八卦掌武功介紹

  八卦掌以掌法為主,其基本內容是八掌,合於八卦之數;在行拳時,要求以擺扣步走圓形,將八個方位全都走到,而不像一般拳術那樣,或來去一條線,或走四角,所以稱為八卦掌。下面是小編為大家整理的關於:。歡迎閱讀!

  

  八卦最早見於《周易》:兩儀生四象,四象生八卦。八卦原指八個方位,即北、南、東、西、西北、西南、東北、東南。八卦掌以掌法為主,其基本內容是八掌,合於八卦之數;在行拳時,要求以擺扣步走圓形,將八個方位全都走到,而不像一般拳術那樣,或來去一條線,或走四角,所以稱為八卦掌。其實,八卦掌與八卦並無什麼內在聯絡。

  目前流行的八卦掌,又名遊身八卦掌或龍形八卦掌,為董海川***1796年-1882年***在北京所傳。八卦掌是一種以掌法變換和行步走轉為主的拳術。它將武功與導引吐納溶為一體,內外兼修。不僅有強身健體之功用,而且能夠鍛鍊攻防搏擊的技能,受到了廣大人民群眾的喜愛,享譽武林。

  八卦掌是一種以掌法變換和行步走轉***走圈***為主的拳術。也就是,以自己的一個臂長的距離為半徑畫一個圓,然後沿著這個圓走圈。它將武功與導引吐納溶為一體,內外兼修。可以強身健體,而且能夠鍛鍊攻防搏擊的技能。也有一個例外,有一套六十四式的掌法是在一條直線上打拳。

  傳統八卦掌經許多名師的不斷研究,以八卦為理論基礎,一圈八步八個掌勢,以單換掌為基本掌勢,套路非常靈活,並不固定,習練者的不同,套路也不相同,但是現在許多演練的八卦掌已不完全按照這個傳統了。

  八卦掌注重身法的靈活性,要求練者在不斷走圈中,改變敵我之間的距離及方向,避正擊斜,伺機進攻;出手講究隨機應變,發揮掌比拳和勾靈活多變的特性。其手法有推、託、蓋、劈、撞、搬、截、拿等。

  八卦掌的運動特點是:一走、二視、三坐、四翻。這些特點為發展身手的捷徑、靈活,特別是下肢的力量提供了必要的鍛鍊條件。八卦掌以行樁、蹚泥步內功功法為入門基礎,以擰翻走轉為基本運動形式,以掌法的變化為主要技擊手段。內外兼修,強調身心合練,身捷步靈如龍遊空,擰翻走轉掌法幻變無窮。出手成招,剛柔相濟,踢打摔拿溶為一體。擰裹鑽翻,避正打斜,圍圓打點,循循相生無有窮盡。

  八卦掌以掌代拳,步走圓形,突破了以拳為主、步走直線的傳統拳法,為中國武術開闢了一方新天地。其步法以提、踩、擺、扣為主,左右旋轉,綿綿不斷。八卦掌以走為上,要求意如飄旗,氣似雲行,滾鑽爭裹,動靜圓撐,剛柔相濟,奇正相生。好手行拳,真個是行如游龍,見首不見尾;疾若飄風,見影不見形;瞻之在前,忽焉在後,常常能使對手感到頭暈眼花。以此應敵,則避實擊虛,手打肩撞,皆可以意為之。

  八卦掌技法以實戰為主,同時在強身健體,卻病延年上有獨特的功效。

  八卦掌另有對練和散手,器械有刀、劍、棍、鴛鴦鉞等,其步法要求與掌法相同。八卦刀又名八盤刀,長1.4米,重2公斤,其長度和重量都超過一般的單刀。

  八卦掌的器械主要有:

