後腦勺至頸部疼痛是什麼原因
頸椎病又稱“頸椎綜合徵”,是中老年人的一種常見病。但是頸椎病越來越年輕化,...如何緩解頸椎疼痛?下面由小編為大家整理的相關資料,希望大家喜歡!
後腦勺至頸部疼痛的原因
大多數人都經歷過頸部疼痛的問題,特別是經常的坐著朋友,頸部頭痛是常有的事。因為頸部要承受頭部的壓力,長時間保持坐立會增加脖子的壓力,就會導致頸椎疼痛。
頸椎疼痛頸椎疼痛一些簡單的緩解頸部疼痛的動作
1.坐在凳子上,身體放鬆,腰要直。輕輕地抬起你的頭部,眼望房頂,然後再低頭往下看地面,當然在這之間速度要緩慢一些,反覆幾次。
2.接著,還是保持坐立,我們把頭向肩膀上側,儘量用頭部觸控你的肩膀,當然在這之間你的肩膀要保持靜止放鬆,不要聳肩,動的是頭部。兩邊反覆幾次。
3.再次,就是旋轉頭部,身體還是放鬆。把頭部往兩邊旋轉,儘量能往後看,當然動作要輕柔,以免對頸部造成二次傷害。反覆幾次。4.另外,我們還可以利用手的擋力來對頸部進行運動。方法,雙手相扣抱後腦勺、雙手相扣抱前額,或者單手擋頭的側面,另一隻手握手腕,然後讓頭部去推動你的手,讓頭部感覺有一個反作用力。反覆幾次。
5.當然,如果是在家裡,我們可以躺著進行一些練習,抬頭或者側翻身體!
治療頸椎病的食療方
一、薏米赤豆湯
材料
薏米、赤豆、山藥適量,一個梨***去皮***。
薏米、赤豆、山藥適量
做法
1、把所有的材料洗乾淨,加適量的水。
2、武火煮沸後文火煎,加冰糖適量即可。
功效
可以化痰除溼。可以治療痰溼阻絡型頸椎病。
二、天麻燉豬腦
材料
天麻,豬腦1個,適量的鹽。
做法
1、把材料洗淨,天麻切碎,與豬腦一併放入燉盅內。
2、加適量的水、鹽,隔水燉熟。每日吃1次,連服3-4次。
功效
可以平肝養腦。可以治療頸椎病頭痛眩暈,肢體麻木不仁。
三、壯骨湯
材料
豬骨***最好是豬尾骨***,適量的杜仲、枸杞子、桂圓肉、牛膝、淮山藥,適量花生油、鹽、蔥、姜。
做法
1、洗乾淨所有材料,豬骨斬碎,一起放入鍋內,加適量的水。
2、然後用武火煮沸,再用文火煎40到60分鐘。
3、加適量花生油、鹽、蔥、姜等配料,取湯服用。
功效
可以補肝腎,強筋骨。適用於肝腎不足型頸椎病。
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