女人突然頭疼是什麼原因

　　現實生活中，女性朋友卻常常出現不明原因的頭痛情況，尤其在壓力過大的情況下。為什麼女人會突然頭疼呢？以下就是小編整理的導致女人突然頭疼的原因，希望對你有用。

　　女人突然頭疼的原因

　　1、睡眠不好導致頭痛

　　這是很常見的偏頭疼的病因，睡眠嚴重不足會引發頭痛，除此之外，緊張的工作學習也會引起相似的症狀。

　　2、精神受到不好的刺激

　　當身心受到外界環境的不好的刺激的時候，常常會產生憤怒、憂慮、激動等情緒，這樣就導致了偏頭痛的發作。根據調查顯示，大約84%的憂鬱症患者都會有偏頭痛的症狀。

　　3、生理上的原因導致頭痛

　　女性在月經前很容易發生偏頭疼，因為月經期前後血液中會釋放大量前列腺素，它可以鬆弛平滑肌、擴張血管，使血管的舒縮功能紊亂。

　　4、身體上的原因導致頭痛

　　引起顱內外炎症、損傷的各種原因;腫物壓迫導致的血管牽引、伸展、移位、擴張;腦膜受刺激、肌肉收縮、直接刺激支配頭面部的感覺神經等。

　　5、不注意飲食導致頭痛

　　由於飲食不當而引起的偏頭疼。常見的容易誘發頭痛的食物排行分別是：巧克力，酒精飲料、紅酒、檸檬汁、生乳製品、乳酪。

　　頭疼的緩解方法

　　1.按摩頭部對頭部進行力度適中的按摩，是治療偏頭痛的有效方法。可用手指指腹按摩兩側太陽穴和頭頂百會穴2-5分鐘，也可以用拳頭在太陽穴到髮際處來回轉動按摩。好處：有利於氣血迴圈、經脈通暢，可以緩解偏頭痛。

　　2.熱敷或冷敷將毛巾浸泡於熱水中，並用熱毛巾敷於頭部，每次30分鐘。或者，將冰塊放在冰袋裡或用毛巾包好，敷於疼痛處，20分鐘。好處：均有利於快速緩解偏頭痛。

　　3.遠離引發偏頭痛的因素偏頭痛的發作一般都有引發因素，如閃爍的燈光、睡眠不足、天氣突變、情緒變化等。遠離這些誘發因素對於偏頭痛的控制是十分重要的。預防大於治療，如果總是接觸誘發因素，也會使原本有效的藥物最終失去效果，而需要加大藥物劑量。

　　4.飲食要清淡飲食儘量以清淡為主，多喝水，以幫助身體排毒，有效降低偏頭痛的發病率。避免辛辣刺激性食物，不飲用含酒精和咖啡因的飲料，可以適量飲用綠茶，對緩解偏頭痛有一定的療效。如果經常食用乳酪、巧克力、刺激性食物或抽菸、喝酒的人均易引起血管擴張而造成偏頭痛。

　　5.多吃含鎂豐富的食物體內缺少鎂會導致頭痛，可以多吃些含鎂豐富的食物，增加大腦中的鎂含量。包括：　穀類如小米、玉米、蕎麥麵、高粱面、燕麥等;豆類如黃豆、黑豆、蠶豆、豌豆、豇豆、豆腐等;蔬菜如雪裡紅、冬菜、莧菜、紫菜、蘑菇、綠葉菜、慈姑、茄子、蘿蔔等;水果如楊桃、桂圓、葡萄、香蕉、檸檬、橘子等。

　　如何預防突然頭疼

　　一、辦公室勤開窗

　　封閉的寫字樓裡缺乏流動的新鮮空氣，還有化學品、暖氣系統中的有毒物、空氣清新劑都滯留在大樓裡，這些都可能是的頭痛誘因。可以用電子空氣淨化器、空氣氧離子發生器幫助淨化空氣，也可以將窗戶開啟透氣。

　　二、每小時遠望五分鐘

　　整日埋頭於檔案堆裡，往往會引起前額中間或眼睛疼痛。這證明眼睛需要休息一下了。每小時要讓眼睛休息5分鐘，最好向遠處眺望，這樣有助於預防頭痛。還可以這樣做：把燈擰暗或走到一間光線較暗的房間裡，用手遮住眼睛，讓掌心擋住光線，眼睛往掌心看30秒，然後閉上眼睛，拿開雙手，再慢慢睜開眼睛。

　　三、不要“卑躬屈膝”

　　由於坐姿不好而開始頭痛的例子非常多。最好的解決辦法就是經常改變姿勢，每隔45分鐘左右休息3~5分鐘，哪怕只是在辦公室裡倒杯水也好。

　　四、慎吃巧克力、酸奶

　　硬乳酪、熟食肉類容易引起偏頭痛，巧克力、酒精***特別是紅酒和啤酒***、某些水果、酸奶、味精和剛出爐的麵包也會引發頭痛。冰淇淋等冷的食物都會引起頭痛，這很可能和突然的冷感傳到口腔或咽喉組織有關係。

　　五、別“壓”出頭痛來

　　壓力之下的人處於緊張狀態，此時血管收縮繃緊，而當放鬆下來後，血管開始放鬆變粗，這時候就出現頭痛。如果你能把壓力分散開來，讓忙時不要太忙，閒時也不要太閒，肯定會幫助你遠離頭痛。