  春秋刀、戰身槍、連環劍、連環純陽劍、連環蟠龍棍、五行棒、崑崙鏟、八卦刀等。

  八卦掌功理要求

  八卦掌的功理很多,主要講究:八要

  1.三形三勢:三形即:行走如龍,動轉若猴,換勢似鷹。 三勢即:步如蹚泥,臂如擰繩,轉如磨磨。

  2.三空三合:三空即:手心涵空,腳心涵空,胸心涵空。 三合即:意與氣合,氣上力合,力與意合。

  3.三圓三頂:三圓即:脊背要圓,兩膀抱圓,虎口張圓。 三頂即: 舌頂顎,頭頂天,掌頂前。

  4.三裹三敏:三裹即: 氣要裹,肩要裹,兩肘要裹。 三敏即: 心要敏,眼要敏,掌要敏。

  九論

  “九論”是 論身、論肩、論臂、論指、論手肘、論股論足、論穀道、論腿。

  1. 論身:頭正身直,虛靈頂勁,以腰為軸,跨為先鋒。論肩:肩宜鬆,鬆則肩穴開,氣貫全身。

  2. 論肩:肩宜鬆,鬆則肩穴開,氣貫全身。

  3. 論臂:前臂圓則內勁伸出,似曲非曲,似直非直,曲如弓形其力無窮。

  4. 論指:食指勾眉,中指上指,無名、小指併攏,大指微扣。

  5. 論手肘:前手向外推,後手向下墜,前肘對準腳跟,後肘對準後腳尖。

  6. 論股:前股領路,後股坐勁。

  7. 論足:裡足直出,外足微扣,足扣要小,足擺要大,足如趟泥,平起平走。

  8. 論穀道:股道上提氣通督脈,接至任脈,氣如丹田,此所謂提肛實腹。

  9. 論腿:上腿帶動跨部,小腿後膝帶動踝部。

  歌曰:十要九論理要明,生花變化妙無窮。

  若能悟出此中妙,周身渾圓任意行。

  八卦掌的技法

  1. 掌型掌法:掌型有仰掌、俯掌、豎掌、抱掌、穿掌、劈掌、撩掌、挑掌、塌掌、撞掌、掖掌等。

  掌法主要有:推託帶領,搬扣劈進。穿閃截攔,沾連粘隨。削砸劈挎,纏挑刁鑽。撩塌掖撞,片探切翻。

  2. 步型步法: 步型:掰步、扣步、僕步、半馬步等。步法:起落擺扣,進退跟撤,開掰插閃等等。

  3.腿型腿法: 兩腿形似剪,行步如蹚泥。腿法:擺扣踢曲,兜崩翻踹,劈蹬截切。八卦掌有明腿、暗腿之用,但以腿掌齊至,暗腿為主。

  4.身型身法: 八卦掌身形似游龍,腰如軸立,身法講究擰裹鑽翻,圓活不滯,身隨步動,掌隨身變,步隨掌轉,上下協調。周身一動無有不動,擰旋走轉似流水,上下翻動如驕龍。

  八卦掌基本功-蹚泥步:

  八卦掌以“行樁”、“蹚泥步”內功功法為入門基礎,以擰翻走轉為基本運動形式,以掌法的變化為主要技擊手段。內外兼修,強調身心合練,身捷步靈如故龍遊空,擰翻走轉掌法幻變無窮。出手成招,剛柔相濟,踢打摔拿溶為一體。擰裹鑽翻,避正打斜, 圍圓打點,循循相生無有窮盡。先練直蹚泥步,練的蹚步平穩了再練走圈蹚泥步;然後學練站八卦樁,而後再學練掌。

  由開始蹚不出去步,練得趟出去而又穩健。趟泥步利於氣往下沉,主要練習重心的水平移動,它比形意的直線水平移動要難,因為它要走圈,人體的重心要在一個水平的圓圈上移動。八卦步練好了,自然會融會貫通,重心要向不同方向的水平移動也就不難了。能夠把重心水平地向著一個方向移動,並把整體重量輸送到一點上,從而得到很好的打擊效果。站架行樁,內守中定,外重八要,身動意不變,如水漂木,一氣流行。趟泥步邁步供像平時走路,但身體仍如三體式一樣,有三折之形,行步是趟泥步的基礎,練習行步之後再走圈,會有事半功倍的效果。行步的練習方法是:

  一、身體保持中正,放鬆,沉肩墜肘、涵胸拔背等;

  二、雙掌下按至丹田處,意如按水中浮木;

  三、屈膝下蹲至適宜高度;

  四、重心放於左胯,右腳蹬地,向前趟出;

  五、左右胯重心相互轉換,向前直行;

  六、摩膝趟脛,腳掌平起平落。

  初練時不求速度,八卦步看似瀟灑飄逸,實則沉穩剛健。要達到這個要求,必須步步為營,熟練後自可走轉自如。慢練不同於斷練,行雲流水,雖慢而不斷,務必形斷意不斷,意斷而神相連。雙手下按意在丹田,久則有鼓盪感覺,雙膝有頂意,雙足如泥中行路,提時猶如泥中拔腿,落時帶有淌踩定之意,重心及時轉換,久練則輕鬆自如,再於圓圈上練習就會更容易掌握了。