眼睛不化妝如何變漂亮

　　第一印象最重要我認為是看眼睛，那是透露資訊的視窗，那麼怎樣可以讓眼睛變漂亮呢？下面小編給大家介紹眼睛不化妝變漂亮的方法，希望對你有用!

　　眼睛不化妝變漂亮的方法

　　少吃刺激性的食物

　　要少吃或不吃對眼睛有刺激性的食物，如辣椒、蔥、蒜、胡椒等辛辣食物。尤其煙、酒對視力損害更大，應力戒菸酒。

　　富含維生素A的食物

　　維生素A是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養素，能維持眼角膜正常，不使角膜乾燥、退化，並有增強在暗光中視物能力的作用。

　　如果體內缺乏維生素A，可出現角膜炎、乾眼病、怕光、流淚，甚至可導致結膜增厚或軟化，視力減退，以致出現夜盲症或失眠。因此，要多選用富含維生素A的食物。

　　維生素A主要含在動物性食品中如動物肝臟、蛋、奶、魚肝油、黃油等食品中。

　　另外，胡蘿蔔素是維生素A的前提物質，在體內可以轉化為維生素A，但其轉化率僅為1/6，主要含在胡蘿蔔、菠菜、萵苣葉、韭菜、空心菜***竹葉菜***、豌豆苗、苜蓿、南瓜、番茄、莧菜、枇杷、紫菜、青豆等中。

　　富含維生素B2的食物

　　維生素B2能保證視網膜和角膜的正常代謝，如果缺乏維生素B2易患角膜炎、出現流淚、眼發紅、發癢，甚至眼痙攣等症狀。

　　維生素B2是我國居民容易缺乏的一種維生素，因此，在膳食中應該注意選擇富含維生素B2的食物，特別是青春期應多吃動物肝臟、心、腎、蛋黃、奶油和有色蔬菜，尤其是一些野菜含維生素B2特別豐富。

　　富含維生素B1和尼克酸的食物

　　如果維生素B1和尼克酸攝入不足，易出現眼球震顫、視覺遲鈍等症狀。維生素B1在粗糧中含量豐富，尼克酸在食物中一般也是充足的，所以只要飲食合理搭配，食物多樣化，即可達到護眼的目的。

　　富含維生素C的食物

　　維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一。

　　若體內缺乏維生素C，易患晶狀體混濁的白內障，故要多吃一些富含維生素C的食物如新鮮的蔬菜和水果等。

　　富含長鏈多不飽和脂肪酸的魚類

　　魚類特別是深海魚富含長鏈多不和脂肪酸如DHA***二十二碳六烯酸***和EPA***二十碳五烯酸***具有對視網膜的保護作用，如果每週能吃1-2次可保護視力。

　　眼睛化妝變漂亮的方法

　　首先，我們在用眼線筆描畫眼線之前，如果可以先在眼線部位擦點蜜粉，不僅可以均勻膚色，還能防止眼線暈染。

　　在使用防水型眼線筆時，可以用在畫好眼線後，選同色系的眼影粉，在畫好的眼線上輕輕掃過一層，這樣也可以防止眼妝糊掉。

　　畫好眼線後，用棉籤稍微在眼尾處掃一下，能讓眼線看起來更加自然。

　　睫毛膏的作用是使睫毛看起來纖長濃密，現在睫毛部位用睫毛膏刷一遍，緊接著再刷一遍睫毛，用刷頭輕輕將每一根睫毛向上頂，待睫毛幹後，彎曲食指，用食指背面將睫毛向上頂一會兒。***用雙頭式的睫毛膏使用起來效果更佳。***

　　這樣，一個完整的眼妝就完成了。

　　注意事項

　　用眼線液筆畫時，從眼部中間靠近睫毛的地方開始向眼尾進行描繪，建議用小手指抵住臉頰，保持手部的穩定，防止抖動。