女生突然嗜睡是什麼原因

  嗜睡症是一種神經功能性疾病,它能引起不可抑制性睡眠的發生。呢?以下就是小編整理的導致女生突然嗜睡的原因,希望對你有用。

  女生突然嗜睡的原因

  1、睡眠不足症候群Insufficient sleep syndrome

  睡眠不足引起的白天嗜睡,是在所有引起嗜睡症中最常見到的疾病。由於現今工商業發達,有些下了班後,晚上還需要外出應酬,搞到叄更半夜才回家睡覺,隔天早上仍然要照常上班,造成慢性睡眠剝奪,導致白天昏昏欲睡,但是大部份的人通常會在假日時,把不夠的睡眠補回來。另外有些貨卡車司機,常常工作時間過長,睡眠不足,很容易發生交通意外。據統計, 現今在美國的大學生普遍有睡眠不足的情形,而影響到學習。

  2、發作性睡病Narcolepsy

  發作性睡病乃是一種神經方面的疾病,由於腦幹中睡眠覺醒中樞的功能出了問題,而產生過度嗜睡Excessive daytime sleepiness、猝倒cataplexy、睡眠癱瘓sleep paralysis及活生生的入眠期幻覺vivid hypnagogic hallucination等四大主要的症狀。

  發作性睡病的過度嗜睡症狀,乃是在白天的日常活動中,在不適當的場所睡著,例如在吃飯、開車及工作中突然睡著。常可見到此類患者有數度交通意外或工作意外的經驗。但發作性睡病的患者卻經常抱怨晚上失眠,可能因頻繁的入眠期幻覺或睡眠癱瘓所導致晚上睡眠斷斷續續,無法一覺到天亮; 也可能是因為白天嗜睡的時間過長,而干擾到晚上的睡眠。發作性睡病,一天24小時的總睡眠時數,並不比正常人長。

  發作性睡病中的猝倒現象Cataplexy,通常因有情緒上的刺激如大笑、憤怒、興奮等所誘發,甚至發作時,伴有入眠期幻覺的發生。猝倒現象乃是病人突然膝蓋無力而跌倒; 或頸部突然失去肌肉張力而向後仰或向前低頭; 或突然顏面肌肉張力喪失而變得面無表情,講話模煳不清。這叄種臨床表現,是最常見到的猝倒症狀。發作時間通常少於一分鐘,而且意識清醒。

  發作性睡病中的睡眠癱瘓,可在入睡時發作hypnagogic 或在正要清醒時發作 hypnopompic,症狀為患者意識清醒,但眼皮無法睜開,四肢無法移動,持續時間約1到4分鐘。

  而入眠期的幻覺,乃是在患者剛入睡時,看到不認識的人或事物,或聽到有人叫他的名字,常伴隨著猝倒現象一起發作。

  約有85%的病人在發作性睡病Narcolepsy病發前,有一些明顯的誘發因子存在著,例如嚴重的睡眠不足, 睡眠覺醒週期非常不規則,長久的晝夜輪班工作,及頭部傷害例如頭部外傷、腦瘤及多發性硬化症等。此病的盛行率約萬分之六,每個年齡層均可能發生,尤好發於十來歲的青少年,並且男性比例稍多於女性。

  其病因目前未明,但可發現此病跟基因、環境因素及某些中樞神經疾病有關。根據研究,發作性睡病的病人體內常可偵測到HLA-DR2這個基因,但我們不能單單以HLA-DR2來判斷是否有發作性睡病,因正常人也有30%的人有HLA-DR2。並且有些疾病亦會造成HLA-DR2呈陽性反應。如果您的一等親中,有人有發作性疾病,那您罹患發作性睡病的機率, 將是其他沒有家族史的人的6到18倍。

  目前有許多種有效且副作用小的藥物, 可用來控制發作性睡病的四大主要症狀。另外根據個別患者調整進食、小睡及運動的時間,可設計符合患者所需的行為治療,可幫助患者用最小的劑量,達到最大的效果。目前只能控制, 無法治癒。

  3、特發性中樞嗜睡症Idiopathic CNS hypersomnia

  此類嗜睡症直至1966 年才和發作性睡病區分清楚,它的特徵為不會發生猝倒現象Cataplexy和沒有入眠期的快速動眼期即快速動眼期在入睡後15分鐘內發生。在一天中24小時的總睡眠時數要比發作性睡病來的長,並且不會有晚上失眠的抱怨,嗜睡程度也沒有發作性睡病來得厲害。好發的年紀在十幾歲的青少年。診斷及治療方法和發作性睡病相類似。

  4、反覆性嗜睡症recurrent hypersomnia

  反覆性嗜睡症較常見的有克萊恩-李文症候群Kleine-Levine Syndrome 及反覆性經前嗜睡症recurrentt premenstral hypersomnia等疾病

  女生突然嗜睡怎麼辦

  方法一:觸覺刺激

  睏倦思睡時,用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口,並用冷水洗臉,提高機體神經系統的興奮度,從而達到消解春困的目的。

  方法二:視覺刺激

  走出室外,到郊外、湖畔、泉側、海濱、山巔,舉目眺望。如果長期在室內,也可在室內添置一些色彩豔麗並富有生機的飾物以及花草,給人以一種賞心悅目之感;良好的視覺刺激,有利於消除嗜睡。

  方法三:味覺刺激

  吃點苦痠麻辣的食品,亦可泡杯濃茶或咖啡,以解困意。

  方法四:嗅覺刺激

  睏倦時,可聞聞風油精、清涼油、花露水以及點燃的衛生香味道,可驅除睏意,振作精神。如果能因地制宜,在居室、陽臺或庭院中種養一些有芳香味又可提神的時令花草,對緩解乏意也有益處。

  方法五:聽覺刺激

  睏倦時,常聽些曲調優美明快、有激勵振奮人心作用的音樂或歌曲,以愉悅身心,或者欣賞一些相聲、小品、笑話及喜劇影視,在獲得歡笑中,興奮神經,驅除睏意。