穀雨節氣怎麼養胃

  胃健康人的身體才會健康,那麼穀雨時節怎麼養胃呢?下面是小編整理的關於養肝,希望大家喜歡。

  穀雨中藥調養護胃法

  常用的養胃中藥有茯苓、白朮、大棗、黃芪、人蔘、淮山、薏米、靈芝、黃精、刺五加、沙蔘、甘草等。

  穀雨鍼灸推拿法

  針推法是養胃的有效方法,鍼灸能促進胃腸蠕動,可每晚灸足三裡及中脘穴,亦可針刺足三裡,有顯著的養胃功效。也可自我推拿胃腹部***兩手相疊,於上腹部作順、逆時針方向揉摩各30-50次***,提高胃動力和免疫功能。每天早晚兩次,養胃作用顯卓,能治病防病。

  自然療法

  一是飲食調理。

  食宜清淡、溫熱熟軟,多吃豆油、菜油、青菜、水果、豆類製品、粗糧等,令大便通暢,脾胃和健。飲食要有節制和節度。

  穀雨時節養胃食譜

  1、花生小米粥

  材料:小米50克,花生仁50克,紅小豆30克,桂花糖、冰糖各適量。

  做法:將小米、花生仁、紅小豆放入清水中浸泡4小時,然後淘洗乾淨,待用;鍋中注入適量清水,加入花生仁、紅小豆煮沸後,改用小火煮30分鐘;放入小米,煮至米爛,花生仁、紅小豆酥軟,再加入冰糖、桂花糖即可。

  功效:小米味甘鹹,有清熱解渴、健胃除溼、和胃安眠等功效,內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好,吃了小米後能開胃又能養胃,具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。

  可根據個人口味新增大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等,熬成風味各異的營養粥。

  穀雨養肝血 要早睡午休

  現在,有很多人由於經常熬夜,或長期在電腦前工作,或睡眠質量不好,常常會有肝血虧虛的現象。如缺鈣、眩暈、便祕、容易抽筋、月經量少或色淡、眼睛乾澀等,這些毛病並不是什麼特別明顯的大病,常常不被人們所重視。可是,它又時時困擾著人們,或多或少地影響人們的生活。那麼,應該怎麼做呢?

  首先,要早睡覺,最晚是23時

  中醫的子午流注中講:肝膽在23時至3時最興盛。中醫有句話“人臥則血歸肝”,當人躺下時,各個臟腑的血液都經過肝來完成解毒的任務。如果23時至3時人們還在忙於工作和學習,就會使其他臟腑也處於相對興奮狀態,不能夠使各個臟腑的血液及時地進入肝解毒。所以,第二天的血液就是沒有完全解毒的血液。

  其次,適當地休息

  “累”是身體對你發出的求救訊號,養肝最好的方式,就是每天找時間休息。平時工作很累,要有十分鐘稍微休息一下,活動活動眼睛,舒展舒展筋骨;中午小睡一下,晚上吃完飯也小小休息一下;隨時調節,抓空當休息,讓肝能發揮其解毒的作用,以清除疲勞的感覺。

  穀雨養肝食物

  養肝護肝的首選食物就是穀類。如糯米、黑米、高粱、黍米;其次為紅棗、桂圓、核桃、栗子;還有肉魚類,如牛肉、豬肚、鯽魚等。大豆及豆製品含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物對肝臟修復非常有益。

  白帶魚、黃魚、銀魚及甲殼類如牡蠣、蟹等海鮮類食物,能增強免疫功能,修復受破壞的組織細胞,不受病毒侵犯,不過烹調要得當否則會食物中毒,蒸煮應在100℃加熱半小時以上。若對海鮮過敏則忌食,可多食香菇、銀耳、海帶、紫菜等。

  西瓜有清熱解毒、除煩止渴、利尿降壓之用,富含大量糖、維生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白質轉化為可溶性蛋白質。鉀豐富的食物如海帶、米糠及麥麩、杏仁果、橙、葡萄乾、香蕉、李子、瓜子也不可放過。