防止掉髮的小技巧

  和其他季節相比秋季會更易掉髮。於是會常常在一段時間後表現出類似脫髮的症狀。對於掉髮這時只要我們注意營養素的補充,會減輕掉髮症狀。

  :補充鐵質

  ——根據科學家研究,掉髮過多的婦女中,缺鐵者佔30%,因此,患者要多吃含鐵質豐富的食物,如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

  :補充植物蛋白

  ——研究發現,頭髮中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此,患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

  :補充類黏蛋白和骨膠質

  ——可多吃牛骨湯、排骨湯等。

  :多吃蔬菜和水果

  ——婦女容易掉髮的因素之一是血液中含有酸性毒素,長期過量食用糖類和脂肪類食物,使代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內,產生酸性毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品,因這些食品中的酸性物質容易引起酸性毒素過多。蔬菜和水果是鹼性食物,能中和酸性毒素,可以適當多吃。

  :補碘

  ——女性頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的功能,有利於頭髮健美。脫髮女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

  :補充維生素E

  ——因為維生素E可以抵抗毛髮衰老,促進毛母細胞分裂,使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。

  :中醫怎麼按摩改善頭髮髮質

  除了疾病等原因外,那麼你知道有哪些方法可改善頭髮早白,那麼中醫怎麼按摩改善頭髮髮質呢?

  除了因疾病引起的脫髮之外,自然脫髮大都是頭部的血液迴圈不好引起,因此適度地按摩頭皮能改善頭部的血液迴圈,從而減少脫髮的出現。按摩頭部的穴位,特別是百會穴確實能防止頭髮發白和脫落,但是在人的腳底下有一個穴位千萬不要被忘卻了,它對防止頭髮早白和脫髮的功效並不亞於百會穴,那就是湧泉穴。

  毛髮在中醫的理論中被稱為“腎之餘”,即頭髮的營養是由腎供給的,腎精充足,則頭髮烏黑髮亮,不易脫落,更不會開叉,也很少會出現頭皮屑。而腎虛精虧,頭髮就會變白、脫落。位於腳心的湧泉穴,是腎經的穴位,中醫喻其為“水之源頭”,具有補腎安神的作用,堅持按摩湧泉穴,會使頭髮的養護取得事半功倍的效果。