常用養生保健穴位3

  23.治療疾病性氣喘的穴位及指壓法

  指壓脊椎的“心俞”“厥陰俞”等周圍的穴道,能擴大氣道,使心臟舒服,對氣喘有直接的效果。

  心俞是在第5胸椎與第6胸椎中間左右2釐米之處,厥陰俞是在第4胸椎與第5胸椎中間左右2釐米之處。

  24.治療怯寒症的穴位及指壓法

  以下四個穴位指壓時,請把大口吸的氣緩慢吐出,每6秒鐘按壓一次。

  全身寒冷的情況,以直線連結肚臍與恥骨上方,將其分為十等分,從肚臍3/10的位置,稱為“氣海”,做6次。

  治療腳部寒冷的穴位稱“樑丘”。伸展膝蓋用力時,筋肉凸出處的凹窪,從膝蓋骨右端,約三個手指左右的上方也是該穴。做20次。

  肩膀及手腕寒冷的情況,治療上半身寒冷時的穴位,稱為“申脈”。在腳踝根的凹窪處。做20次。

  腰部寒冷的情況。此穴位稱為“腰之陽關”在第四腰椎與第五腰椎間的凹窪,做10次。

  25.治療妊娠惡阻的穴位及指壓法

  鎮靜嘔吐、噁心,指壓稱為“天柱”的穴位是最有效果的。另稱為“女三裡”的“三陰交”亦有效果。

  天柱是在後頸凹窪稍微下方左右2釐米之處。用兩手握拳的同時,一面吐氣,每隔一秒鐘強力敲打。每十次做一組,一面稍做休息,做十組。

  三陰交是從腳部內側的腳踝,沿著骨至6釐米左右以上之處。此亦以與前面相同的要領敲打,做三組。請每一組左右相互敲打。

  26.治療閃腰、慢性腰痛的穴位與指壓法

  “上仙點”位於第5腰椎正下方凹處,一面緩緩吐氣一面強壓6秒鐘,如此重複20次,就能使疼痛減輕。另一種方法是將雙膝站直後彎曲,加壓折鄒頂點也有效。

  27.治療溼疹的穴位及指壓法

  止癢、祛除溼疹的穴道之一稱為“治癢”,刺激此穴位,有止癢之效。

  治癢穴是在手腕放下時,從肩膀凹窪,以垂直線而下,該線與乳頭的水平線相交處。

  一面緩緩吐氣,一面按壓6秒鐘,反覆做10次,即可止癢。

  其次,以和前面相同的要領一面吐氣一面按壓叫做“太白”,即在腳拇趾下部,大骨外側的穴位大約按20次。如此,因溼疹而引起的紅色斑疹便會消失。

  28.治療食慾不振的穴位及指壓法

  指壓第6、7胸椎,能使食慾中樞產生顯著的功效,能使食不振漸漸治癒。第6胸椎右側、第7胸椎左側是穴道所在,指壓時一面吐氣一面強壓6秒鐘後將手收回,恢復自然呼吸,如此重複30次。

  這種穴道指壓法必須在餐前一小時進行而且餐前儘量少吃甜味料、白砂糖這些會減低食慾之物。還有,時常保持情緒穩定也能防止食慾不振,有煩惱事情的話,最好將它忘卻,可以多活動或幹自己感興趣的事。將心理的不安去除後,食慾就能隨之產生。

  29.治療手腕筋肉疼痛的穴位及指壓法

  治療肌肉疼痛以指壓“肩井”和“手三裡”最有效。“肩井”位於乳頭正上方與肩線交接處。指壓時一面緩緩吐氣一面用拇指和食指,兩肩同時捏到稍感疼痛程度6秒鐘,如此重複10次。

  其次是指壓手三裡,要領相同,左右手交替指壓10次,如此便能去除手部肌肉疼痛。

  30.治療疼痛、麻痺等後遺症的穴位及指壓法

  首先趴著,將肌肉放鬆。在後頭骨正下方凹處,也就是頸脖子處有一塊突起的肌肉。此肌肉外側凹處是“天柱”,我們所要尋找之處就是“天柱”。凡治療頸部以上異常之處,都離不開“天柱”。它與視神經也有關,能使眼睛爽朗明亮。

  指壓時,一面緩緩吐氣一面壓6秒鐘,如此重複20次。其次是指壓第7頸椎和第1胸椎之間的“大椎”。指壓時要頷同前,重複10次。此穴對頸部、肩膀、手腕、背部的異常也很有效。

  31.治療膝關節疼痛的穴位與指壓法

  關節痛並不僅限於膝蓋,有時腳脖子、手腕、手臂也會感到疼痛。指壓“膝眼”對治療關節痛非常有效。現在簡單介紹此穴道。

  “膝眼”位於將膝蓋折成直角時,在它的下面凹處。指壓時用雙手中指,一面緩緩吐氣一面強壓6秒鐘,如此左右各做10次,每天做3回。則關節疼痛在不知不覺間就可去除。

  32.治療下痢的穴位及指壓法

  治療下痢的穴位,一處是位於腳拇趾和第2趾中間向裡2釐米處的下痢穴。指壓時一面緩緩吐氣一面用拇指用力壓6秒鐘,左右腳各1次,如此重複15次。

  第二處是“天樞”。它位於肚臍向左右三指寬處。指壓時先放鬆筋肉,深吸一口氣,一面緩緩吐出一面同時輕壓6秒鐘,氣吐盡時才將手離開,如此重複10次。

  33.治療月經痛的穴位與指壓法

  在此介紹對月經痛非常具有效果的兩個穴位。

  一個稱為“三陰交”是女性病症中不可欠缺的穴位,又叫“女三裡”對婦女並頗有療效。

  三陰交是從腳部內側的腳踝,沿著骨往上四指壓至最疼處。一面緩緩的吐氣,每隔6秒鐘用力按壓一次,重複20次。

  其次,指壓稱為“內關”的穴位。內關是在手腕的內側,從近手腕之橫皺紋的中央,往上約三指寬的中央。

  一面緩緩吐氣,用力按壓2秒鐘,反覆做5次。請以同次數按壓左右。

  如此,月經痛便會消失。

  34.治療坐骨神經痛的穴位及指壓法

  治療坐骨神經痛的穴道位於兩腿後側正中線上。但是所謂正中線並非指整條線,要在按壓會有疼痛感之處才有效。會疼痛處由上向下,一面緩緩吐氣一面強壓6秒鐘,如此重複15次。一條腿壓完後換另一條腿。

  35.頭痛

  頭痛不必吃藥,用此摩擦法即可治療。一旦頭痛,就立刻將大拇指壓於左右的太陽穴上,一邊用力壓,一邊做旋轉的動作,共計做三十六次。注意每次按壓後要稍微抬起拇指,並換氣後再進行按壓。這點一定要注意。

  患有慢性頭痛或嚴重頭痛的人,持續做此太陽穴摩擦法,一定可以解除您的痛苦。但此摩擦法並非對所有頭痛都有很好的療效,太陽穴摩擦法對於因血管原因引起的頭痛治療效果明顯,尤其是對兩側太陽穴附近的頭痛療效更是顯著。

  36.摩擦肩部可治療五十肩

  肩膀有幾處穴位,其中肩井穴的摩擦對肩酸、肩膀疼痛最有效,而肩外俞穴的摩擦則對氣喘、咳嗽有效,風門穴的摩擦對於肺病、支氣管炎有效,同時對於臉部蒼白、面板乾燥也有幫助,不但具防止肌膚粗糙、溼潤的功勞,也有預防感冒的效果。