黃瓜減肥的最好方法

　　黃瓜、人人都知道它是減肥的食品。但您知道它和什麼搭配吃減肥才最有效嗎?今天，小編為你帶來了。

　　黃瓜減肥的最好技巧

　　糖醋黃瓜

　　材料：黃瓜500克、醋適量、白糖適量

　　做法：將黃瓜去瓢切薄片，用鹽醃一下然後倒掉鹽水，用涼開水洗一下，撈起瀝乾水，加糖加醋拌勻即可。

　　黃瓜洋蔥沙拉

　　材料：黃瓜、洋蔥、米醋、鹽白砂糖、黑胡椒、大蒜

　　做法：先將黃瓜洗乾淨切片，然後將半個洋蔥切成細絲狀，直接裝盤即可。在一個空碗中加入米醋、白砂糖、大蒜末等調味料混合均勻，直接澆到黃瓜上和洋蔥上，最後撒上一層胡椒粉醃製一個小時即可食用了。雞蛋炒瓜片

　　材料：黃瓜、雞蛋、蔥花

　　做法：青瓜切片，雞蛋打散，炒鍋中放油待熱後把打散好的雞蛋倒入鍋中，把雞蛋攪成塊狀，炒好放入碗中待用;鍋中倒入少量油，油熱後倒入蔥花'炒香後倒入瓜片，放少許十三香或胡椒粉'炒大概一到兩分鐘，之後倒入雞蛋，放半勺鹽翻炒一下即可出鍋。

　　黃瓜蛋黃湯

　　材料：雞蛋、黃瓜、澱粉、香油適量

　　做法： 鍋里加入水煮開後加入切片的黃瓜;澱粉用水溶開，等水再次開後加入澱粉水;水開後加入調好的雞蛋，攪拌，而後放入蔥花、香油、鹽，出鍋。

　　苦瓜黃瓜汁

　　材料：苦瓜、黃瓜、糖、冰塊

　　做法： 苦瓜去籽，最好把裡面的白色的瓤全部去除，能減少苦味;雙瓜切片榨汁，用網過濾一遍，放冰箱冷凍一會兒，喝的時候加入糖。

　　黃瓜拌木耳

　　材料：木耳50g，黃瓜一根，鹽、香油、食醋、紅油各適量。

　　做法：1、提前將木耳泡發備用，將黃瓜清洗乾淨然後按照上面的方法，用鹽在黃瓜上面搓一搓，然後清洗乾淨，切成細絲倒在盤中備用要是嫌這樣不入味可以切成細絲然後醃製片刻

　　2、將泡發好的黑木耳撕成小朵，然後放在鍋中掉水，等到木耳熟了後再撈出來瀝乾水分，和黃瓜放在一起。依次倒入食醋、香油和紅油一起攪拌均勻即可。

　　功效：這道涼拌菜可以有助於清腸排毒，對於腹部有小肚腩的美眉來說有很大的作用。

　　黃瓜玉米粥

　　材料：黃瓜半根，玉米半根，粳米、鹽適量。

　　做法：1、將玉米和黃瓜清洗乾淨，玉米掰成玉米粒備用，黃瓜清洗乾淨削皮切成丁放在碗中加少許鹽醃製。

　　2、把粳米清洗乾淨然後倒入鍋中煮，等到粳米開了以後放入玉米粒一起熬，等到快要熟了後加入黃瓜丁，一起煮熟，最後根據個人口味調入鹽即可。

　　功效：這道黃瓜玉米粥可以有助於排毒，且做法簡單，對於沒時間自己做飯的美眉來說是再好不過的減肥粥了，經常食用可以輕鬆吃出窈窕身材。

　　減肥時吃黃瓜的常見問題解答

　　1、黃瓜吃多少比較好?

　　黃瓜雖然好處多多，多吃就會弊大於利。但是不能長期這麼吃,為了健康和保持身材的話,一天1-3根就夠。

　　2、哪些人適合吃黃瓜?

　　一般人群均可食用。

　　1. 適宜熱病患者、肥胖、高血壓、高血脂、水腫、癌症、嗜酒者多食;並且是糖尿病人首選的食品之一;

　　2. 但是脾胃虛弱、腹痛腹瀉、肺寒咳嗽者都應少吃，因黃瓜性涼，胃寒患者食之易致腹痛洩瀉。

　　3、坐月子的時候可以吃黃瓜嗎?

　　產婦食用黃瓜，最好炒熟或者用溫水泡泡再吃。不過產婦食用黃瓜還需根據個人的身體狀況，因為黃瓜是一種性涼的食物，脾胃虛弱、腹痛腹瀉、肺寒咳嗽者不宜多吃，而且，有些哺乳期的產婦吃了黃瓜之後，雖然自己本身並沒有感覺不適，可是寶寶喝奶以後出現了腹瀉的狀況，因此建議新媽媽們不要過量食用黃瓜，食用時最好搭配適當的食材。

猜您感興趣：