腰痛吃什麼好

  腰痛,中醫病證名。是指因外感、內傷或挫閃導致腰部氣血執行不暢,或失於濡養,引起腰脊或脊旁部位疼痛為主要症狀的一種病證。得了呢,有什麼好的食療法或者食物治療呢?

  腰痛不總是腎虛,需理性對待

  很多人誤以為腰痛就代表著腎虛,腰痛是腰部有疼痛之症的總稱,病因有許多。腎虛腰痛,只是腰痛的病機之一。肝腎虧虛,則氣血執行乏力,進而活動受限,隱隱作痛。腎虛腰痛,其痛綿綿,久病體虛,或年老體衰,此類腰痛可分為陰虛及陽虛兩種:如兼神倦肢冷、滑精、面色白而無華、四肢不溫、舌淡、脈沉細者,為腎陽虛腰痛;如伴有虛煩、咽乾、手足心熱、舌紅、脈細數者,為腎陰虛腰痛。

  腎虛腰痛多發生在年老體衰、久病體虛、體質素弱的人群中,同時具備腎陽虛腰痛或腎陰虛腰痛的症狀。

  女性比男性更易腰痛

  腰部不注意保暖,非常容易著涼,尤其是患有風溼、類風溼關節炎的婦女。月經期、分娩和產後更要注意保暖。

  腎虛,陽虛這種情況常見於產過孩子,月經不調或者多次流產的婦女。經常出現腰痠疼,四肢發冷,全身無力的症狀。原因是失血過多,損傷了腎氣。

  勞累過度由於持續站立,腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱,區域性可積聚過多的乳酸,抑制了腰肌的正常代謝,也可導致腰肌勞損而引起的腰痛。

  婦科疾病不是隻有盆腔炎或宮頸炎才會導致腰疼,像尿路感染也會,泌尿繫結石,結核都會引起腰痛。因此要多注意自己的個人衛生。

  腰椎病變常見於老年婦女,年齡增長容易引起腰椎管狹窄,壓迫脊髓和神經根,導致腰痛和下肢放射痛,往往是因骨質疏鬆所致的椎體塌陷性骨折。

  治療腰痛的食譜

  1、三七地黃瘦肉湯

  三七12克打碎,與生地30克、大棗4個、瘦豬肉300克入沙鍋,加適量水,大火煮沸後改小火煮1小時至瘦肉熟爛,放調鹽適量。飲湯吃肉,隔日1劑。

  功能:活血化瘀,定痛。主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤突出症。

  2、三七燉田雞

  肥田雞2只約200克去皮、頭、內臟,三七15克打碎,大棗4個去核,同入燉盅,加適量水,大火煮沸後改小火燉1-2小時。飲湯吃肉,1劑/日。

  功能:益氣活血,消腫止痛。主治氣虛血瘀,脾胃虛弱型腰椎間盤突出症。

  3、三七豬腳筋湯

  豬腳筋200克、精瘦肉50克體沸水,撈入沙鍋,加三七15克打碎。大棗4個、水共煎沸後改小火煮1-2小時。飲湯吃肉,1劑/日。

  功能:活血定痛,強筋壯骨。主治氣滯血瘀,腎氣虧虛型腰椎間盤突出症。