老年人貧血的調理方法有哪些

　　貧血是很常見的一種症狀，很多人都會出現貧血的症狀，尤其是老年人。下面是小編分享的老人貧血的調理方法，一起來看看吧。

　　老人貧血的調理方法

　　引起老年人貧血的原因是多方面的，而貧血，血紅素過少對老年人的健康的影響都是非常大的，因此老齡朋友日常要學會防治貧血。

　　1、多吃一些可補血的食物，如紅色的食物豬豬肝，豬瘦肉，牛肉，紅棗，等都是含鐵量較多的食物。此外像枸杞子，黃芪，當歸等都有促進造血細胞生成的作用。

　　2、多注意補充維生素C，維生素可促進鐵元素的吸收，因此日常要注意多吃一些維生素C含量多的蔬菜水果。

　　3、多吃含銅豐富的食物，比如說動物的肝臟等都是銅相對較豐富的食物，適當多吃有利於預防老年人貧血。日常飲食多注意各種營養的均衡，在補充營養劑的時候，要特別注意其是否會相互發生反應，特別是在補鈣，鋅時更要注意其是否會影響到鐵元素的吸收。

　　4、多晒太陽多晒太陽可促進體內紅細胞的生成。

　　5、多運動，提高免疫力，促進血液迴圈，促進身體健康。

　　6、多注意粗糧和天然食品的攝入。

　　7、適用用溫水泡澡，促進血液迴圈。

　　8、適當的服用鐵劑，如果貧血過於嚴重的話，也可選擇含鐵元素較多的鐵劑。

　　老年人貧血的特點

　　發生較為緩慢、隱匿，常被其他系統疾病的症狀所掩蓋，最常見的症狀除心慌、氣短、下肢浮腫、心絞痛外，神經症狀較為突出，如淡漠、無慾、反應遲鈍甚至精神錯亂，常被誤診為老年精神病，因而在治療老年多系統慢性疾病的同時，應注意查血常規，看有無貧血，糾正貧血亦有助於慢性病的穩定和康復。

　　老人貧血的原因

　　1、造血功能衰退，眾所周知人的血液成份是在不斷的更新的，而人的造血功能會隨著人的老化而不斷的衰退，當體內的紅骨髓變成黃骨髓時，造血功能也慢慢的衰退。人越老，造血功能就會越差是引起老齡人老愛貧血主要原因之一。

　　2、營養不良，老年人多喜歡吃煮得很爛的食物，而日常的飲食煮得過久，特別是葉酸，維生素B12，鐵，蛋白質就會流失得越快，而這些營養素很多都是造血原材料不可缺少的一部分。

　　3、疾病，消化道失血，便血，消化性潰瘍，腫瘤隱匿性失血，隱性血尿或者一些疾病的術後大出血都有可能造成老年人血液流失越多。

　　4、生血因子不足，老年人的睪丸素分泌，紅細胞生成素都會隨著年齡的增大而不斷的下降，最終就會引起血紅蛋白過低，從而引起貧血。

　　5、喜歡喝茶，生活中多數老年人多喜歡飲茶，而茶葉中有很多抑制鐵元素的吸收，因此喝多了容易引起體鐵元素的足，因此提醒老年朋友日常切記常喝濃茶。

　　6、不當的用藥，老年人由於身體的原因，不得不使用一些藥物，如解熱鎮痛藥，抗糖尿病藥，抗腫瘤藥，免疫抑制劑等藥物都是會抑制到造血細胞的生成的。

　　7、自身免疫性溶血性貧血，免疫功能失調，身體就會失去了自我識別的能力，最終會造成自身免疫性溶血性貧血。