推手中涵胸塌腰的作用
含胸塌腰是在開跨屈膝的同時胸脯向內微微含住,心氣下降,兩肋自然下榻。下面是小編為專門您整理好的:。
所謂涵胸,是指兩肩微弓,夾脊穴後撐,尾閭微前託,下頦內收,百會上頂,以胸部涵住且感覺舒服為宜。涵胸的作用主要是放鬆、蓄勁,不可過,亦不可不及。涵胸過了則胸部易癟,內臟易受到擠壓,損害身體健康,在推手中則容易出現掤勁不足而為人所乘,另外還會造成外形侷促、不靈活、不圓活的現象。涵胸不及則易產生挺胸氣浮、蓄勁不足,推手中則易產生頂抗之力,也會導致身體運化不靈、圓轉不活,形成既不能先發制人,又不能後發先制,處處被動挨打的局面。所以,涵胸在推手實踐中是一個非常重要的要領。而涵胸恰到好處時,就能在一定程度上圓活靈動、化發自如、力由脊發,發出“一身備五弓”之勁。
另一方面,只有涵胸了,才能真正做到“鬆”。只有鬆到家了,才能蓄勁蓄得足。同時,在“引化拿發”過程中,只有涵胸了,才能“引”得順遂,“化”得乾淨,“化”得乾淨才能“拿”的到位,“發”的精準。“涵胸分明涵、暗涵之勁,明涵謂之形動,暗涵謂之竅動,也就是心意六合之明勁與暗勁在涵胸上的運用。”我的體會是:對方如果來勁速度慢或有形,我即以明勁涵之,化之於形,然後發放即可;對方若來勢急猛,出手不顯形,我則必須以竅動而應之。
第二個要點是塌腰。所謂塌腰,就是腰襠下去、尾閭前託。拳譜中講的力由脊發、脊柱豎直,其實也是塌腰。只有把腰塌好了,力才能由脊發,力的傳導才能順達,才能借大地的反作用力施加於對方,才能與力大者抗衡,才能有機會發揮自己的各種實戰技術,否則處處被動,即使有很巧的技法,也無法施展,最終以失敗抱憾。那麼,塌腰的標準是什麼呢?塌腰,必然要斂臀,斂臀與尾閶前託、命門後撐是一個意思,但不可過、氣自能自然下沉于丹田,使脊柱豎直,力在軀幹部的傳導無阻滯,使自身的力量與大地的反作用力毫無損耗地全部發揮出來,施加於對方。
涵胸塌腰兩個要領都完成了,身體這張弓就備好了。涵胸是腰以上部位的蓄勁,塌腰是腰以下部位的蓄勁,兩個部位合一了,身體這張弓就完成了蓄勢。一旦得機得勢,出手即可成功。在推手實戰中,我感覺到,也只有涵胸塌腰,把身弓備好,才能得機得勢。再加上中氣貫足、氣沉丹田、腰勁下去,形成兩奪之勢,把上下陰陽二氣轉瞬一合,如原子核聚變,哼哈二氣白丹田一貫,能量驟然爆發。
涵胸塌腰在推手實戰中的威力是通過蓄勁實現的,故不可小視。從混元太極的角度講,要想四兩撥千斤,必須有千斤之力做後盾。涵胸塌腰的基礎仍然是“混元一粒氣”。所以,要想發揮出涵胸塌腰的最大威力,仍然需要練功,練就混元千斤力,強壯自己。只有達到上下相隨、內外相合、周身一家、混元一體了,才能打出四兩撥千斤的威力。
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