好轉。另外還有一種是發作性睡病,發作性睡病多在青春期以後起病,主要症就是白天嗜睡,表現為不分時間、地點犯困,如與客人談話、或在工作中,都會有睡眠發作,發作性睡病一般不會引起其他器質性病變。

  三、其他原因

  1、老年嗜睡症並不少見,引發老年嗜睡症的因素較多,環境因素、身體因素、藥物因素、腦部因素等等都是常見原因。

  2、青少年或中青年肥胖、體重超重也會引起白天過度睏倦;

  3、抑鬱症,可能是白天過度睏倦的主要誘因,抑鬱症患者,白天感到過於睏倦的機率是正常水平的3倍。

  4、糖尿病,白天過度睏倦與糖尿病關係密切。糖尿病出現日間嗜睡的可能性是其他人的近2倍。甲狀腺機能減退,甲狀腺患者由於基礎代謝低,常有嗜睡的表現。

  5、最新統計,世衛組織:12國兒童接種甲流疫苗後患上嗜睡症。當地兒童在接受了甲型流感疫苗注射後患上嗜睡症,患者突然昏睡的概率比未接受注射者高出9倍。

  嗜睡的表現

  一種是在通常無法入睡的條件下,嗜睡的患者會感覺極度睏倦,很容易入睡。我大學剛畢業時和一個同學住在一起,他經常在我們晚上一起打牌時輕易入睡,當我們感覺他不按常理出牌時,才發現他已經睡著了!有時候還會一邊出牌,一邊打鼾!這是典型的在無法入睡的條件下入睡。

  另一種表現是睡眠時間特別長,覺醒過以後很快再度入睡,睡眠時間明顯延長。一般情況下,當人睡眠達到一定時間時,大腦睡眠中樞就會啟動覺醒機制,人就清醒,清醒以後中樞神經系統通常會很興奮,即使再想睡也無法入睡。而嗜睡的人則會持續睡眠,不能正常覺醒。

  突然很嗜睡怎麼辦?

  方法一:觸覺刺激

  睏倦思睡時,用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口,並用冷水洗臉,提高機體神經系統的興奮度,從而達到消解春困的目的。

  方法二:視覺刺激

  走出室外,到郊外、湖畔、泉側、海濱、山巔,舉目眺望。如果長期在室內,也可在室內添置一些色彩豔麗並富有生機的飾物以及花草,給人以一種賞心悅目之感;良好的視覺刺激,有利於消除嗜睡。

  方法三:味覺刺激

  吃點苦痠麻辣的食品,亦可泡杯濃茶或咖啡,以解困意。

  方法四:嗅覺刺激

  睏倦時,可聞聞風油精、清涼油、花露水以及點燃的衛生香味道,可驅除睏意,振作精神。如果能因地制宜,在居室、陽臺或庭院中種養一些有芳香味又可提神的時令花草,對緩解乏意也有益處。

  方法五:聽覺刺激

  睏倦時,常聽些曲調優美明快、有激勵振奮人心作用的音樂或歌曲,以愉悅身心,或者欣賞一些相聲、小品、笑話及喜劇影視,在獲得歡笑中,興奮神經,驅除睏意。