痛經吃什麼可以調理

  痛經是女性經期很常見的症狀,許多女性一直被痛經困擾著,想要緩解痛經有什麼辦法呢?吃什麼可以調理痛經呢?下面就跟著小編一起來看看吧。

  12道痛經食譜推薦

  痛經食譜大全1、芹菜牛肉粥

  芹菜120克、粳米100克、牛肉肥瘦25克。

  帶根芹菜洗淨,切末。牛肉洗淨蒸熟,切成末。芹菜與粳米一同煮粥。待粥熟時加入熟牛肉末,稍煮即成。

  痛經食譜大全2、黃芪當歸粥

  黃芪15克、當歸15克、白芍15克、澤蘭10克、糯米100克、紅糖5克。

  黃芪、當歸、白芍、澤蘭四味放進砂鍋,多加水煎15分鐘後,取汁用。汁中放米煮成粥,熟時放紅糖煮化即可。經前7天早晚各喝一碗。

  痛經食譜大全3、紅酒蘋果

  紅酒、蘋果、冰糖。蘋果一隻洗淨去皮,切片。紅酒小半瓶,冰糖適量,所有材料倒入煮鍋中,開火,煮沸後轉小火煮5分鐘即可。放溫涼後食用。

  痛經食譜大全4、元氣四物

  當歸9克、川芎6克、熟地12克、白芍9克、紅糖適量。

  去藥店買好自己所需要的材料,所以所有的藥材買回來之後都要泡洗下,砂鍋內上適量清水,放入清洗好的藥材,加鍋蓋大火煮開,轉中小火煮三十分鐘。最後加入準備好的紅糖再熬五分鐘左右熄火,讓湯涼四五分鐘,用隔離勺把湯和藥渣分開。

  痛經食譜大全5、雪蓮子銀耳杏仁羹

  雪蓮子、野生銀耳、桂圓乾、杏仁片、枸杞子、調料水、黃冰糖。

  銀耳、雪蓮子、杏仁隔夜泡發好,桂圓、枸杞子沖洗乾淨。注入足量水,開大火燒開再轉小火煲2個小時左右,再加入冰糖、枸杞子煲至糯軟即可。

  痛經食譜大全6、姜椒紅棗茶

  紅棗10個、生薑25克、花椒9克、紅糖30克。

  紅棗洗淨去核,姜去皮切成絲、花椒沖洗一下。將洗好的材料放入小鍋內。加入兩碗清水。然後坐爐子上大火煮開,轉小火煮至一碗水。最後加入紅糖,煮至溶化即可關火,然後飲用。

  痛經食譜大全7、黑豆蛋酒湯

  黑豆60克、土雞蛋2個、米酒100克、紅糖粉。

  黑豆提前淘洗乾淨後用水泡發一夜。土雞蛋用刷子刷洗乾淨後備用。取一煮鍋,放入黑豆和雞蛋,再放入兩碗水煮沸後改小火煮。雞蛋煮熟後取出用涼水沖涼後剝去外殼再放入煮鍋裡與黑豆同煮。黑豆煮熟後,加入米酒煮約半小時。加入適量紅糖粉攪勻即可關火食用。

  痛經食譜大全8、蒸紅棗

  紅棗、冰糖、蜂蜜、純淨水。

  將新鮮的紅棗洗淨。放入碗內,加冰糖適量。直接上蒸籠蒸熟。蒸熟的紅棗晾涼。兩勺蜂蜜一勺水兌成蜂蜜水。倒入蒸好的紅棗上,即可食用。

  痛經食譜大全9、阿膠紅棗雞蛋湯

  阿膠5克、紅棗8粒、雞蛋1個、冰糖。

  所有材料準備好。紅棗洗淨,把紅棗核取出。不鏽鋼鍋內倒入約一碗的清水,放入阿膠和紅棗,中火煮開,轉小火煮至阿膠融化。放入冰糖,繼續煮至冰糖融化。打入雞蛋,繼續煮1分鐘。煮至蛋花沸騰即可食用。

  痛經食譜大全10、羊腎餛飩

  小麥麵粉250克、羊腰子50克、肉桂3克、川芎5克、胡椒2克、醬油3克、鹽2克。

  將肉桂、川椒、川芎研末備用。將羊腎去皮漂洗,使腰臊除淨,剁成肉蓉,加入藥末及適量的醬油、精鹽,拌勻成餡。將麵粉加水和勻,擀成皮,包入肉餡,做成餛飩。

  痛經食譜大全11、肉豆蔻陳皮燒鯽魚

  鯽魚400克、肉豆蔻6克、陳皮6克、延胡索6克、姜10克、大蔥5克、醬油5克、料酒5克、鹽3克、白砂糖5克、豬油煉製15克、澱粉豌豆5克、味精2克。

  鯽魚去鱗、鰓、內臟後洗淨,再入沸水鍋中略焯,以去腥味,撈出。將蔥白、生薑洗淨,蔥切段,薑切片。將肉豆蔻、延胡索、陳皮放入魚腹內。鍋燒熱,倒入雞清湯,加入蔥、姜、精鹽、鯽魚、醬油、料酒、白糖、豬油煮沸,用小火煮出香味時,加入味精,用溼澱粉勾薄芡即成。

  痛經食譜大全12、桂圓肉雞蛋湯

  雞蛋100克、桂圓肉30克、赤砂糖50克。

  桂圓肉洗淨。雞蛋磕入碗內,打散。湯鍋放在火上,放入清水350克,下入桂圓肉煮沸。放入紅糖溶化,倒入打散的雞蛋液,煮熟即成。

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