肝火大溼氣重的調理方法有哪些

　　溼熱肝火旺的人一般就是溼熱體質。肝火大溼氣重要如何調理才有效?下面就是小編給大家整理的肝火大溼氣重的調理方法，希望對你有用!

　　肝火大溼氣重的調理方法

　　調理基本原則:溼熱體質的飲食以清淡為原則,可多食赤小豆,綠豆,空心菜,莧菜,芹菜,黃瓜,絲瓜,葫蘆,冬瓜,藕,西瓜,荸薺等甘寒,甘平的食物;少食羊肉,狗肉,鱔魚,韭菜,生薑,芫荽,辣椒,酒,飴糖,胡椒,花椒,蜂蜜等甘酸滋膩之品及火鍋,烹炸,燒烤等辛溫助熱的食物;同時應戒除菸酒。

　　將羅漢果分為兩半,注意要買完整的羅漢果,破開的可能會變質。

　　將菊花、夏枯草、金錢草、雞骨草洗淨後,用清水浸泡10至15分鐘。

　　將侵泡好的材料與羅漢果一起放入鍋中,加滿水燒開後,轉到小火再煮1小時左右,若感覺不夠甜可略微加入一些糖。

　　溼熱肝火旺的人比較容易情緒激動,所以一定要控制好自己的情緒,不要經常動怒。保持居住的室內通風情況良好,保持良好的睡眠質量,不要熬夜,也不要過於勞累。溼熱肝火旺可以做一些強度比較大的運動,多排汗會更加健康。

　　導致肝火旺的原因

　　1、飲食問題

　　由於現代社會的發展，很多的飲食都是非常不健康的，食物當中有很多新增劑的存在，而這些東西在腸胃裡邊很難消化，長久以來，就會導致消化道問題。尤其那些經常吃高熱量、辛辣、油膩的食物的人，更加容易導致肝火旺的問題;而經常喝酒、吸菸的人也是易導致肝火旺的人群之一，因為經常吸菸、喝酒的人的肝臟會出現問題，長時間的喝酒、吸菸會導致肝臟不好，資料研究表明，一年當中有很多人是因為這個而喪命的，所以，建議少吸菸、喝酒，才能獲得長久的健康。

　　2、睡眠不充足

　　人體的器官排毒的時間一般是在晚上11點到早上6點，而且只有在身體處於深度睡眠狀態的時候，才開始排毒，所以這個時間段，是最佳的休息時間，如果這個時間段沒有及時的休息的話，長時間就會導致毒素不能及時的排除出去，引起身體問題;而這個時間段的肝臟如果處於高度精神狀態的話，就會容易引起肝臟過熱、肝火上升，從而導致肝火旺。

　　3、不怎麼運動的人

　　運動是有利於身體的排毒的，適當的出汗，有利於緩解身體內的溼氣過重，也能促進血液的迴圈;不經常運動的人，內臟也不能得到很好的運動，長時間就會導致肝火旺的症狀。這邊要特別提醒的是患有乙型肝炎的患者，要經常性的運動，因為患有這個病的患者容易引發有害物質和毒素在內臟的積累，從而導致肝火旺的發生，當然，也可以適當的吃一些藥物來及時的調節一下。

　　4、容易暴怒的人

　　心情也是影響身體健康的重要因素之一，容易暴躁的人會導致內部的肝火隨之上升，這也是為什麼脾氣暴躁的人容易患上高血壓的原因之一，所以建議大家儘量保持心情的平和，保持健康積極的態度，這樣自己的身體也會隨之變好。