中醫豐胸推拿的方法是什麼

　　想要擁有完美的胸部，是每一個女性朋友都夢寐以求的。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　中醫豐胸推拿的方法

　　Step1:按摩之前，取適量乳液或胸部按摩霜置於雙手掌心，先相互搓揉讓雙掌發熱，使其溫度與肌膚相近，按摩時更易吸收。先以右手大拇指按壓膻中穴5秒。

　　Step2:右手順勢往左胸下按壓乳根穴5秒，左手可以稍微將左胸往上提起，方便更容易找到穴點。

　　Step3:右手拇指放開，四指指腹稍微出力，慢慢沿著乳房外側輪廓往上按壓，先按到天溪穴後停留約5秒。

　　Step4:指腹再沿著乳房外側向上滑動，至鷹窗穴時以食指定點按壓，停留約5秒。步驟1~4為一個迴圈，建議重複30次後，再以同樣方法按摩右胸。

　　一、熱敷按摩

　　熱敷是一種傳統的中醫豐胸方法，熱敷療法具有擴張血管、改善區域性血液迴圈、促進區域性代謝的作用，一般可利用熱毛巾、暖水袋、暖袋直接敷於胸部。按摩不僅能防止乳腺管堵塞，刺激雌性激素的分泌，促進乳房發育，還能防治乳腺增生及乳腺良性腫塊和乳腺纖維素瘤，所以按摩是很好的豐胸方法。

　　具體方法：

　　用熱毛巾或者暖水袋將腋下到前胸整個敷3-5分鐘後，用手掌隔著熱毛巾輕柔地按摩乳房周圍，從左到右，按摩20-50次。注意在按摩的過程中要保持毛巾的熱度。只需每天按照上述的方法按摩1次，堅持2-3個月你就能感覺到胸部的變化啦。

　　二、瑜伽豐胸操

　　以下四個動作為一組，每天做三到五組。如果在豐胸最佳時期做這組豐胸效果會更好哦。現在就馬上來看看這組簡單的瑜伽豐胸操吧。

　　動作一，將雙手併攏放在胸部下方，使整個胸部在手掌內。用中指輕壓兩乳房中間的位置，然後整個手掌向胸部兩側拉起，同時在腋下輕壓兩下;

　　動作二，抬起左手臂，用右手握住手臂，從肘關節一直向下推至胸部。然後再換隻手重複此動作。

　　動作三，將左手放在左胸的斜下方邊緣，接著用右手向上向裡推動胸部。推動時，要用大拇指下手掌肚的側面，然後換隻手重複此動作。

　　動作四，用食指和中指，稍用力按壓胸部邊緣，然後放鬆。注意在按壓時，力度控制在能感覺微微酸脹即可。

　　三、擴胸運動

　　擴胸運動不僅可以預防和治療因伏案而造成的頸椎病，女性做擴胸運動還可以防止胸部下垂和豐胸，同時預防乳腺增生。所以久坐的們，擴胸運動是你們的優質選擇。

　　擴胸運動可以多角度鍛鍊你的胸部肌肉。堅持每週訓練兩次在不同天做、保證運動前後的熱身、放鬆和舒展運動，讓你擁有一個豐滿、曲線分明的胸部。

猜你感興趣的文章：